Ментальный фитнес

Продолжение предыдущего выпуска "Люди — зеркала". Выпуск вдохновлён книгой Мел Роббинс "Теория Позвольте Им" ("The Let Them Theory" by Mel Robbins). Очень много энергии люди часто тратят на попытки контролировать поведение, мнение и мысли других людей. Это бессмысленно и бесполезно. Это опустошает и ведёт к выгоранию и фрустрации. Как результат — опускаются руки. Вернуть себе свою силу можно при п...

"Это не я такой — это всё ты!" Всё, что мне нравится в других людях, свойственно и мне. Всё, что меня раздражает в других, скрыто или подавлено во мне самом. Упражнения: 1) Мини-тренинг. Наблюдение за своей реакцией на незнакомых людей в общественном транспорте. 2)"Якательный перевод" 3) "3-2-1" 4. "Селебрити". Почему меня раздражают или восхищают те на кого я подписан или те, которых мне постоянн...

Скоро только кошки родятся. Поспешишь — людей насмешишь.  Серьёзные глубокие результаты не приходят моментально.

Самоподдержка в настоящем. Настоящая самоподдержка.

Подкаст предназначен для тех, кто решает свои внутренние сложности самостоятельно. Для тех, кто ещё не был в кабинете психотерапевта. А также для тех, кто там был и хочет сохранить достигнутый эффект. Кроме того, подкаст рекомендован тем, кто планирует присоединиться к Мастерской "Ментальный фитнес", но по какой-то причине еще не готов. Здесь будет идти речь о простых техниках, которые позволят со...