Psic. Hannah Anda

Mente en Pausa

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¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos. Puedes escribirme dudas acerca del podcast o sugerirme temas a: podcast@myhealthymindproject.com También puedes agendar una consulta directamente en: www.myhealthymindproject.com o al correo hola@myhealthymindproject.com Tengo muchos materiales digitales y talleres, chécalos en: www.myhealthymindproject.com ¿Te quedas por aquí?

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Author

Psic. Hannah Anda

Episodes

E8: ¿La ansiedad es mi enemiga? 27.02.2024 20:59

La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo para defenderse. Pero, ¿qué pasa cuando siento que me lastima más de lo que me protege?, ¿por qué sentimos tantas reacciones fisiológicas?, ¿qué puedo hacer al respecto?. ¡Descubrámoslo en este episodio! Psic. Hannah Anda: Ig: @myhealthymindproject www.myhealthymindproject.com Micrófono: SHURE SM7B Estudio: Estación Estudio (IG: @estacionestudio)

E7: ¿Finjo mi contenido? la realidad de las redes 20.02.2024 34:03

¿Qué hay en el detrás de cámaras de los creadores de contenido? 🫢 En este episodio acompáñame a platicar con mi amiga @guurlbody psra explorar el mundo que rodea a las redes sociales y lo que muchas veces ves, pero no es todo el contexto. ¡Empecemos! 🎧✨

E6: Meditación guiada para gestionar tus emociones 13.02.2024 14:41

Acompáñame en este episodio para relajarnos un ratito y realizar una meditación guiada en donde haremos contacto con nuestras emociones desde un lugar de mucho amor y compasión, ¿comenzamos? 💭

E5: Lo que tienes que saber de las EMOCIONES 06.02.2024 24:19

¿Qué tanto sabes acerca de las emociones? En este episodio te platico lo que tienes que saber de las emociones, ¿qué son?, ¿por qué surgen?, ¿hay positivas y negativas? ¡Acompáñame a descubrirlo! 🩷 Psic. Hannah Anda: Ig: @myhealthymindproject www.myhealthymindproject.com Micrófono: SHURE SM7B Estudio: Estación Estudio (IG: @estacionestudio)

E4: Herramientas para gestionar la autocrítica 30.01.2024 18:01

En este episodio aprenderemos algunas de las herramientas más escenciales para trabajar tu relación contigo y la crítica. Es hora de que te conviertas en una persona aliada para ti y aprendas a acompañarte en este camino con más autocompasión y paciencia, ¿empezamos? Psic. Hannah Anda: Ig: @myhealthymindproject www.myhealthymindproject.com Micrófono: SHURE SM7B Estudio: Estación Estudio (IG: @esta...

E3: ¿Por qué me critico tanto? 23.01.2024 11:52

En este episodio vamos a platicar acerca de la vocecita interna que actúa como jueza de nuestras acciones y que de pronto, puede ser muy dura. - ¿De dónde surge? ¿Por qué surge? ¿Cómo le ayudo? Contestemos estas preguntas en el episodio de hoy. ✨ Psic. Hannah Anda: Ig: @myhealthymindproject www.myhealthymindproject.com Micrófono: SHURE SM7B Estudio: Estación Estudio (IG: @estacionestudio)

E2: Hablemos de la Comparación 16.01.2024 14:44

¿Sabías que compararnos es una conducta social natural del ser humano? El problema es cuando la comparación se combina con la autocrítica, esa vocecita exigente que vive en ti y en mi. Acompáñame en este episodio para platicar acerca de la comparación y descubre herramientas que te pueden ayudar a manejarla. Psic. Hannah Anda: Ig: @myhealthymindproject www.myhealthymindproject.com Micrófono: SHURE...

¡Feliz de que estés aquí! :) 10.01.2024 2:30

¡Holaaaa! Te doy la bienvenida a nuestro podcast, que lleva el nombre de nuestra comunidad "My Healthy Mind Project". Te veo los días martes a las 12 pm, en Spotify y YouTube. ¿Nos acompañamos?

E1: ¿Cómo me pongo propósitos? 09.01.2024 16:54

¿Cómo ponernos propósitos? ¿Es buena idea? Aqui platicamos lo que tienes que saber al momento de comprometerte contigo para que ese compromiso dure en el tiempo.