Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin

Diese Meditation hängt mit der Podcastfolge zusammen, welche ich zuvor zum Thema Portaltage aufgenommen habe. Falls du diese noch nicht kennst, würde es sich anbieten, diese zuerst anzuhören und im Anschluss diese Meditation zu machen. Ich wünsche dir wie immer viel Freude beim Lauschen.

Als Anlass für die kommenden Portaltage im Mai 2021 nehme ich eine Folge auf, die dir nochmal erklären kann, was die Portaltage für eine Bedeutung haben, woher sie ursprünglich stammen und wie du sie für dich nutzen kannst. Eine Meditation hierfür folgt in einer separaten Folge.

Ich bin der festen Überzeugung, dass wir selbst in uns alles haben, was wir benötigen um zu heilen. Durch die Lebenserfahrungen, die wir erlebt haben, haben wir den Glauben daran immer mehr verloren, vergessen und uns der Masse hingegeben. Ich möchte dich in dieser Meditation erinnern, woher du kommst, zu was du alles fähig bist und wie du deine ursprüngliche Kraft wieder erlangst, um alles in dei...

Das Gefühl verwurzelt zu sein, angekommen zu sein, geerdet zu sein ist ein Fundament für inneren Frieden, innere Ruhe, Vertrauen und Zuversicht. Wenn du das Gefühl hast, du bist nicht angekommen, du hast eine Sehnsucht nach einem schönen Zuhause, nach einer Beziehung, die dich endlich ankommen läßt, wenn du permanent umziehen musst, auf der Flucht bist, oder einfach nicht bleiben kannst, wenn dir...

Der Vollmond dient uns mit seiner Energie dazu, uns von nicht mehr dienlichen Dingen, Umständen, Menschen, etc. zu lösen. So wie der Mond auf die Gezeiten Einfluss hat, so hat er auch auf uns Menschen eine Wirkung, da wir aus 70% Wasser bestehen. Es ist daher sehr wirksam, sich zum Vollmond alles aufzuschreiben, was einen an einem erfüllten glücklichen Leben hindert und das können Ängste, Verhalte...

Wir werden im Mutterleib nicht nur genährt und versorgt, wir übernehmen auch 1 zu 1 alle Emotionen, Denkmuster und Selbstbilder unserer Mutter und machen diese zu unseren eigenen, denn wir können nicht unterscheiden, was deins und meins ist. So kommen wir bereits emotional und mental geprägt auf die Welt. Es ist äußerst wichtig für ein selbstbestimmtes Leben, dass wir alles, was wir übernehmen wie...

Jeder von uns hat in sich verdrängte, abgespaltene verletzte Anteile, die er aus Schmerz ins tiefste Unterbewusstsein abgekapselt hat. Die Emotionen aus diesen Anteilen sorgen dafür, dass wir uns manchmal ohnmächtig, einsam, leer, energielos fühlen, bis hin zu körperlichen Symptomen führen und zu Situationen, in denen wir uns stark getriggert fühlen. Dies geschieht im Grunde aus einer Absicht hera...

Wir sind gesellschaftlich so konditioniert, dass wir permanent alles kontrollieren, unsere Gefühle, unsere Gedanken, unseren Tag, unsere Zukunft. Doch was passiert wenn wir das tun? Es ist unmöglich, dass wir dann das Leben führen, welches für uns bestimmt ist. Denn in der Kontrolle verschwindet der Raum für Wunder, die Inspiration, die Impulse, für das Lauschen unseres Herzens. Wir kontrollieren...

Wir leben in einer Gesellschaft, in der es belohnt wird, wenn man angepasst, lieb, brav und leise ist. Gefühle wie Wut, Trauer, Zorn, Verzweiflung etc. sind nicht salonfähig. Was dabei vergeseen wird ist die Tatsache, dass wir alle Emotionen brauchen, um innerlich ganz und heil zu sein, um uns authentisch und glücklich zu fühlen. Denn bekanntlich alles was wir verdrängen, abspalten, weg haben woll...

Deine Mutter war die erste Person in deinem Leben, die dich Bindung und Beziehung gelehrt hat. Die Art und Weise wie die Beziehung deiner Mutter zu dir war ist tief prägend und entscheidet darüber, wie heilsam oder schmerzhaft deine Beziehungen im Laufe des Lebens sind und wieviel Selbstliebe du für dich empfinden und leben kannst. Es geht nicht darum, zu verurteilen oder zu beschuldigen, was dama...

In dieser Folge möchte ich dir nahe bringen, warum tägliche Meditation so unglaublich wichtig ist für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben, was genau bei der Meditation passiert und dass wir über die Meditation mit der Zeit Schritt für Schritt in Verbindung kommen zu einem Teil in uns, der unversehrt von allen Prägungen und Konditionierungen ist und in Verbindung mit diesem Anteil in uns, ein...

Ein mangelnder Selbstwert kann viel Schmerz und Verletzung in uns und anderen verursachen. Wenn wir uns unseres Selbst nicht bewusst sind, wenn wir destruktive Selbstbilder und Glaubenssätze aufgrund von schmerzhaften Erfahrungen und Prägungen aus der Kindheit in uns tragen, kann das Leben so ziemlich schwer und anstrengend sein. Wir verlieren uns in Verhaltensmuster wie Vergleichen, Funktionieren...

Eine Trigger Situation ist nichts anderes als die Chance, deine unterdrückten verdrängten schmerzhaften Emotionen aus frühester Kindheit zu heilen. In unseren 95% Unterbewusstsein, in unserem emotionalen Körper, in unseren Zellen sind alle Erfahrungen gespeichert. Wenn wir uns diesen nicht zuwenden, werden wir immer wieder aufgefordert durch Krankheit, Schicksalsschläge, schmerzhaften Situationen...

Heute möchte ich mich dir vorstellen, wie ich als Coach mit dir in Interaktion trete, wie ich mich auf deinen ganz persönlichen Prozess einlasse und du mit deinem Vertrauen darauf maximale Heilung deines Selbst erfährst. Ich plane deinen Prozess nicht, ich kontrolliere deine Coaching Stunde nicht sondern überlasse mich ganz der Führung, um dich damit Schritt für Schritt immer mehr zu deinem unvers...

Jeder von uns hat in sich bereits ein ganz persönlicher Kraftort, eine Welt, die dir Sicherheit, Kraft, Zuversicht, Freiheit und Liebe schenkt. Indem du dich regelmäßig an diesem Kraftort aufhälst, bekommst du innere Stabilität, Kraft, Sicherheit und Zuversicht, alle Herausforderungen des Lebens zu meistern. Du hast alle Ressourcen in dir, um alles zu schaffen, was du dir wünscht und was dir das L...

Im Laufe unseres Lebens entfernen wir uns immer mehr von unserem wahren Kern, aufgrund von Prägungen, Konditionierungen, schwierigen Umständen, destruktiven Glaubenssätzen, Verhaltensmustern und Programmen. Wir fangen an, ein Leben zu leben, das nicht unser wahres Leben ist. So finden wir uns immer mehr in der Leere, in der Schwere, im Kampf, im Widerstand, in Krankheit und in Einsamkeit. Indem wi...

Wir stecken manchmal in Phasen des Lebens, wo wir Widerstand und Ablehnung spüren und je mehr wir in dieser Haltung sind, desto größer wird die Herausforderung und desto mehr ubermannt sie uns. Die Heilung kommt erst, indem wir in die Annahme dessen gehen, was gerade ist und indem wir in die Zuversicht und das Vertrauen gehen. Diese Meditation soll dir dabei helfen, diesen Widerstand vor dieser Ph...

Unser Körper ist unser wahres Zuhause, unser Tempel, welcher uns ermöglicht als spirituelles Wesen die Erfahrung als Mensch zu machen. Unsere Seele kann sich hier auf unserem wundervollen Planeten nur in Verbindung mit unserem Körper zum Ausdruck bringen. Je mehr wir wieder mit unserem Körper in Kontakt kommen und Wertschätzung und Achtung leben, desto mehr verstehen wir die Sprache unserer Seele,...

Unser Nervensystem ist so fein und sensibel, dass wir sehr schnell auf äußere Umstände reagieren. Je nachdem wie angespannt wir sind aufgrund unserer vergangenen Erlebnisse und unserer Kindheit, wenn hier gravierende einschneidende unverarbeitete Themen in uns gespeichert sind, befindet sich unser Nervensystem in einer permanent angespannten Grundhaltung. Hier ist es wichtig, uns selbst wieder Sch...

Nach meiner Vergebungsmeditation entstand in mir immer mehr ein Gefühl von Aufklärung bezüglich dem Thema Vergebung. Denn bei der Vergebungsarbeit darf ganz klar differenziert werden zwischen traumatisierenden Ereignissen und Ereignisse, wie z. B. der Klassiker, das Fremdgehen, Verrat, Respektlosigkeit, etc. Was nicht heißen soll, dass die nicht traumatisierenden Ereignisse weniger Schmerz beinhal...

Vergebung ist eine der wichtigsten Emotionen, die uns in ein Leben in Leichtigkeit und Freiheit verhelfen. Wenn du in einer Situation aus deiner Vergangenheit geistig feststeckst, ist dein Glück fast unmöglich. Du hast keine Kraft für die Gegenwart, keinen Blick für Chancen, du neigst zu Selbstsabotageverhaltensmuster bis hin zur Selbstbestrafung und Selbstbeschuldigung. Ich lade dich herzlich ein...

Das Gefühl von Leichtigkeit ist genau so in dir verankert, wie das Gefühl von Schwere. Wenn du über längere Zeit dieses Gefühl der Leichtigkeit verloren hast, vielleicht sogar nie wirklich leben konntest, kann es sein, dass du dieses Gefühl abhängig gemacht hast von äußeren Umständen und du somit dieses Gefühl passiv erlebst. Wir können aber alles leben, denn wir haben alle Gefühle bereits in uns....

Indem du dich täglich morgens gleich nach dem Aufwachen mit dem Gefühl von Dankbarkeit verbindest, wirst du immer mehr wofür du dankbar bist in dein Leben ziehen. Nimm dir täglich diese Zeit für dich und du wirst nach bereits wenigen Wochen ein Gefühl von Leichtigkeit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit spüren, du wirst nicht mehr so angespannt und gestresst auf äußere Umstände reagieren und dich i...

Dein Inneres Kind ist ein ganz wichtiger Anteil deines Seins. Indem wir ihm regelmäßig begegnen, können wir alte Wunden, alte Verletzungen und alte Schmerzen heilen und somit mehr Leichtigkeit und mehr Lebensfreude in unser Leben manifestieren. Unser inneres Kind möchte heilen und da wir uns so gut wie nie damit beschäftigen, muss es Wege finden, unsere Aufmerksamkeit zu erlangen und dies geschieh...

Das Leben lässt uns oft in ein Tief fallen, das gehört dazu, denn es wird immer Höhen und Tiefen geben. Wichtig ist es ein Gespür und ein Verhalten zu üben, wie du aus den Tiefs wieder herausfindest und nicht darin stecken bleibst. Warum wir oft stecken bleiben ist die Tatsache, dass wir verdrängen, uns ablenken, in ein Selbstmitleid verharren und den Focus auf das Negative halten statt auf das Po...