MENTAL SHOTS

Beachcamps meets Mentaltraining mit Maria, Teil 2 - Details zum Prozessablauf: 4 Tage // 4 Sessions // 4 Audios // 1 Logbuch ∗ 4 Tage mentales Wachstum, das nachhallt ∗ eine bewährte Methode, die Spaß und Neugier weckt ∗ 1 Begleitheft als vertrautes Logbuch für deine wertvollen Notizen ∗ mitreisende Aufgaben zur Reflexion ∗ wirkungsvoller Austausch in Kleingruppe (max. 10 Beachies) Für eine profit...

Beachcamps meets Mentaltraining mit Maria, Teil 1: Intro Mentaltraining Ich arbeite als systemischer Coach und habe dabei das große Ganze im Blick. Mein Sportler-Herz schlägt insbesondere für Beachvolleyball & Kitesurfen. Draußen und mit der Natur verbunden sein, füllt meine Energiespeicher ganz leicht wieder auf. Im Beachvolleyball Trainingscamp Peenemünde 21.-28. Juli biete ich dir 4 Tage Me...

[am besten mit Kopfhörern] Eine Mediation an einem wunderschönen Ort am Strand von Fuerteventura, El Cotillo Beach. Ich nenne diesen Ort ENERGIEINSEL. Spüre die Kraft der Wellen, den goldig-warmen Sand, das Prickeln der Sonne, das Türkise des Meeres. Eine Oase zum Auffüllen deiner Ressourcen. Immer und immer wieder erlebbar. Auch wenn du physisch ganz woanders bist, hast du die mentale Fähigkeit,...

Ein Special aus meiner Videoreihe AUF EIN WORT: Heute habe ich die wundervolle Petra Erhart-Ruffer auf meiner virtuellen Bühne. Petra ist Unternehmerin mit Leidenschaft und Macherin mit Klarheit & Humor. Von der Pike auf hat sie das Unternehmertum inne. Bereits im Mutterleib durfte sie schon das bunte Treiben, die Action und die Energie einer Hüttenwirtin spüren. „ Da ich in der 4. Generation...

Ich finde ja, jeder Athlet hat seine ganz individuelle Einzigartigkeit. Ein Mix aus persönlichen, technischen, athletischen, taktischen und mentalen Anteilen.   Wenn du diesen Mix in dein Bewusstsein holst, es zu 100% spürst und dich immer wieder darauf verlässt, hast du ein riesengroßes Stück Freiheit für dich erobert.   In meinem aktuellen Artikel schreibe ich über die mangelnde Einzigartigkeit...

Ein Special aus meiner Videoreihe AUF EIN WORT. Diesmal mit Rilana Nitsch. Rilana ist (nun) leidenschaftlicher  Yogi  und hat sich der  Schauspielkunst  gewidmet. Im Gespräch gab es weit mehr als nur ein Wort. Lass dich anschubsen, mitreißen, erden, verzaubern, mutivieren, befeuern, genießen,… Unser Drehmoment ist ein Roller Coaster. Ein Ausflug übers Labyrinth. Ja, das spiegelt unser Gespräch vor...

Eine Imaginations-Übung für dich zum Thema Wechselwirkung. So, wie du in den Wald hineinrufst, schallt es auch zurück. Auf Basis dieses Sprichworts läuft die Übung ab. Du reist gedanklich in eine vergangene Situation, betrachtest sie von allen Seiten. Der nächste Boxenstopp bringt dich in eine vergleichbar ähnliche Situation in der Zukunft. Dort gehst du allerdings anders, und zwar selbstbewusster...

Ein Hörimpuls, der deine Blockade spürt & zum Auflösen bewegt. Nutz die Anregung, um dich in eine erste Bewegung zu bringen. Im Anschluss daran empfehle ich dir einen  Mental Talk , wo du mir von deinen Gedanken dazu erzählst. --- © Maria Senz by www.co-senz.com

Ein Hörimpuls, der dich wiederbelebt & energetisiert. Nutz die Anregung, um dich in eine erste Bewegung zu bringen. Im Anschluss daran empfehle ich dir einen  Mental Talk , wo du mir von deinen Gedanken dazu erzählst. --- © Maria Senz by www.co-senz.com

Ein Hörimpuls, der dein Gefühls-Meer entwirrt und beruhigt. Nutz die Anregung, um dich in eine erste Bewegung zu bringen. Im Anschluss daran empfehle ich dir einen  Mental Talk , wo du mir von deinen Gedanken dazu erzählst. --- © Maria Senz by www.co-senz.com

Dies ist ein Special Shot - ein Beitrag im Volleyball Magazin 07/2023. Yin & Yang, ein Zusammenspiel scheinbarer Gegensätze. Beide Aspekte bedingen sich wechselseitig in: Abhängigkeit, Ergänzung, Kontrolle und Umwandlung. Wie kannst du dir die fernöstliche Philosophie in deiner Block-Abwehr-Strategie zunutze machen? Eine Annäherung auf diese Frage beschreibe ich dir in diesem Hörbeitrag. Für...

Dies ist ein Special Shot - ein Interview aus meiner Video-Reihe AUF EIN WORT. Ich gehe ins Gespräch mit Menschen, die mich interessieren, inspirieren und involvieren. Mein Gast in diesem Special: Madleen Piest, leidenschaftliche Volley- und Beachvolleyballerin. Sie schlägt für die Stralsunder Wildcats auf, eine Volleyball-Mannschaft der 2. Bundesliga Nord, die sich 2023 mit dem Meistertitel gekrö...

Oh... bitte gib mir nur ein Wort! Heute ein Auszug aus einem meiner Lieblingsgedichte: WORTE von Michael Haeser. Das komplette Kunstwerk gibt es zum Download auf meiner Website. Viel Vergnügen. --- © Maria Senz by www.co-senz.com

Getreu meiner Sichtweise: Dein Kopf eine Vinyl-Bar. Dein Brain ein Mischpult. Dein Körper der Tänzer. Und dein Leben die Tanzfläche. Blätter ich heute in deiner Jukebox und finde... --- © Maria Senz by www.co-senz.com

Dein Kopf eine Vinyl-Bar. Dein Brain ein Mischpult. Dein Körper der Tänzer. Und dein Leben die Tanzfläche... Danke für den Sound an https://freesound.org/people/timouse/sounds/648594/ --- © Maria Senz by www.co-senz.com

Trailer von MENTAL SHOTS: der Name ist Programm. Knackige Impulse für auf die Ohren, durch den Kopf, in den Körper. Gönn dir, so viel du brauchst... Danke für den Sound an https://freesound.org/people/ultradust/sounds/166923/ und https://freesound.org/people/SergeQuadrado/sounds/555804/ --- © Maria Senz by www.co-senz.com