Isabella Sanchez

Messy Minds

Health SV ↓ 8 episodes

Messy Minds är en podcast som lyfter de samtal vi sällan vågar bita i, om läkning, relationer och allt däremellan. Genom personliga berättelser och möten med psykologer, terapeuter, kreatörer och människor som delar sin egen resa och kanske nya perspektiv. Jag vill med hjälp av podden, normalisera det svåra och inspirera till samtal, tankar, reflektion, stöttning och läkning. Målet är att skapa en plats för äkta och sårbara samtal som berör och gör skillnad på riktigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Author

Isabella Sanchez

Episodes

Vi behöver prata lite Jul! 14.12.2025 13:15

I det här avsnittet av Messy Minds pratar Isabella om julen så som många upplever den, inte så som den förväntas vara. Om familjetriggers, ensamhet, pressen på perfektion och konsumtionshetsen som lätt tar över. Hon delar också hur julen förändrades för henne senare i livet och hur det tog tid att hitta en ny, varm känsla när allt inte längre såg ut som förr. Ett avsnitt för dig som inte riktigt m...

Catja Lövstrand gästar - Om ångest, livet och Catjas Coalition 01.12.2025 1:05:32

I dagens avsnitt gästas Messy Minds av Catja Lövstrand! Hon är livs- och karriärscoach och barndomsvän. De pratar om Catjas erfarenheter av ångest, när hon insåg att hon behövde hjälp och vilka verktyg som faktiskt gjort skillnad i hennes vardag. De pratar också om hennes väg in i självutveckling, hur Catjas Coalition skapades och vad man kan förvänta sig av Catjas Coalition. Ett rakt och ärligt s...

Det första svaret är oftast alltid du 23.11.2025 16:34

I det här avsnittet pratar Isabella om intuition, den där första känslan och rösten som alltid kommer innan alla tankar, tvivel och logiska argument. Hon utforskar varför kroppen ofta vet mer än vi tror, hur självvärde hänger ihop med att lyssna inåt, och hur man kan börja lita på sina egna signaler igen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Från drömmar till verklighet och skit i vad andra tycker 16.11.2025 20:30

I det här avsnittet pratar Isabella om steget mellan tanke och handling, varför det känns så svårt att börja, och hur man gör det ändå. Hon delar sin egen resa med Messy Minds, om prestationsångest, tvivel och att släppa rädslan för vad andra tycker. Ett varmt och inspirerande avsnitt om att våga skapa, våga förändras och våga börja - både i livet och i sig själv. Hosted on Acast. See acast.com/pr...

Emelie Nordenberg gästar! Samtal om att bryta gamla mönster, trauma och beteenden 09.11.2025 1:08:09

I det här avsnittet av Messy Minds har Isabella sin första gäst i studion - Emelie Nordenberg, traumaterapeut och coach inom personlig utveckling. Tillsammans pratar de om hur känslor, upplevelser och gamla mönster kan påverka både kroppen och våra liv idag. Emelie delar insikter från metoderna NARM och Somatic Experiencing, och förklarar varför vissa beteenden är så svåra att bryta. Och hur läkni...

Fysisk ohälsa utan diagnos 26.10.2025 14:02

I det här avsnittet pratar Isabella om när kroppen sa ifrån, efter att det mentala äntligen lugnat sig. Om hur smärtan kom när hon minst anade det, och vad som händer när man slutar försöka fixa kroppen och istället börjar lyssna på den. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Läkningsprocessen, verktygen och acceptansen 18.10.2025 17:29

Isabella berättar sin läkningsprocess, vägen till acceptans och verktygen som hjälpte henne hitta komma dit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad hände egentligen? 12.10.2025 21:00

Isabella delar sin berättelse om att vara medberoende till en alkoholiserad förälder och varför vi behöver våga prata mer om de tuffa samtalen. Ett öppet och ärligt första avsnitt om psykisk ohälsa, Messy Minds och att bryta kontakten med en förälder. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.