Menopause by Anita

På forespørsel: hva skjer’ a? Jeg opplever dirring i kroppen, det prikker i armer og bein. Jeg får hjertebank. La oss se litt på disse opplevelsene som flere kvinner beskriver de kjenner.

Symtomene fra post corona og lang covid er til forveksling like perimenopause & menopause. Kan de henge sammen? Symptomene henger i, hvorfor? Hva kan vi gjøre? Hva skjer med hormonene våre? PS! God påske, smarte medQueen! 🐣

Dr. Lisa Mosconi sin artikkel er viktig for vår kunnskap om hjernen og overgangsalder. Gode greier! Alzheimers er noe dritt og rammer kvinner mer enn menn. La oss snakke om hjernen og overgangsalder.

Stort og smått, sterke og svake meninger og livet en ettermiddag i overgangsalderslivet.

Denne episoden er et opptak ifra en live-sending eg hadde 6 februar. Derfor vil du i begynnelsen høre meg prate litt med Tino, vår italienske vannhund og med Morten som serverer meg en kopp med te og gir meg så god service. Alt for at eg skal få dele kunnskapen eg har med deg. i denne episoden er fokus på endringen i  forbrenning og vekt som kan skje i overgangsalder. Verdt å lytte til, selv...

Brennende engasjement, gjøre en forskjell, se ut i verden og prate litt med deg! Kjekkeste eg veit!

Postmenopausen varer resten av livet. Lave kjønnshormoner kan gi symptomer resten av livet. Gå for kunnskap og god livskvalitet. 10 % av kvinner har hetetokter i mer enn 10 år etter menopause. Tørrhet og sykdomsrisiko øker. Dette og mer i årets første episode til deg!

På forespørsel - overgangsalder og migrene & haudeverk. Hvorfor? Hva kan vi gjøre? Min erfaring og tanker om temaet.

Selvfølelse - kan få seg en god knekk gjennom perimenopausen. Hvordan er det med slike endringer? Hva kan det komme av? Hva kan vi gjøre?

Jeg deler mine tanker og erfaringer med deg. Mye av perimenopausens endringer påvirker oss psykisk. La oss snakke om det!

Tabu står i veien for kunnskap, felleskap, egenomsorg og empowerment. La oss snakke om dette på denne vakre høstdagen🍁

Eg deler med deg mine tanker, erfaringer og kunnskaper om overgangsalder og arbeid. Temaet er neglisjert, underkommunisert og ikke satt på dagsorden. Ennå. Det skal forandre seg!

Kunnskapen øker - plagene blir mindre. Hvorfor er kunnskap viktig for deg i overgangsalder? Hva kan kunnskap bidra med? Hva er tilbakemeldingene fra de som har gjort kunnskapen til sin? Vil kunnskap virke for deg? Klart det gjør!

Rynker vitner om et levd liv. Et liv som fortsetter å leve.

Jeg deler mine erfaringer med kosthold i overgangsalderen. Vi trenger å vite at kosthold handler om hvordan vi har det fysisk og psykisk, ikke hvordan vi ser ut. Kosthold kan hjelpe oss få mindre plager i OA. Takk for at du lytter!

Hva med forebygging av hjerte/kar, beinskjørhet, demens med mer? Hormonterapi og forebygging i dagens episode. Det er mange måter å forebygge på og livsstil er superviktig!

Lokalt tilført østrogen til skjeden. Ved Vaginal atrofi. Her forklarer eg litt om hva det er, min erfaring og hvorfor det er viktig å ha kunnskap om.

Hormonterapi (MTH) - elsket og hatet. MHT er et omfattende tema for oss kvinner i overgangsalderen, og vi trenger å snakke om hele greia. Det må flere podkaster til, så dette er bare den første. Det blir flere!

Tid til deg selv er viktig i overgangsalderen. Egenomsorg er ikke egoisme. Det er helsefremmende.

Å forberede oss på denne livsfasen mener jeg er genialt. Det gir oss helsemessige fordeler. Vi kan søke informasjon som passer vår helse, vår familiehelse, dets risiki og dermed ta gode valg ut fra egen overbevisning og ønske.

Om å ha lave vibber og det å ta hensyn til kroppen istedenfor at kroppen skal ta hensyn til ditt tempobehov. Traumer og drama. Spennede planer for 2021. Let it go 2020.

Eg er 50 år idag og beskriver mine tanker og følelser om det å være meg idag.

Stresset banker på i denne julemåneden. Refleksjon over hva som nå gir stress, men som før var helt greit. Målet er harmoni i desember. Kan vi få livet til å være i harmoni og med god klang?

Å ikke finne ordene sine i overgangsalderen, og streve med slikt er ikke bare, bare. Men det hjelper å snakke om det. Ironisk nok.

Seksualitet i overgangsalderen er et komplisert tema. Her har vi mye å snakke om. Tankekartet mitt har punkter som lav libido, smerter, hetetokter, lite energi, egen seksualitet, hormoner, uro, stress, samtaler, sorg, velvære, glidemiddel, endorfiner og mye mer!