Mensch SEIN auf Deine Art

3 persönliche Fragen ... und meine ganz persönlichen Antworten. Es wird spannend!   Ich habe neulich eine Nachricht erhalten, in der mir drei Fragen gestellt wurden, die ich gerne beantworten möchte. Und weil ich sie so wichtig und wesentlich finde, möchte ich sie an dieser Stelle mit Dir teilen.   Die 3 Fragen lauten: Dankbarkeit – wie kann man sie mehr spüren? Manchmal funktioniert das einfach n...

Kennst Du das? Anderen scheint immer alles mühelos zu gelingen, nur wir selbst bekommen es nicht hin. Sei es, uns endlich gesünder zu ernähren, uns mehr zu bewegen, Grenzen zu setzen oder was auch immer wir gerne in unserem Leben verändern möchten. Aber ist das wirklich so? Gelingt den anderen immer alles? Natürlich nicht. Und auch die anderen sind frustriert, wenn sie Dinge nicht hinbekommen. Man...

Hast Du oft das Gefühl, Dich für Dinge rechtfertigen zu müssen, obwohl Du Dir eigentlich sicher bist, nichts falsch gemacht zu haben? So geht es einer lieben Hörerin, die mir dazu eine Nachricht geschickt hat.   Besonders Frauen, aber auch sicher viele Männer, kennen dieses Gefühl und landen immer wieder in der Rechtfertigungsfalle. Das kann im privaten Bereich genauso vorkommen wie im beruflichen...

Die Liebe – ein so spannendes wie kompliziertes Thema, zu dem mich die Nachricht einer lieben Hörerin erreichte. Darin geht es um Liebesbeziehungen, Verliebtheit, Dreieckskonstellationen, Trennungsschmerz, und auch um das Thema „Loslassen“.   Das meiste davon haben wir wahrscheinlich selbst schon in irgendeiner Form erlebt und hatten so unsere Herausforderungen, damit klarzukommen.   Zwei zentrale...

Wie kann ich mit schmerzhaften Erinnerungen bzw. inneren Bildern umgehen? Diese Frage erreichte mich kürzlich.   Vielleicht kennst Du das ja auch: Da gibt es diesen einen Ort – oder vielleicht auch mehrere – wo man mit jemandem, der einem einmal viel bedeutet hat, schöne Dinge erlebt hat. Vielleicht mit dem Ex-Partner oder Personen aus der Familie oder dem Freundeskreis. Doch nun tun uns diese Eri...

Heute möchte ich Teil 2 und damit eine weitere Folge meiner kleinen Reihe zum Thema „psychische Gewalt“ mit Dir teilen.   Falls Du Teil 1 noch nicht kennst, würde ich Dir sehr ans Herz legen, ihn zuerst noch anzuhören. Hier findest Du die Folge: Umgang mit psychischer Gewalt Teil 1 - https://lilian-runge.de/umgang-mit-psychischer-gewalt-1/ Umgang mit psychischer Gewalt Teil 1 - https://open.spotif...

Die Suche nach Männlichkeit – nachdem ich immer wieder gefragt wurde, was denn meine Haltung dazu ist und ob ich dazu nicht mal etwas sagen kann, möchte ich das heute tun. Auch auf das Thema „toxische Männlichkeit“ wurde ich schön öfter angesprochen und auch darum soll es in dieser Podcastfolge gehen.   Eines möchte ich noch vorwegschicken: Männer an sich sind nicht toxisch. Genauso wenig, wie Fra...

Emotionale bzw. psychische oder auch unsichtbare Gewalt – wie immer man es auch nennt, es wird noch viel zu wenig darüber gesprochen. Und es erreichen mich immer noch ganz viele Nachrichten, in welchen ich den Satz lese: „Endlich jemand, der darüber spricht!“   Deshalb möchte ich in der heutigen Folge noch einmal auf dieses Thema eingehen – und das mit Sicherheit nicht zu letzten Mal.   Und auch,...

Es gibt zwei Varianten, wie Veränderung in unserem Leben stattfindet.   Die ungewollte, plötzliche Veränderung: Irgendetwas passiert aus heiterem Himmel, das wir weder so gewollt haben noch beeinflussen können. Wir können nur versuchen, damit klarzukommen.   Das ist z. B. dann der Fall, wenn der Partner sich plötzlich von uns trennt oder jemand anderen hat. Oder wenn wir einer Lüge auf die Schlich...

„Du musst einfach nur machen, dann läuft das schon!“ Ein ganz typischer Satz, den wir zu hören bekommen, wenn wir mit einer Sache, die wir gerne in die Welt bringen möchten, nicht in die Umsetzung kommen.   Aber ist das wirklich immer der richtige Ansatz? Vielleicht geht es Dir ja genauso wie der Person, die mir zu diesem Thema geschrieben hat: Etwas stagniert und blockiert in ihr, noch BEVOR sie...

In der letzten Podcastfolge habe ich über das Thema „Die Macht der emotionalen Gewalt“ gesprochen und dazu sehr viele Reaktionen bekommen. Und eines konnte ich aus diesen Reaktionen ganz deutlich heraushören: Endlich spricht jemand darüber!   Falls Du die Folge verpasst hast und sie noch anhören möchtest, findest Du sie hier:   https://lilian-runge.de/die-macht-der-emotionalen-gewalt/   Warum wird...

Dieses Thema hatte ich in einer der vorhergehenden Podcastfolgen kurz angesprochen und ich wurde immer wieder gefragt, ob ich nicht eine eigene Folge dazu machen kann. Hier ist sie. Emotionale Gewalt ist ein riesiges Thema. Und sie kann überall stattfinden: am Arbeitsplatz, in der Familie, unter Freunden, in der Schule, in Beziehung, in der Nachbarschaft. Einfach überall dort, wo wir mit Menschen...

Ziele verfolgen, den Alltag bewältigen, nach Glück streben. So sieht das Leben der meisten Menschen aus. Und nicht wenige von uns fühlen sich dadurch irgendwie getrieben. Denn es steht ein gesellschaftlicher oder auch selbstauferlegter Zwang dahinter, permanent beschäftigt zu sein, Dinge erledigt zu bekommen, To-Do-Listen abzuhaken, etc. Das kann sogar in exzessives Multi-Tasking ausarten, denn wi...

Was braucht es, um mit Veränderungen im Leben loszulegen und dann auch wirklich dranzubleiben? Oder anders gesagt, was hält uns davon ab und wie können wir den „inneren Schweinehund“ überwinden? Diese Frage erreichte mich von einem Mann, der das, was er in sich trägt, gerne nach außen bringen möchte und mit diesen beiden Punkten zu kämpfen hat. Ich denke, jede und jeder von uns kennt das! Oft fang...

Menschen, die wir als Vorbilder betrachten, können eine große Hilfe für uns sein. Sie geben uns generell Orientierung im Leben, oder auch in ganz bestimmten Lebensbereichen. Und sie können uns massiv voranbringen. Solche Vorbilder können z. B. Lehrer, Vorgesetzte, Therapeuten, Coaches oder ähnliches sein. Für manche Menschen sind es auch religiöse Autoritäten.   Aber sich an Vorbildern zu orientie...

„Mir fehlt so’n bisschen Wut…“ Kennst Du das Gefühl?   Kürzlich erreichte mich eine Nachricht zu genau diesem Thema. Sie lautete: „Liebe Lilian, ich habe das Gefühl, mir fehlt so ein bisschen Wut bzw. die Fähigkeit, wütend zu sein. Ich bin sehr steif und harmonisch, obwohl ich gerne wütend sein wollen würde. Der Harmonieanteil in mir überwiegt sehr. Der andere Teil hingegen, also Grenzen setzen un...

Anstatt für Dich selbst einzustehen, wenn Du etwas nicht in Ordnung findest, hältst Du den Mund und lächelst sogar noch freundlich. Einfach aus bewusster oder unbewusster Angst heraus, anzuecken oder Ablehnung zu erfahren. Wahrscheinlich merkst Du auch, dass Du Dich damit selbst sabotierst, wie ausgebremst bist und Dich auch immer wieder ein Stück weit verbiegst. Und Du würdest eigentlich gerne da...

Ja, Du bist verdammt gut! Die heutige Podcastfolge ist so etwas wie die Fortsetzung meiner letzten Podcastfolge Du bist richtig so wie Du bist, zu der es auch einen Newsletter gab.   Gewidmet ist sie einer Leserin meines Newsletters, die mir eine Nachricht geschickt hat, was der Satz „Du bist verdammt gut!“ in ihr ausgelöst hat.   Und vielleicht geht es Dir ja genauso wie ihr: Wenn Du hörst, dass...

Du bist gut so, wie Du bist! Die wenigsten von uns können das wirklich in aller Tiefe glauben. So geht es auch der jungen Frau, die mir zu diesem Thema geschrieben hat. Sie ist oft sehr unsicher, und möchte sich selbst „optimieren“. Und sie wünscht sich, endlich eine Technik zu finden, die ihr hilft. Aber ist Selbstoptimierung wirklich die Lösung? Wenn wir uns anschauen, was mit diesem Wort heute...

Wie kannst Du in schwierigen Zeiten gut mit Dir sein? Was kannst Du tun, wenn Dein Leben gerade sehr herausfordernd ist und Du Dich innerlich leer und erschöpft fühlst?   Mittlerweile hören auch immer mehr Männer meinem Podcast zu und so erreichte mich dieses Mal die E-Mail eines Mannes.   Er hat sich vor Kurzem selbstständig gemacht. Nun merkt er, dass die Selbstständigkeit Dinge mit sich bringt,...

Wir alle wollen ein erfülltes Leben haben. Und dazu gehört auch, verletzlich zu sein. Das eine geht gar nicht ohne das andere. Was meine ich damit?   Immer wenn wir zum Beispiel etwas Neues starten, von dem wir uns Erfolg oder Erfüllung versprechen, wie zum Beispiel   eine Beziehung eingehen ein neues Projekt starten oder einfach „nur“ darüber sprechen, was uns wirklich auf dem Herzen liegt   mach...

„Wie kann ich meine innere Kraft wieder finden?“ Diese Frage erreichte mich vor kurzem von einer tollen Frau.   Sie steckt schon seit längerem in einer anstrengenden familiären Situation und weiß nicht, wie sie damit umgehen kann. Ihr Partner lässt seinen Stress und seine Stimmungen an ihr aus, spricht aber nicht darüber, was die Ursachen dafür sind. Sie fängt das alles irgendwie auf und ist für d...

Wie kann ich meinen Perfektionismus loslassen? Mit dieser Frage hat sich eine junge Frau Anfang 30 vor Kurzem an mich gewandt. Sie hat lange Zeit in einer Branche gearbeitet, in der es sehr oberflächlich zuging. Nun möchte sie das genaue Gegenteil tun – Frauen von der Oberfläche in ihre Tiefe und ihr Herz begleiten.   Auf diesem Weg steht ihr nun aber immer wieder ihr eigener Perfektionismus im We...

Woher weiß ich, was ich will? Entscheidungsfrage oder Luxusproblem? Zu diesem Thema hat mir eine wunderbare Frau eine lange E-Mail geschrieben.   Sie sieht sich mit der Herausforderung konfrontiert, dass sie ständig etwas Neues „braucht“. Sie hat unheimlich viele Ideen, welche Dinge sie noch ausprobieren und welche Erfahrungen sie noch machen möchte. Nicht nur privat, sondern auch beruflich. Ihr D...

Was tun bei Überforderung? Ich bin in der letzten Zeit immer wieder dazu gefragt worden. Und ich glaube, dass dieses Thema in den letzten 2-3 Jahren tatsächlich mehr geworden ist. Das ist auch kein Wunder, wenn man sich ansieht, was in der Welt los ist.   Grundsätzlich gehören Situationen oder Phasen, in denen man sich überfordert fühlt, zum Leben dazu. Aber jeder geht damit anders um. Und es mach...