Mertxe Pasamontes Podcast

Darse cuenta de las situaciones en que se produce un exceso de empatia Cuando hace unos días publiqué el post de  Cómo conectar con los demás encontré algunos comentarios de lectores que me pedían hablar del tema contrario, es decir, qué sucede cuando conectas "demasiado". Ya anticipo que no es fácil determinar lo que es conectar demasiado, pero trataré de explicarlo de un modo que resulte claro p...

Vamos a hablar de la importancia de sentirse queridos Hace un tiempo escribí un post titulado La gente sólo quiere que la quieran, pero hoy me gustaría ahondar mas en el tema del amor en sentido amplio, en la importancia que tiene para el ser humano sentirse querido. En los años 50,  René Spitz realizó una serie de  estudios en orfanatos de diferentes partes del mundo, llegando a la terrible concl...

Como facilitar el cambio Una de las cosas de las que más solemos hablar pero que peor hacemos es afrontar los cambios. Ríos de tinta se han escrito sobre que la crisis que vivimos es además una  oportunidad para el cambi o, pero la mayoría de la gente sigue prefiriendo esperar a que pase la crisis que  actuar de otra manera a tenor de esas supuestas oportunidades. Pero a veces el entorno está como...

Cómo conectar con los demás y resonar con ellos Titulo este post en forma interrogativa, ya que como seres sociales que somos, que vivimos y trabajamos en sociedad, si algo no podemos (ni debemos) evitar es relacionarnos con otras personas. Lo hacemos de manera cotidiana, tanto en nuestra vida personal como en la laboral. De nosotros depende en gran medida, que esas experiencias relacionales sean...

Como podemos evitar empezar las cosas con mucho entusiasmo para desfallecer despues. Hoy he querido titular el post con este refrán popular de Arrancada de caballo, parada de burro (podéis ver en este link su explicación, por si tenéis dudas de su sentido) ya que muchas veces los problemas que llamamos de "productividad" e incluso de motivación tienen que ver con esa actitud inicial, esa especie d...

Ser conscientes de si ponemos precio a nuestros sueños. En el post anterior ya introduje el tema de la perseverancia y la práctica como "virtudes" principales de un proyecto, sea vital o profesional. Hoy me gustaría ahondar más en ello, ya que creo que es un tema de extrema importancia. Vivimos en una sociedad en la que se fomenta la prisa , los resultados a corto plazo, la recompensa inmediata. E...

Como los errores e incluso los fracasos nos dan grandes oportunidades de aprendizaje. Es bien sabido que en general, en las culturas latinas y judeocristinas, la equivocación no está bien vista. Parece que cuando alguien comete un error, se interpreta como que ha hecho algo malo, como que ha cometido alguna clase de "pecado" del que tiene que avergonzarse y por lo tanto, tiene que pagar un alto pr...

Como nos influyen las resistencias psicológicas en nuestro comportamiento De alguna manera en este blog, estoy hablando casi siempre de la resistencia al cambio y de los diferentes modos de evitar quedarte anclado en lo mismo de siempre, repitiendo esquemas y conductas. Una de mis maneras favoritas de prepararse para esos cambios es ampliar el mapa mental , pensar fuera del marco , ya que cuando l...

¿Crees que eres una persona digna de confianza? Los que leéis este Blog os habréis dado cuenta de que muchas veces enlazo los post a entrevistas que salen en La Contra de  la Vanguardia ya que para mi esas entrevistas son muchas veces fuente de inspiración.  ¿Por qué lo son? Porque muchos de los entrevistados son personas que se han atrevido a  seguir el camino de su corazón y hacer algo en lo que...

Bajar el ritmo como una manera de vivir mejor. El lunes siete de febrero vi una entrevista que le hicieron en Singulars a Carl Honoré , el conocido autor del libro El elogio de la lentitud . En ella explicaba brevemente cómo llegó a darse cuenta de que estaba en una situación de "aceleración desbocada" el día en que se descubrió a sí mismo planteándose ir a comprar un libro de cuentos infantiles q...

Ser conscientes de cuanto te comparas con los demás y las consecuencias que tiene eso para tu bienestar personal. Ya ves que inicio el post con la pregunta ¿cuánto te comparas? porque doy por hecho que en algún grado ya te estás comparando, lo hagas en mayor o menor medida. Me vino la idea de hablar sobre esto a raíz de un post titulado Facebook nos hace sentir más infelices porque todo el mundo l...

Vivir empoderados, sin miedo a la vida. Hoy voy a comenzar este post con una escena de Blade runner , que sucede casi al final de la película. El replicante Roy (un tipo de robot muy sofisticado) encarnado por al actor Rutger Hauer se dirige al policía Deckard interpretado por un joven Harrison Ford que está a punto de precipitarse al vacío. Mirar la escena. seguir leyendo Escuchar podcast:

Descubre quien o que te ata y como podrias empezar a liberarte Tanto en mi trabajo profesional, en el día a día,  realizando sesiones de terapia, coaching y PsicoCoaching como en la relación con personas cercanas, encuentro personas que parecen atrapadas en una situación de la que les resulta imposible salir. La mayoría de las veces explican los motivos de por qué no pueden salir de esa situación ...

Una reflexion sobre el autoconocimiento Bajo mi punto de vista, una de las preguntas más difíciles a la que nos enfrentamos como seres humanos es saber quién somos. He hablado en numerosos posts de ser auténticos , incluso del precio que pagas por serlo , de ser honestos, de la necesidad de confiar en tí mismo , de ser tú mismo ....Todos esos mensajes dan por hecho algo que quizás no es tan obvio,...

Grabación para poder practicar la relajacion muscular progresiva Después de unos cuantos post algo más cañero creo que ha llegado el momento de tomarnos unos minutos de relajación. Varias veces he hablado en este blog de la necesidad de evitar el estrés y llevar una vida más relajada. Ya expliqué en un post algunos  consejos básicos para gestionar el estrés , pero hoy quería hacer más incidencia e...

Te muestras como eres o haces cosas para contentar a los demas Parece obvio que casi todo el mundo quiere ser "él mismo" , quiere ser una  persona auténtica y congruente e incluso pienso que la mayoría de la gente cree serlo. Es muy difícil reconocer y mucho más aceptar, que en muchas ocasiones no estás actuando con autenticidad, que te estás acomodando a lo que los demás quieren o a lo que crees...

Descubramos si estamos viviendo nuestra verdadera vida o no. No podemos negar el enorme atractivo que tiene la ficción para nosotros. Cuando somos niños nos apasiona que nos expliquen cuentos. Ya de mayores los cuentos pueden no interesarnos tanto (no es mi caso), pero nos gusta ver películas, series, o leer novelas, o cómics...cualquier formato en que nos estén explicando una historia. Ya hablé d...

Modos en que nos autoengañamos de manera inconsciente Uno de los modos que usamos para no sufrir es eliminar aquello que nos produce disonancia cognitiva . La teoría de la Disonancia cognitiva fue propuesta y estudiada por Leo Festinger, teniendo un gran impacto en la psicología social desde ese momento. Por explicarlo de un modo muy simple lo que la teoría explica es que cuando ante la realidad,...

En que puede ayudarme un psicologo y como saber si me ir?a bien acudir a uno. Empiezo la temporada post-festivos con una pregunta clara y directa, que más de uno se habrá hecho en alguna ocasión. Es además un modo de explicar en que consiste mi trabajo, ya que muchas veces tengo la sensación de que hay gente que me lee pero no tiene claro a qué me dedico. Así que en este post trataré de mostrar la...

Ser conscieentes de si usamos la queja victimista Siguiendo con el tema de hábitos y actitudes que podemos cambiar en este año que comencé con el post sobre  Los 5 enemigos internos a eliminar y que he ido continuando en los sucesivos , creo que queda por tratar para cerrar la serie (habría muchas cosas, pero me centro en las fundamentales) la eliminación de la queja victimista. Una cosa que me ha...

Resumen: Cuál es tu actitud antes los demas y qué provoca en ellos. El primer post del año me gusta que tenga algo especial, al igual que el último. Son momentos ritualizados, que como la antropología dice sirven al ser humano para darle un sentido cíclico a su existencia, una sensación de períodos que pasan, se superan y se repiten ya que en otros órdenes temporales nuestra vida es totalmente lin...

Resumen: 4 pasos basicos para tener exito en el 2011 y conseguir nuestras metas En estas fechas en que el año toca a su fin es muy normal que nos hagamos la lista de los buenos propósitos para el Año Nuevo, con la ilusión de ser capaz de cumplirlos. Aunque se haga un poco de cachondeo de ello, en realidad no es mala idea, ya que nuestro cerebro funciona bien haciendo coincidir los cambios que dese...

Resumen: Cinco enemigos internos a evitar en el 2011 para no boicotear nuestro objetivos Para ir despidiendo el año y antes de hacernos los buenos propósitos para el 2011, nada mejor que hacer una pequeña revisión a cosas ya hechas y que podríamos evitar repetir porque no han funcionado. Para ello podemos echar un vistazo a 5 enemigos internos que a veces tenemos y que a pesar de que puede parecer...

Resumen: Como nos favorece aplicar a la vida el optimismo inteligente De manera cíclica vuelvo a tocar en el Blog el tema de ser optimista, pues el optimismo inteligente (siempre estoy hablando del optimismo desde ese punto de vista, no como una ñoñez, o un ir por la vida con el lirio en la mano) no sólo es útil, sino que además es sano, eficiente y nos hace más felices. Porque mirar la vida de ma...

Resumen: Entender qué es y de que nos sirve la honestidad propia y ajena. Las noticias que nos llegan en los últimos tiempos, desde los temas revelados por W ikileaks (no sale muy bien parada la honestidad de los embajadores y mucho menos la de los gobernantes) hasta los casos recientes de presunto dopaje y tráfico de substancias en el deporte español, nos obligan a plantearnos o revisar lo que pe...