MEXA-SE

Você já ficou com medo de um exercício depois de ver uma notícia na internet? Equipamentos que prometem mais força realmente funcionam? Vale a pena usar hormônios para melhorar o corpo? E trocar corrida por beach tennis mantém o mesmo resultado? Essas dúvidas são mais comuns do que você imagina — e muitas delas podem definir se você evolui ou se coloca sua saúde em risco. No episódio Mexa-se #10 ,...

Existe academia preparada para atender pessoas acima dos 55 anos? Qual é o melhor exercício durante a menopausa? Remédios para ganho de massa podem causar queda de cabelo? E como uma pessoa com osteoporose deve treinar com segurança? Essas são dúvidas reais — e cada uma delas envolve algo muito maior do que estética: qualidade de vida, saúde e autonomia ao longo dos anos . Neste podcast, eu respon...

🔥 DÁ PRA AFINAR A CINTURA NA MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PRÉ-TREINO? DOR NO JOELHO E TREINO PARA ALZHEIMER! Se você já teve alguma dessas dúvidas, esse podcast foi feito pra você! 👇 Hoje eu respondo perguntas reais de alunos e seguidores, trazendo orientações práticas, diretas e baseadas na experiência de quem vive a musculação todos os dias — não só na teoria, mas na prática de transformar corpos...

As canetas para emagrecer realmente funcionam ou podem prejudicar sua saúde? Existe exercício que resolve a flacidez do braço ou isso é mito? Quantos exercícios um treino precisa ter para dar resultado de verdade? E o que fazer quando a pessoa está acima do peso, não gosta de treinar e ainda tem histórico de problemas cardíacos na família? Essas são dúvidas reais — e perigosamente comuns. Neste po...

Treinar durante um tratamento para engravidar é seguro? Por que algumas pessoas têm dificuldade em desenvolver certos músculos mesmo treinando há anos? E quando a rotina muda e você só consegue ir à academia duas vezes por semana — ainda vale a pena treinar? Além disso, como melhorar o fôlego para atividades como trilhas ou caminhadas longas? Essas são algumas das perguntas que respondo neste podc...

Transforme Seu Corpo com Estratégia e Ciência | Por Magnus Personal Você já sentiu que está treinando, treinando e não vê os resultados que gostaria? Ou pior, sente que o fitness virou um fardo pesado demais para carregar? Seja bem-vindo ao nosso podcast onde a ciência do movimento encontra a vida real. Eu sou o Magnus e meu objetivo aqui é simplificar a sua jornada. Se você busca ganhar massa mus...

Segurança no treino. Autonomia em casa. Uso de hormônios. Controle da frequência cardíaca. Treinar vai muito além de executar exercícios. É compreender o que está por trás de cada decisão que você toma sobre o seu corpo. Neste podcast, respondo perguntas importantes que recebo com frequência: – Existe um número ideal de professores por aluno em uma academia? – É possível treinar em casa com poucos...

Treino em casa: O que funciona? Você não precisa de motivação. Você precisa se mexer. No episódio de hoje do Mexa-se, eu falo sobre algo simples, mas extremamente poderoso: o impacto do movimento na sua saúde, na sua mente e no seu futuro. Muitas pessoas esperam “o momento certo” para começar. Outras acreditam que já é tarde demais. E algumas ainda acham que só exercício intenso traz resultado. A...

Você não precisa aceitar o envelhecimento como sinônimo de limitação. No episódio  “Mexa-se #2” , eu trago uma conversa profunda, provocadora e prática sobre movimento, autonomia e a responsabilidade que cada um de nós tem sobre o próprio corpo — e sobre a própria vida. Este podcast não é apenas sobre exercício físico. É sobre mentalidade. É sobre decisão. É sobre entender que o tempo vai passar p...

Nesta entrevista,  Magnus de Sousa , personal trainer, compartilha uma visão clara, responsável e profunda sobre  saúde, longevidade, qualidade de vida e performance física , indo além dos modismos que dominam a internet. Ao longo da conversa, Magnus aborda temas essenciais para quem deseja viver mais e melhor, como a importância do  exercício físico bem orientado , a construção de  hábitos saudáv...