Mentes conscientes

En este episodio hablamos sobre la importancia del propósito. Metas sin propósito no tienen sentido. El propósito se conecta con la pasión por lo qué haces o quieres hacer. Escucha 5 minutos educativos donde te comparto la ideología del autor Robin Sharma sobre los propósitos , las metas y el éxito. ¿Estas listo para tener un año de cumplimiento? Esas metas estás esperando por ti 🧠✅🫶🏻✨. @ment...

A veces nuestra mente puede crearnos caos mental con pensamientos intrusivos que se vuelven constantes provocándonos un estado de ansiedad, alerta y/o estrés. Sintoniza este episodio #25 donde te comparto una técnica que puede ser útil para ayudarte a liberar el caos mental. 5 minutos de aprendizaje con @mentesconscientes.pr (buscanos en ig.) 🫶🏻💓✨✅ DALE PLAY YA ▶️🎙️🧠🫂🥰 ACCEDE A TODAS NUEST...

En este episodio hablamos de las influencias de las personas con las que más pasa tiempo. ✨✅ Te comparto varios consejos para rodearte de personas vitamina, que te sumen, apoyen e inspiren. OJO: la calidad de tus relaciones tiene un impacto significativo en tu bienestar emocional y psicológico. Escoger rodearte de personas que te aporten positivamente puede ser una de las decisiones más importan...

En este episodio exploraremos cómo definir objetivos claros y alcanzables en tu vida. Hablaremos sobre técnicas efectivas para identificar tus metas y cómo alinearlas con tus valores fundamentales. También hablamos sobre la desmotivación, el desespero y la ansiedad dentro del proceso y cómo podemos manejar esas emociones para que puedas alcanzar tus metas. Este episodio está lleno de consejos prác...

Si tienes una perspectiva negativa del fracaso, prepárate porque cambiará. En este episodio hablamos sobre todo lo positivo que nos trae el fracaso. Si, el fracaso nos puede brindar herramientas y guiarnos mejor para llegar a eso que queremos. Si fracasaste felicidades porque ESTÁS INTENTANDO ALGO. Mas gana el que fracasa que el que no lo intenta. Descubre en este episodio como aprender a sacarle...

En esta actualidad vivimos muy rápido. Tenemos responsabilidades, sueños y deberes. También tenemos emociones y pensamientos que nos llegan. Algunos pensamientos positivos y muchas veces los “pensamientos intrusos”. Te invito a escuchar este episodio donde hablo sobre esos pensamientos intrusos que muchas veces traen miedo, ansiedad y desánimo y cómo puedes manejarlos. Conoce tus emociones, aprend...

Descubre tu verdadero potencial y despierta tu mejor versión. Escucha este episodio y sumérgete en el poder del autoconocimiento y su impacto en nuestro autodesarrollo. Exploraremos cómo conocer quiénes somos realmente nos permite tomar decisiones alineadas con nuestra autenticidad y establecer metas claras. Prepárate para transformar tu vida y disfrutar de los beneficios de una mente consciente....

Este episodio del podcast de Mentes Conscientes, titulado "Los prejuicios y cómo manejarlos" es uno esencial para todos. Los prejuicios son juicios o actitudes negativas hacia un grupo de personas basadas en estereotipos o preconcepciones, y es importante aprender a identificarlos y manejarlos. En este episodio, aprenderás a reconocer tus propios prejuicios y a abordarlos para mejorar tus relacion...

En este episodio hablamos de la ansiedad, como se puede manifestar en tus pensamientos y cuerpo y cómo manejarla. También discutimos varios tipos de ansiedad, hablamos de la técnica 54321 de la psicóloga clínica Hendriksen y mucho más. Conócete , conoce tus emociones y desarrolla esa inteligencia emocional. Estamos para apoyarnos 💜✨ No olvides seguirnos en nuestras redes sociales como @mentescon...

¿Quieres organizarte mejor? ¿Tienes sueños y metas pero no llegas a cumplirlas? Te invito a escuchar este episodio donde hablamos de técnicas útiles para organizarte y así cumplir con tus objetivos. Aprende que cosas debemos tener consiente a la hora de organizar nuestro tiempo y vida. Aprende sobre técnicas del libro “Tu mejor año” de Michael Hyatt y algunos consejos que he puesto en práctica en...

¿Cuánto te amas? ¿Cómo está ese amor propio? 👀 Sabias que las mujeres tienen una autoestima más baja que los hombres debido a que en la actitud de observarse a sí mismas, analizarse y juzgarse, tienden a "incluir el aspecto físico más que el hombre, con unas connotaciones negativas" según los estudios del psiquiatra Luis Rojas Marcos . Te invito a escuchar este episodio donde te guío para que te...

¿De que sirve la comunicación sin la honestidad ? Te invito a escuchar este episodio donde hablaremos sobre la comunicación efectiva, la importancia de la honestidad y qué pasa cuando esa honestidad no está presente. Quiero que puedas expresar tu sentir, tu pensar, tú esencia para que veas como el panorama que creas es una realidad y que no debe ser sustentada por incomodidades y/o mentiras. Apren...

Hoy 14 de febrero, día del amor y la amistad dedicamos este episodio al amor propio, la autoestima y decimos algunas afirmaciones. Manifiesta conmigo estas frases, escucha con intención al cambio. Asegúrate de amar y recibir amor saludable. Somos diferentes , hay diversas percepciones según nuestras experiencias individuales. Escucha este episodio ✨ y compártelo con alguien a quien quieras mucho....

Te invito a escuchar este episodio donde hablamos de varias sugerencias que puedes poner en práctica a la hora que necesites un “Detox” mental. Somos humanos y hay momentos que no serán los mejores. Aprende que maneras y actividades existen para poder desahogarte, desintoxicarte y expresar lo que sientes con fines de mejorar el ánimo y el estado mental. No te intoxiques de cortisol, no te cargues...

Te invito a escuchar este episodio donde hablamos del autoestima, cómo se define, los beneficios, las desventajas de una alta/baja autoestima y lo que está significa para tu vida y lo qué haces. Rompemos con la ideología de que tu autoestima depende de cosas externas como lo que consumimos, hacemos , lo material y nuestras relaciones. Te invito a conocer este año tu amor propio, único y personal....

Hay muchos tipos de relaciones que podemos tener como amistades, familiares y entre otras. En este episodio hablamos sobre lo que debes tener en cuenta a la hora de escoger a quienes mantener cerca de ti. Cuestionamos cómo te hacen sentir emocionalmente y hablamos de las cualidades importantes que deben poseer. ¡ESCÚCHALO YA! ✨ ACCEDE A TODAS NUESTRAS PLATAFORMAS Y CONTENIDO EXCLUSIVO AQUÍ 👉🏻 h...

En este episodio hablamos de las resoluciones de Año Nuevo y como muchas veces a las personas no se les da bien el crear un hábito o lograr esa meta que le gustaría. Aquí te comparto ideas de cómo escribir tus resoluciones de una manera más completa y con planificación para así ponerlas en acción. No tengas resoluciones vacías, ten unas resoluciones con propósito y sobre todo carga con las herrami...

Los cambios de etapa, edad y nuevas responsabilidades . ¿Que buscamos ser? ¿Acaso no soy alguien ya ? Te invito a escuchar este episodio, quizás te identifiques . La ansiedad, el desespero, la comparación y presión social son unas de las cosas que más pueden preocuparnos. ¡Dale play! ✨ Búscanos en las redes sociales como: @mentesconscientes.pr y escúchanos en tu plataforma favorita. Aquí les dejo...

¿Quién eres? ¿Que tanto te reconoces? ¿Podrías decir que eres tú mejor amigo/amiga? ¿Qué tal tu autoconcepto? Te invito a escuchar este episodio en donde hablaremos del autoconcepto y mencionaré el significado, como formarlo de una manera saludable, la importancia y relación que tiene con tu autoestima y otras cosas más. 🧠🪞🫶🏻 Para que no te pierdas de nada síguenos en las redes sociales como:...

Podemos llegar a cambiar de opinión y modificar nuestras creencias/ideales con el paso del tiempo. No por eso debes sentirte culpable o que eres hipócrita. Estamos en constante crecimiento, cambios y evolución. Escucha este episodio para conocer qué influye en tus creencias y opiniones. También hablaremos de la influencia que tiene esa primera socialización familiar y más. Ten acceso a todas nuest...

El fracaso no siempre significa perder o una derrota. En este episodio hablaremos de cómo el fracaso es parte del proceso para tener éxito y alcanzar lo que queremos para nuestra vida. Recuerda que la percepción y las emociones influyen mucho en este tema. Escucha este episodio 🎙y descubre una manera nueva de ver 👀los fracasos , una manera que te apoyará para que no te desanimes y puedas integrar...

🧠💭¿Haz sentido que no disfrutas del presente por estar pensando en el futuro o en el pasado? Te invito a escuchar este episodio donde estaré compartiendo diferentes alternativas para poder disfrutar de tu presente sin dejar que los pensamientos , ansiedad y desespero tomen el control de tu día a día. También hablaré de qué cosas puedes hacer para estar más presente y vivir con armonía tus instan...

¡Bienvenid@s a nuestro Ep. 4 titulado “Creencias limitantes”. ❌ En este episodio estaremos hablando acerca de las creencias y pensamientos limitantes que puedes estar teniendo. Algunas creencias pueden estar reteniendo y limitando tu progreso, tus sueños o metas. ✨En este episodio aprenderás acerca de los pensamientos de escasez y los pensamientos de abundancia para que puedas identificar cuáles...

El tema de hoy es acerca de la relaciones tóxicas. Estaremos hablando en este episodio acerca de las características de una relación tóxica y también definiremos lo que significa la misma. De igual forma estaremos hablando sobre cómo se siente una persona que está o ha estado en una relación que no es saludable. Se discutirá acerca de cómo reconocer una relación tóxica y también como terminar con...

La iniciativa de este episodio es que conozcas los 4 tipos de apegos que existen según la teoría de John Bowlby y sus características para que identifiques cuál es tu tipo de apego. Esta información te ayudará a conocer un poco mejor la influencia de los apegos a la hora de relacionarte ya sea socialmente , en una relación amorosa o familiar. 💕 No hay nada más bonito que conocerse cada día más y...