Mental Training per lo Sport

Che il mental training rappresenti una grande risorsa per migliorare benessere e prestazione sportiva ormai, nel 2022, dev'essere una certezza. Le differenze tra amatori e professionisti chiaramente esistono, ma sono meno grandi di quanto le persone credano. Sarebbe infatti sempre lecito ricordare che si parla sempre di esseri umani. E gli esseri umani, che siano dilettanti o pro player, rimangono...

Ragazzi, come state? Io alla grande: abbiamo raggiunto un piccolo grande traguardo. Questa puntata è speciale: inaugura la seconda stagione del podcast, visti gli ottimi ascolti della prima. Quindi, prima di tutto ci tengo a ringraziare chi mi ascolta, e chi dopo avermi ascoltato mi ha contattato per approfondire le tematiche legate alla performance mentale. Vediamo allora insieme i contenuti di q...

Tutti sanno che lo sport è importante per la crescita e lo sviluppo del bambino o dell'adolescente. Praticare costantemente una disciplina sportiva attiva e alimenta un motore interno sia dal punto di vista cognitivo che comportamentale. Ma educare al movimento ha anche uno scopo superiore, in quanto è la base per acquisire sani stili di vita anche per l'età adulta. La pratica sportiva ci allontan...

Quando si parla del rapporto tra sport e agonismo in età evolutiva nascono sempre grandi dibattiti. C’è chi afferma che lo sport debba privarsi della competizione per poter dare spazio alla creatività dei bambini, e chi invece preferisce non fare sconti perché “prima lo si vive e prima si cresce”. Chi ancora propone una competizione “soft” per paura delle conseguenze. Il tema è controverso, e coin...

Nello sport l'impegno e la motivazione sono spesso due elementi chiave nel rapporto allenatore atleta. Un giovane atleta interessato e curioso di ciò che fa può essere un buon esempio per tutti gli altri, stimolando l'emulazione o l'apprendimento dell'intero gruppo. Il giovane motivato, però, ha la peculiarità di essere talvolta molto raro. Averne due o tre nello stesso gruppo è quasi come vincere...

Il mental training nello sport si sta consolidando, negli ultimi anni, come una delle discipline più richieste. Un approccio differente, che tende a vedere fisico e mente come un'unica entità. Il corpus di ricerche a supporto dell'allenamento mentale è in continuo aumento, e nel mondo dello sport si è sviluppato un certo interesse sull'argomento. Da qui nasce la mia volontà di fornire informazioni...

Sport vision training e basket: un binomio interessante, che sto sperimentando in prima persona sia con gli atleti che mi hanno scelto come preparatore mentale, sia con una squadra di basket agonistico con la quale collaboro stabilmente. Io stesso, come atleta prima, e come mental coach sportivo poi, mi sono reso conto dell’importanza della visione in campo. Come ho ricordato nelle puntate precede...

Il mental training sportivo può essere definito come la disciplina di allenamento mentale, utile a migliorare la performance atletica in qualunque tipo di sport. In questo senso, il mental trainer - mental coach, mental coso… insomma, chiamalo come ti pare - deve essere in grado di applicare competenze psicologiche, psicofisiologiche e cognitive. Egli rappresenta una grande risorsa, della quale sp...

"È inutile che ci provi, non si può cambiare la propria testa" "Lui ha qualcosa che io non ho, per questo è più bravo di me" Quante volte hai sentito frasi simili? Io - pensa - le ho pronunciate più volte durante la mia carriera di atleta. Molti di noi immaginano di possedere dalla nascita una cassetta personale di abilità, con i propri punti di forza e le proprie debolezze, immutabili e persisten...

La psicologia è molto spesso terreno di fake news e concetti spiegati a metà, che in molti non addetti ai lavori divulgano sul web. Una delle informazioni spesso ripetute riguarda l’intelligenza e il digiuno. Non è difficile imbattersi in articoli di blog dal titolo: “Digiunare rende più intelligenti! Una ricerca lo dimostra!” E via dicendo. Uno dei miei più grandi valori professionali che porto a...

Quest’anno inizio la dieta, e mi iscrivo in palestra, è deciso! Poi, in palestra ci vai, ma solo per scaldare la panca, e la dieta dura due settimane. Perché, spesso, non riusciamo a raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati? Cosa possiamo fare, per migliorare? Per comprendere al meglio l’argomento, mi servirò di un caso quotidiano più che famoso: la dieta. Perché il 90% delle diete è dest...

Oggi affronteremo un argomento tanto affascinante quanto poco conosciuto e divulgato: la psicofisiologia dello sport. Un argomento che ricopre un ruolo importante nella formazione dello psicologo dello sport. Nei miei contenuti qui sul podcast, su YouTube e sul mio blog ribadisco spesso che mente e corpo non sono due entità distinte, bensì due volti della stessa medaglia. Quindi, per dare il massi...

Ogni sportivo è abituato a portare allo stremo le proprie forze, a dare il massimo. Spesso, però, ci si sforza tanto, ma non si ottengono risultati? Perché? La mancanza di risultati è spesso dovuta alla tipologia di obiettivi scelti, e a come questi ci vengono posti. Perché correre alla massima velocità e darsi da fare è sempre una buona idea, ma solo se sai verso cosa stai correndo. Sfiancarsi e...

Ti piacerebbe andare in pizzeria, sederti, mangiare metà pizza, per poi pagarne una intera? Questo è esattamente ciò che succede a molti, quando cercano di raggiungere la massima performance possibile, ma prendono in considerazione solo “metà” essere umano. Scopri di più nella puntata di oggi.

Sport vision training? Se è la prima volta che ne senti parlare, beh… lascia che te lo dica: è del tutto normale. Così come tante altre tecniche di allenamento mentale, in pochi conoscono lo sport vision training, e ancora meno professionisti ne divulgano le potenzialità. Per comprenderle al massimo, partiamo dalla storia. Da dove origina questa metodologia? Scopriamolo insieme. Scopri i miei serv...

Ti sei allenato duramente, giorno dopo giorno, ottenendo grandi risultati. Ore e ore sul campo, alla ricerca di una performance migliore, che hai raggiunto con grande sforzo. Poi arriva il giorno della gara, e non riesci ad esprimere te stesso. Sei bloccato incapace di giocare come vorresti. ⁠ ⁠ Così, disperato, inizi a porti le seguenti domande:⁠ ⁠ "Com'è possibile che in allenamento riesca a ott...

Nei primi anni 2000, Shackell e Standing misero a dura prova l’efficacia del mental training, ponendosi la seguente domanda: avrebbe potuto, l’allenamento mentale, portare ad un incremento di forza muscolare? Chiunque sarebbe portato a dissentire. Perché, nell’immaginario collettivo mente e corpo sono due entità distinte. Se mi segui, saprai che le recenti ricerche scientifiche supportano l’ipotes...

L'essere umano, una macchina perfetta in grado di sprigionare potenziali psicofisici davvero elevati. Esistono, tuttavia, alcuni limiti che normalmente non potrebbero essere superati. Durante la performance, infatti, l’atleta accumulerà fatica fino a raggiungere il proprio limite. Sarebbe possibile spingersi oltre? Secondo alcuni scienziati, si. In questa puntata approfondiremo uno stato di coscie...

Al giorno d’oggi, su Google, se ne sentono, e leggono di tutti i colori. Le fake news imperversano, trovando terreno fertile. È risaputo, infatti, che le persone online tendono a prestare meno attenzione alle informazioni, senza verificarne le fonti. E se ti dicessi che gli sportivi che praticano Mindfulness sono meno soggetti ad infortuni? Bufala o realtà? Scopriamolo in questo episodio! Scopri i...

Ti è mai capitato di sbagliare un calcio di rigore? O un tiro libero importantissimo a Basket? Magari portando la tua squadra alla sconfitta. E scommetto anche che, in seguito, hai rivissuto nella tua mente più volte quell’errore, pensando “Se solo non avessi sbagliato…”. Bene, oggi ti parlerò di una disciplina in grado di aiutarti a rimanere ancorato al presente, utilissima per gestire e domare p...

Un vecchio motto dice “noi siamo quello che Mangiamo”. Senza nulla togliere al cibo, io da scienziato della mente, preferisco dire “Noi siamo quello che pensiamo”. E, credimi, non c’è nulla di più vero. Cosa c’entra questo con la perfomance sportiva? Lo scopriremo insieme, nella puntata di oggi, dedicata come sempre all’allenamento mentale. Scopri i miei servizi, migliora con me la tua performance...

Ciao, e benvenuta - o benvenuto - sul mio podcast! Uno spazio che dedicheremo alla comprensione della mente dell'atleta, approfondendo strategie e concetti fondamentali nel mental training. Per esperienza, posso dirti che il mondo dell'allenamento mentale è "variegato", e stracolmo di "professionisti" che senza alcun merito né teorico né pratico si proclamano professionisti. Bene, io non voglio as...