Metodo Sostenibile - Podcast

In questo episodio, Gabriele spiega in modo esaustivo come dobbiamo affrontare l'allenamento a casa e se necessario avere un attrezzatura con noi oppure possiamo fare senza. Il corpo libero è efficace? Oppure c'è bisogno dell'ausilio di alcuni attrezzi? Gabriele chiarisce qui ogni dubbio, partendo dal neofita/sedentario fino ad arrivare al piu' esperto. Quando iniziamo un attività da casa, qual è...

In questa nuova puntata, Gabriele parla dell'attuale stato di quarantena dovuto al fulminante arrivo del Coronavirus che ha cambiate le vite di tutti. Dal suo secondo giorno di quarantena ufficiale spagnola, Gabriele racconta la sua storia tra Italia e Spagna, come sta vivendo questa situazione e quale scelta ha dovuto prendere in meno di 24 ore. Ma soprattutto, questo è un episodio in cui si vuol...

In questo episodio speciale, Gabriele intervista Fabiana Cannella, biologa nutrizionista e virologa, specialista in microbiologia e virologia con un importante esperienza nel laboratorio di virologia della Sapienza di Roma. Fabiana parla del Coronavirus, che sta seminando il panico in tutta Italia specialmente al nord, spiegando esattamente di cosa si tratta e tramite chi questo virus si diffonde...

In questa puntata del podcast, Gabriele intervista Claudia, imprenditrice di 30 anni che nel 2018 ha creato la prima pasticceria artigianale online chiamata Fit Bakery con prodotti senza zucchero, burro e conservanti, spediti direttamente a casa tua. Claudia e' un caso di successo importante: da una forte delusione si e' risollevata e ha deciso di prendere in mano la sua vita, lavorando duramente...

In questa puntata, Gabriele parla di motivazione e dove possiamo ricercarla per poi essere pronti ad affrontare una situazione importante della nostra vita, un nuovo percorso o semplicemente un cambiamento. Cosa dobbiamo fare per esser pronti? dove possiamo riporre la nostra attenzione per beneficiare di una grande forza? viene svelato tutto all'interno del podcast. Inoltre, una volta trovata tale...

In questo episodio del podcast, Gabriele intervista Melissa Hazan, studentessa di Napoli ed estetista. Melissa racconta la sua storia, sostenitrice di benessere e sport che si e' ritrovata ad affrontare un tumore, con un operazione complessa e successiva chemioterapia, che l'hanno bloccata per diverso tempo nell'attività fisica e di cui tutt'ora ne risente. Quel che riesce a trasmettere attraverso...

In questa puntata, Gabriele si mette più a nudo raccontando un momento cruciale della sua vita dove nel 2013 ha dovuto lottare contro un tumore. Parla della sua vita, poco prima dell'accaduto fino alla scoperta della malattia, per poi passare dall'operazione alla chemioterapia. Il suo percorso e' stato sereno, nonostante la paura per ciò che ha dovuto affrontare. L'aspetto mentale ha giocato un ru...

In questo episodio, Gabriele intervista Angelica Giglio, Personal Trainer e Online Coach, Campionessa Natural A.N.B.B e ViceCampionessa WNBF Italia. Angelica racconta la sua storia, con un passato sportivo dato anche dalla famiglia fino ad innamorarsi della sala pesi cosi' tanto da farla diventare la sua professione e farle raggiungere successi in ambito professionistico. Parla di quanto sia impor...

In questa puntata del podcast, Gabriele intervista Valentina Ratti, laureata in scienze motorie e dello sport, osteopata, group trainer in Virgin Active ed ambassador Adidas. Valentina si presenta ed introduce l'allenamento a corpo libero per le donne, spiegando come si possono ottenere risultati ed indicando i migliori esercizi che una donna di livello base/intermedio possa eseguire. Spiega inolt...

In questa puntata, Gabriele svela come le donne possono ottenere risultati, sfatando alcuni miti. Parla di allenamento, frequenza e pone attenzione a problemi comuni di tutte le donne chiarendo ogni singolo aspetto. L'episodio continua con consigli utili su come modellare il corpo di una donna (citando problematiche ed esercizi specifici per raggiungere risultati soprattutto in palestra). La punta...

In questo episodio, Gabriele rivela quali siano i 5 trucchi più' importanti per bruciare grasso corporeo, che hanno portato lui ed i suoi clienti online ad ottenere risultati fisici decisivi. La puntata e' a tratti molto tecnica e richiede un attenzione alta per far propri questi trucchi ed iniziare il cambiamento già' in 24 ore.

In questa puntata del podcast, Gabriele cerca di dare la spinta giusta per (ri)iniziare, mettersi in gioco fornendo strumenti utili che a lui stesso hanno permesso di cambiare e continuare un processo positivo volto a migliorare di giorno in giorno. Inoltre spiega come la conoscenza non basta, in questo momento storico soprattutto, c'è bisogno di agire. Come si ottiene il successo? dobbiamo agire...

In questo episodio, Gabriele intervista Francesca Trasimeno, biotecnologa alimentare e biologa nutrizionista di Torino che attualmente vive a Milano. Francesca racconta la sua storia e percorso, fino ad arrivare all'alimentazione flessibile esprimendo il suo parere professionale e benifici che personalmente le ha portato. In seguito Francesca spiega come ad una persona sovrappeso senza patologie p...

In questo episodio, Gabriele intervista Giulio Ramazio, ingegnere meccanico di 23 anni con una forte passione per il fitness, Youtuber con 65.700 iscritti al canale dove divulga al meglio la scienza del fitness e l'alimentazione flessibile. Giulio racconta come ha iniziato la sua attività fisica, il suo passato ed approccio all'alimentazione flessibile. Inoltre svela cosa dice la scienza in merito...

In questo episodio, Gabriele Bonn parla in modo completo dell'alimentazione flessibile spiegando che cos'è e come funziona al fine di renderla uno stile di vita duraturo nel tempo. In seguito fornisce consigli utili per iniziare un approccio flessibile, dando strumenti pratici di facile utilizzo adatti a tutti. La puntata si conclude con due frasi come spunto di riflessione sul trema trattato nell...

In questo episodio, Gabriele parla della sua storia come natural bodybuilder fino ad arrivare al ruolo di personal trainer con alcune considerazioni in merito. In seguito spiega come l’alimentazione flessibile lo abbia cambiato, sia mentalmente che fisicamente raggiungendo traguardi incredibili con serenità assoluta. La puntata si conclude con due frasi come spunto di riflessione, che Gabriele ha...

Episodio pilota di 'Gabriele Bonn Fitness Podcast'. L'host del canale si presenta, racconta un pò della sua storia e cosa lo ha portato a creare un podcast dedicato al fitness e benessere. Gabriele racconta da dove è partito per prendere in fine la decisione 'folle' di trasferirsi all' estero dove attualmente vive, lasciando tutto e dedicandosi totalmente al mondo online. Inoltre, racconta come qu...