Mente en Pausa

¿No puedes dormir por todos los pensamientos que rondan tu mente? Entonces este episodio es para ti. Después de un día de actividades y distracciones, llega el momento de apagar la luz y entonces se vienen muchos pensamientos: “¿por qué ya no soy amiga con mi mejor amiga de la primaria?”, “debí haberle respondido a mi jefe en la oficina”, “¿será que mi amiga está enojada conmigo y por eso no me ha...

Pareciera que cada vez es más difícil hacer amigos y conocer gente nueva, ¿te pasa? 🌝 No tengo la fórmula mágica para hacerlo, pero si varios tips que creo que te pueden ayudar muchísimo. 🍷🧸❤️‍🩹 Si quieres complementar este episodio, regístrate a mi programa de journaling “21 días de journaling para mejorar mis habilidades sociales” con ejercicios que te ayudarán a hacer este proceso más senci...

Siento que cuando pido perdón la gente se aprovecha, quiere decir que fui una mala persona o quieren humillarme, no me gusta sentir que le hice daño a alguien… ¿te ha pasado? A mi si. Pedir perdón no es una tarea fácil cuando hacerlo nos recuerda los miedos que tenemos de nosotros mismos, pero, ¿qué podemos hacer al respecto? Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti: Guía “Am...

Las exigencias que vienen con el “amor propio” pueden ser muy cansadas y terminan alejándonos de lo que realmente significa cuidar de nosotros. ¿Te has sentido así? Entonces este episodio es para ti, cuidar de ti no tiene porque significar alejarte de ti.  Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti: Guía “Amor Propio” 💌: https://www.myhealthymindproject.com/product-page/gu%C3%...

Claro que no todos los días son los más brillantes, pero si podemos terminar cada uno de nuestros días de una mejor manera. 🌷✨ En este episodio descubriremos una técnica para terminar cada uno de tus días sintiéndote con mucho más equilibrio. Si este contenido resuena contigo, este material también será gran herramienta: Guía "Entendiendo la Ansiedad" 🍃: https://www.myhealthymindproje...

Ufff si le diste click a este episodio por el título, tenemos mucho de que hablar. En este episodio te cuento una de las herramientas más eficaces para calmar la ansiedad, te recomiendo que lo combines con el episodio “E8: ¿La ansiedad es mi enemiga?”. Te dejo por aquí algunas herramientas que te pueden funcionar si te identificas con este episodio: Guía “Entendiendo la Ansiedad”: https://www.myhe...

En este episodio exploramos los errores más comunes que llegan a terapia relacionados a las relaciones de pareja. Un episodio importantísimo si quieres hacer una revisión a tu relación y ver en qué pueden trabajar individualmente y en conjunto. 💌

¿Mi vida para con la ansiedad? ¿Cómo le hago para seguir viviendo mi vida? ¿Seré feliz hasta que no sienta ansiedad? A veces pensamos que la ansiedad es como un blanco o negro, estoy bien o estoy mal, ¿qué pasaría si no fuera así? 🌿 Compra nuestro nuevo juego aquí: https://matesaexpresa.myshopify.com/products/matesa-ansiedad-x-myhealthymindproject Encuentra nuestro material aquí: https://www.myhe...

¿Cómo hago las cosas que sé que son buenas para mi pero no quiero hacer? En este episodio hablaremos de esta sensación tan humana que llegamos a experimentar, ¡escúchalo y descubre nuevas herramientas para acompañarte en tu proceso!

¿Por qué cuestan tanto los cambios? ¿Qué herramientas puedo utilizar para manejarlos? La incertidumbre que viene con los cambios puede ser muy incómoda, lo que hace que la transición natural del cambio sea mucho más complicada para ti. Descubre en este episodio cómo mejorar tu relación con la incertidumbre para hacer más llevadero el cambio en tu vida. 

¿Alguna vez has pensado o te han dicho que experimentas “demasiado”? Si es así, este capítulo es para ti. Vivir en un mundo donde sentir es un obstáculo puede ser muy complicado, te espero en este episodio para platicar más sobre cómo es ser una persona que siente “demasiado”.

En este episodio platicamos acerca de lo difícil que puede ser nuestra relación con diferentes emociones. A veces, pensamos que la salida más rápida es ignorar, pero más adelante descubrimos que esto es insostenible. ¡Te dejo herramientas para que poco a poco vivas una vida más tranquila sabiendo gestionar cualquier emoción que se te presente! 🩷

¿Es la misma edad pero parece que todos estamos en diferentes etapas? ¿Veo a mis papás envejecer? ¿Quiero tener tiempo para disfrutar pero estoy en mis años productivos para trabajar? 😵‍💫 En este episodio hablamos sobre una de las crisis más incomprendidas, platícame en los comentarios cuál ha sido la parte más difícil de los 20s 💭

Le preguntamos a nuestra comunidad qué quisieran saber de psicología, salud mental, temas personales etc. 💓 y así juntamos estas respuestas. Déjame aquí tu pregunta para el próximo episodio 🌻🎙️

En este episodio te resumo 26 lecciones que han guiado mi vida, siendo de los mayores aprendizajes que mis experiencias me han permitido tener, ¡déjame un aprendizaje tuyo en los comentarios! 💌💓

La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo para defenderse. Pero, ¿qué pasa cuando siento que me lastima más de lo que me protege?, ¿por qué sentimos tantas reacciones fisiológicas?, ¿qué puedo hacer al respecto?. ¡Descubrámoslo en este episodio! Psic. Hannah Anda: Ig: @myhealthymindproject www.myhealthymindproject.com Micrófono: SHURE SM7B Estudio: Estación Estudio (IG: @estacionestudio)

¿Qué hay en el detrás de cámaras de los creadores de contenido? 🫢 En este episodio acompáñame a platicar con mi amiga @guurlbody psra explorar el mundo que rodea a las redes sociales y lo que muchas veces ves, pero no es todo el contexto. ¡Empecemos! 🎧✨

Acompáñame en este episodio para relajarnos un ratito y realizar una meditación guiada en donde haremos contacto con nuestras emociones desde un lugar de mucho amor y compasión, ¿comenzamos? 💭

¿Qué tanto sabes acerca de las emociones? En este episodio te platico lo que tienes que saber de las emociones, ¿qué son?, ¿por qué surgen?, ¿hay positivas y negativas? ¡Acompáñame a descubrirlo! 🩷 Psic. Hannah Anda: Ig: @myhealthymindproject www.myhealthymindproject.com Micrófono: SHURE SM7B Estudio: Estación Estudio (IG: @estacionestudio)

En este episodio aprenderemos algunas de las herramientas más escenciales para trabajar tu relación contigo y la crítica. Es hora de que te conviertas en una persona aliada para ti y aprendas a acompañarte en este camino con más autocompasión y paciencia, ¿empezamos? Psic. Hannah Anda: Ig: @myhealthymindproject www.myhealthymindproject.com Micrófono: SHURE SM7B Estudio: Estación Estudio (IG: @esta...

En este episodio vamos a platicar acerca de la vocecita interna que actúa como jueza de nuestras acciones y que de pronto, puede ser muy dura. - ¿De dónde surge? ¿Por qué surge? ¿Cómo le ayudo? Contestemos estas preguntas en el episodio de hoy. ✨ Psic. Hannah Anda: Ig: @myhealthymindproject www.myhealthymindproject.com Micrófono: SHURE SM7B Estudio: Estación Estudio (IG: @estacionestudio)

¿Sabías que compararnos es una conducta social natural del ser humano? El problema es cuando la comparación se combina con la autocrítica, esa vocecita exigente que vive en ti y en mi. Acompáñame en este episodio para platicar acerca de la comparación y descubre herramientas que te pueden ayudar a manejarla. Psic. Hannah Anda: Ig: @myhealthymindproject www.myhealthymindproject.com Micrófono: SHURE...

¡Holaaaa! Te doy la bienvenida a nuestro podcast, que lleva el nombre de nuestra comunidad "My Healthy Mind Project".  Te veo los días martes a las 12 pm, en Spotify y YouTube. ¿Nos acompañamos?

¿Cómo ponernos propósitos? ¿Es buena idea? Aqui platicamos lo que tienes que saber al momento de comprometerte contigo para que ese compromiso dure en el tiempo.