Mentale Gesundheit | im Privat- und Berufsleben

▶️ Gehören Sie auch zu den Menschen, die manchmal mit Ihrer Beziehung hadern?  Ja?   ▶️ Oder vermissen Sie in Ihrer Partnerschaft häufiger gewisse Liebesbekundungen, wie "Ich liebe dich", oder "Ich hab dich lieb"?   ▶️ Oder merken Sie, dass fehlende körperliche Zuneigung in Ihrer Beziehung sie körperlich oder mental sehr stark belastet? Ja?   ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens...

▶️ Gehören Sie auch zu den Menschen, die gerne mehr über psychische Problemen verstehen möchten?  Ja?   ▶️ Oder kennen Sie jemanden auf der Arbeit, in Ihrer Familie, im Freundes- oder Bekanntenkreis bei dem Sie vermuten, dass Er/Sie eventuell psychische Probleme haben könnte?   ▶️ Oder sind Sie Eltern und fragen sich, wie Sie Ihrem Kind bei psychischen oder mentalen Problemen weiter...

In der heutigen Podcastfolge möchte ich Ihnen anhand eines alten Zitats bewusst machen, wie Sie durch die Frage "WARUM"? Ihre körperliche und mentale Gesundheit dauerhaft stabilisieren oder verbessern können. Der Podcasts verfolgt 2 große Ziele: 1. Er soll Ihnen Impulse, Tipps und Empfehlungen liefern, damit Sie sich dauerhaft körperlich und mental gesund fühlen. 2. Mit dem Podcast "Mentale Gesund...

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, bei dem es das Schicksal nicht gerade so gut gemeint hat?  Ja?   ▶️ Oder kennen Sie jemanden in Ihrer Familie, im Freundes- oder Bekanntenkreis der durch eine schlimme Krankheit z. B. Gliedmaßen amputiert bekommen hat, dadurch im Rollstuhl sitzt und jetzt nur noch wenig Lebensfreude besitzt?   ▶️ Oder sind Sie Eltern und fragen sich wie Sie Ihr Kind bei...

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der sich etwas schwer damit tut, innerhalb der Familie oder Beziehung über Themen wie Geld, Absicherung, Vollmachten oder Verfügungen zu sprechen? Ja? ▶️ Oder leben Sie in einer Patchworkfamilie? Und wissen daher gar nicht, wie gewisse finanzielle Dinge in dieser Konstellation überhaupt geregelt sind? ▶️ Oder gehören diese o.a. Themen in Ihrer Familie oder in Ihrer Bez...

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der häufiger unter Stress, Ängsten oder mangelnden Selbstwert leidet? Ja? ▶️ Oder kennen Sie jemanden in Ihrer Familie, im Freundes- oder Bekanntenkreis der womöglich schon einmal über solche Symptome berichtet hat? ▶️ Oder haben Sie einfach mal in den Medien oder auf der Arbeit den Begriff EFT oder Klopfakupressur gehört, wissen aber nicht genau was sich dahinter verb...

Ich versuche Ihnen in der heutigen Podcastfolge anhand eines sehr alten Zitats bewusst zu machen, wie Sie aufgrund von mehr Achtsamkeit im täglichen Leben, Ihre körperliche und mentale Gesundheit dauerhaft stabil oder verbessern können. Der Podcasts verfolgt 2 große Ziele: 1. Er soll Impulse, Tipps und Empfehlungen für Menschen liefern, die mit Ihrer körperlichen oder mentalen Gesundheit nicht zuf...

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der unter Angst- oder Zwangsstörungen leiden? Ja? ▶️ Oder kennen Sie jemanden in Ihrer Familie, im Freundes- oder Bekanntenkreis der womöglich an solchen mentalen Störungen leidet? ▶️ Oder haben Sie einfach mal in den Medien oder auf der Arbeit etwas von den Erkrankungen gehört, wissen aber nicht genau was sich dahinter verbirgt?  Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in minde...

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der noch auf der Suche nach dem Sinn des Lebens ist? Ja? ▶️ Kennen Sie es bei sich selbst auch, dass Sie bei gewissen Sachverhalten teilweise aus der Haut fahren, aber gar nicht wissen warum? ▶️ Oder merken Sie, dass Ihnen manchmal die "Leitplanken" oder die "richtige Marschrichtung" für Ihr Leben noch fehlen?  Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fä...

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der sich mit Achtsamkeit im Leben sehr schwer tut? Ja? ▶️ Kennen Sie bei sich selbst auch, dass sich Ihre Gedankenwelt entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft abspielt? ▶️ Oder merken Sie, dass das Leben quasi an Ihnen vorüber zieht, weil Sie es nicht schaffen, einfach mal den Moment zu genießen?  Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle...

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der sich mit Veränderungen im Leben sehr schwer tut? Ja? ▶️ Kennen Sie bei sich selbst auch das Gefühl von Versagensängsten oder Überforderung, sofern Sie weitreichende private Entscheidungen treffen sollen? ▶️ Oder merken Sie, dass Ihre mentale Gesundheit sehr stark belastet ist, weil Sie lieber in Schockstarre verharren, als z. B. eine toxische Beziehung zu beenden?...

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, für den die Bewältigung der Aufgaben des täglichen Lebens, häufig unlösbar erscheinen? Ja? ▶️ Kennen Sie bei sich selbst auch das Gefühl von unbehagen, wenn Sie gewisse Entscheidungen treffen sollen? ▶️ Oder merken Sie, dass die aktuellen Krisen in Deutschland und in der Welt Ihre mentale Gesundheit sehr stark belasten?  Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens eine...

▶️ Sind Sie auch ein Mensch, der mit seinem bisherigen Leben oft unzufrieden ist? Ja? ▶️ Kennen Sie bei sich selbst Gegenüber auch häufig das Empfinden, von Scham und Schuldgefühlen? ▶️ Oder tun Sie sich im täglichen Umgang mit sich selbst auch häufig etwas schwer mit den Aspekten Selbstliebe und Selbstakzeptanz?  Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in mindestens einem der 3 Fälle mit JA ausfällt, dann...

▶️ Sind Sie auch Führungskraft, Manager*in oder Vorgesetzte(r) ? Ja? ▶️ Kennen Sie bei sich selbst auch das Gefühl, dass das Führen Ihrer Mitarbeiter*innen Sie häufiger mental sehr stark herausfordert? ▶️ Oder arbeiten Sie in der Personalabteilung bzw. als Geschäftsführer eines Unternehmens und möchten gerne Ihre Führungskräfte im Unternehmen bei deren täglichen mentalen Herausforderungen unterstü...

▶️ Zählen Sie auch zu den Menschen, die in gewissen stressigen Situationen dem Alltag am liebsten entfliehen möchten? Ja? ▶️ Oder begegnen Sie teilweise Menschen, die sehr egoistisch sind? ▶️ Oder regen sich darüber auf, dass es in Ihrem privaten oder beruflichen Umfeld Menschen gibt, die Sie einfach ignorieren oder Ihnen keine Wertschätzung entgegenbringen?  Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort in minde...

▶️ Zählen Sie auch zu den Menschen, die an einer selten chronischen Krankheit leiden oder jemanden im Bekanntenkreis kennen? Ja? ▶️ Hadern Sie auch damit, dass es so schwierig ist, kompetente Ärzte/Ärztinnen für Ihre Krankheit zu finden? Und das viele Ärzte vor der finalen Diagnose einen erst einmal auf die "Psychoschiene" abschieben? ▶️ Oder würden Sie sich auch wünschen, dass Krankenkassen Sie b...

▶️ Zählen Sie auch zu den Menschen, die sich im aktuellen Arbeitsumfeld unwohl fühlen? Ja? ▶️ Hadern Sie auch mit Ihrer momentanen Work-Live-Balance? Es wird immer von "New Work" gesprochen, aber wie kann das denn in der täglichen Praxis aussehen? ▶️ Oder würden Sie auch gerne Veränderungen an Ihrer täglichen Arbeitszeit oder an Ihrem Verantwortungsbereich vornehmen?  Ja? ✅ Wenn Ihre Antwort...

▶️ Kennen Sie bei sich selbst auch häufiger das Gefühl, dass es Meinungsverschiedenheiten über Dinge gibt, die Ihrer Meinung nach, ganz klar und eindeutig sind? Ja? ▶️ Hadern Sie auch manchmal mit Lebenssituationen, bei denen Sie sich extrem aufregen? Wenn Sie diese Situation dann jedoch zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal in der Rückschau betrachten, darüber lachen oder schmunzeln können? ▶️...

▶️ Ertappen Sie sich auch häufiger dabei, dass Sie mit Neid oder Bewunderung auf das Leben und die Erfolge von anderen Menschen schauen? Ja? ▶️ Kennen Sie in solchen Situationen dann auch das Gefühl, wertlos zu sein? Oder machen Sie sich dann Selbstvorwürfe und bezeichnen sich selbst als der/die letzte "Loser" oder "Loserin"? ▶️ Oder gibt es in Ihrer Familie oder in Ihrem Umfeld Menschen, die Ihne...

▶️ Haben Sie auch den Neujahrsvorsatz 'Gewicht abnehmen' für 2023 definiert? Ja? Glückwunsch zu dieser Entscheidung! ▶️ Wenn Ihre Antwort 'Ja' lautet, dann kennen Sie sicherlich schon aus eigener Erfahrung die körperlichen und mentalen Herausforderungen, die solch ein Vorsatz mit sich bringen? ▶️ Wenn Ihre Antwort 'Jein' lautet. Sprich: Sie haben einen anderen Neujahrsvorsatz gewählt, oder Ihr Vor...

▶️ Besteht bei Ihnen auch die Situation, dass Sie sich neben Ihrer eigenen Familie auch noch um Ihre pflegebedürftigen Eltern kümmern? Ja. / Bisher glücklicherweise noch nicht. ▶️ Wenn Ihre Antwort 'Ja' lautet, dann kennen Sie sicherlich schon aus eigener Erfahrung die mentalen Herausforderungen (z. B. Gewissensbisse wegen wenig verfügbarer Zeit), die diese Situation mit sich bringt. ▶️ Wenn Ihre...

▶️ Haben Sie sich schon einmal etwas über Bipolare Störungen gehört oder kennen Sie jemanden, der an der Krankheit leidet? Nein,... Hm, weiß nicht... ▶️ Nun, egal wie Ihre Antwort auf diese Frage ausfällt, ist es durchaus hilfreich sich näher mit dem Krankheitsbild der psychischen Krankheit "Bipolare Störung" auseinander zu setzen. Warum? ▶️ Weil die typischen Symptome der Krankheit sehr individue...

Haben Sie sich schon einmal Gedanken darüber gemacht, ob Sie denn Ihren geliebten Hund auch mit ins Büro nehmen dürfen? Hm...? Gute Frage. Nur die Antwort auf diese Frage ist gar nicht so einfach. Und gerade deshalb habe ich hierzu als Fachmann den 1. Vorsitzenden des Bundesverbandes Bürhund e. V., Herrn Markus Beyer, als Interviewgast für meinen Podcast eingeladen. Wenn man sich mit dem Thema "Bü...

Sind Sie Betreiber eines Fitness- oder Gesundheitsstudios? Und haben eventuell auch schon "Body & Mind" in Ihrem Studionamen integriert? Super! Dann sollten Sie jetzt hier weiterlesen und sich auch diese Podcastfolge anhören. Denn Sie haben sicher auch schon bei sich selbst, im Freundes- und Bekanntenkreis oder aber in den Medien verstärkt wahrgenommen, dass die Mehrheit von uns Menschen mit d...

Haben Sie im Zusammenhang mit fehlender mentaler Gesundheit auch schon einmal die Begriffe Psychologe, Psychiater, Psychotherapeut oder Coach gehört? Ja? Und haben Sie sich dann auch gefragt, was denn der jeweilige Unterschied bei all diesen 4 Berufsgruppen ist?  Ja? Konnten sich selbst die Frage allerdings nicht ausreichend beantworten? Genau aus diesem Grund habe ich die heutige Podcast-Fol...