Paco Estévez

Mente en Forma

Health ES ↓ 4 episodes

Descubre Mente en Forma, tu gimnasio cognitivo en audio. La neurociencia demuestra que el cerebro posee plasticidad: al igual que un músculo, necesita estímulos constantes para crear nuevas conexiones neuronales y mantenerse sano. Por eso, te proponemos un reto sencillo. Dedica solo 10 minutos de ejercicio mental a resolver operaciones matemáticas mientras caminas o descansas. Mejora tu memoria, concentración y agilidad. ¡Suscríbete en Spotify, Apple Podcasts o iVoox y dale al play para empezar a entrenar tu cerebro hoy mismo!

Author

Paco Estévez

Episodes

- Reto mental 4: activa tu cerebro con Mente en Forma. 09.07.2026 5:31

En este cuarto episodio de Mente en Forma seguimos entrenando la mente con ejercicios pensados para activar la atención, mejorar la concentración y reforzar la agilidad mental de una forma sencilla y divertida. A lo largo del episodio encontrarás sumas, restas, multiplicaciones, divisiones, operaciones encadenadas y un reto final para seguir poniendo a prueba tu cerebro durante unos minutos al día...

Agilidad y memoria: cálculo encadenado y letras. 25.06.2026 5:26

¡Bienvenido al tercer episodio de Mente en Forma! En esta ocasión, Javier te trae un entrenamiento mental dividido en tres nuevas secciones diseñadas para poner a prueba tu agilidad y concentración. Empezaremos calentando con operaciones mixtas, subiremos el nivel con un reto de cálculo encadenado paso a paso, y terminaremos con un ejercicio de memoria de trabajo donde tendrás que contar mentalmen...

- Tu mente también se entrena: diez minutos para activarla. 16.06.2026 6:17

En este segundo episodio de Mente en Forma, Javier te guía en una nueva sesión de entrenamiento mental con sumas, restas, multiplicaciones, divisiones y un reto mixto final. Un formato tranquilo, didáctico y distendido para ejercitar tu mente, mejorar la concentración y convertir el cálculo mental en un hábito saludable. Porque cuidar tu mente también es una forma de cuidarte a ti mismo, este podc...

Empieza a entrenar tu mente: Cálculo básico sin papel. - 28.04.2026 5:38

¡Bienvenido a Mente en Forma! En este primer episodio de la Temporada 1, Javier te guía en 10 minutos de cálculo mental básico: sumas, restas, multiplicaciones y divisiones. Calcula sin papel ni lápiz, verifica tus respuestas y empieza a agilizar tu mente. Suscríbete para más retos semanales. ¿Cuántos acertaste? ¡Comenta abajo! #CálculoMental #EntrenaTuMente #MenteEnForma