Меня касается

Что, если стремление быть красивым становится источником постоянного напряжения? В этом выпуске разбираемся, как формируется наше самовосприятие и почему мы так редко ощущаем себя достаточно привлекательными. Поговорим о том, откуда берётся фрагментарное восприятие внешности, почему ярлык «красивая» может быть таким же тяжёлым, как и его отсутствие, и действительно ли внешность играет ту роль, кот...

Путешествия меняют нас или мы просто хотим в это верить? В этом выпуске мы, Аня и Даша, психологи и подруги, говорим о поездках как о способе смотреть на жизнь шире. Разбираемся, какую ценность привносят путешествия и когда превращаются в символ статуса. Рассуждаем о поездках с друзьями и партнёром, о том, почему одни совместные путешествия сближают, а другие — проверяют отношения на прочность. В...

В этом выпуске мы резюмируем многое, о чем говорили в выпусках за 2025. Нам кажется, что конец года — классная точка, чтобы оглянуться и присвоить себе результаты.  В праздничный эпизоде мы рассуждаем о том, почему мозг забывает и обесценивает и что поможет быть благодарным. А также задаемся вопросом, почему так важно делать остановку на рефлексию и как от нее меняется восприятие жизни . В выпуске...

Обсуждаем, как эмоции ускоряют или замедляют минуты и почему пугает мысль, что время ограничено. Рассуждаем о нашем поколении, живущем в быстром ритме, о феномене ФОМО и о жажде жизни. Делимся навыками, которые помогают гармоничнее обращаться со своим временем. А в конце вы услышите наши размышления на тему страха старения и о том, как увидеть в старости новую молодость.

В этом выпуске — размышления о стыде, вине и самокритике, о хрупкости и силе уязвимости. Здесь мы говорим о том, как за каждым страданием стоит что-то важное. Рассказыааем почему мы чувствуем вину за свои чувства, можно ли найти в них опору. И исследуем как научиться видеть в страдании не слабость, а глубину, мудрость и смелость. В конце выпуска — упражнение, которое поможет подружиться с разными...

Можно ли чувствовать себя дома в двух странах одновременно? В новом эпизоде обсуждаем, как эмиграция перепрошивает внутреннее ощущение дома. Разбираем фазы переезда: от эйфории первых месяцев до принятия недостатков. Говорим о том, что мы упустили, покинув родину, и что неожиданно приобрели, живя в другой культуре. Затрагиваем тему поиска своего круга, сложных разговоров с близкими и маленьких рит...

В этом выпуске мы говорим о том, почему измены случаются, как они отличаются, можно ли их пережить и когда стоит уходить. Без драмы, но с важными вопросами о честности, полигамии, прощении и будущем отношений.

В этом выпуске мы, Аня и Даша говорим о настоящей заботе о себе. Разбираемся, как маркетинг формирует у нас искажённые представления о self-care и почему у нас от этих образов только больше вины и давления. Ищем границу между усилием и насилием над собой, рассуждаем о том, почему дисциплина может не вдохновлять, а бесить, и спорим, как понять: то, что я делаю сейчас — это забота о себе или просто...

Почему одни пары расходятся, а другие становятся только ближе после ссоры? Разбираем, как устроены конфликты в отношениях, что говорит о возможном разводе, а что — о любви. А еще поговорим о мифах про ссоры, привязанность и умении мириться, в которые мы верили.

В новом выпуске подкаста «Меня касается» мы, Аня и Даша, обсуждаем влияние Instagram на жизнь, творчество и самоощущение. Наш гость — фотограф, блогер и предприниматель Бажена Кухарская. Вместе с ней мы разбираемся, как выстроить здоровые отношения с соцсетями и можно ли превратить блогинг в инструмент самопознания. Мы обсуждаем баланс между личной жизнью и созданием контента, дисциплину в блогинг...

Почему наше восприятие тела формируется так, как формируется? Как научиться принимать себя, несмотря на давление общества и соцсетей?  В этом выпуске говорим о том, как тело может “защищать” нас, почему бодипозитив не всегда полезен, и как выбрать физическую активность, которая приносит радость.  Обсуждаем исследования, практики принятия себя и главный вопрос, который стоит задать, если вы хотите...

Почему нам бывает стыдно признаться в усталости? Нужно ли заслуживать право на отдых? В этом выпуске мы разбираемся, как наши установки и привычки влияют на способность восстанавливаться. Обсуждаем три системы эмоциональной регуляции и их связь с выгоранием, делимся личными историями про зависть, чувство вины и усталость к концу года. Говорим о том, как наше тело и психика сигнализируют о нехватке...

Декабрьский привет вам, друзья! В этом коротком эпизоде мы анализируем, к чему нас привел подкаст и говорим о планах на будущее. Рассуждаем, почему так бесят чужие итоги года в соцсетях и почему может быть полезно их подвести самому. Делимся как создать себе новогоднее настроение, смеемся, благодарим друг друга и вас, наших слушателей и зрителей 🫶🏼

В этом выпуске мы говорим о сложных, но важных аспектах отношений с едой. Вы узнаете, как любовь и еда оказываются тесно связаны друг с другом, в чем разница между РПП и НПП, что считать нормальными отношениями с едой. Делимся фишками как отличить физиологический голод от эмоционального и как избежать переедания, практикуя специальные упражнения.  А еще отвечаем на вопросы от зрителей и конечно же...

Нам постоянно твердят про красные флаги, и иногда кажется, что миссия найти адекватного партнера и построить здоровые отношения невыполнима.  Поэтому мы записали выпуск о зеленых флагах — индикаторах, которые помогут провести чек-ап ваших романтических отношений.    В нем мы рассуждаем, какие главные компоненты в счастливых парах, опираемся на науку любви и личный опыт. А также спорим, возможна ли...

Благодаря сочувствию к себе или, так называемому, бережному отношению, человек наполняется той добротой и ощущением собственной нормальности, которой он был лишен в момент, когда появилось нежелательное чувство: стыд, вина, тревога и другие. Пускай появление этих чувств напоминает вам о сочувствии к себе. Эта практика так же подойдет для возврата в настоящий момент, заземления, ощущения опоры.

В этом выпуске поговорим о связи тела и психики с точки зрения науки и через призму нашего опыта. Аня расскажет, какая личная боль привела ее в психосоматику. Даша поделится своим опытом преодоления болезни. Побеседуем о современных научных исследованиях и о семи заболеваниях, которые, по мнению традиционной медицины, напрямую связаны с психикой. А согласны ли мы с этой идеей? Вы узнаете, как пере...

В этом выпуске говорим о личных границах как опорах в отношениях. Как выстраивать гибкие границы, что поможет их нащупать и обозначить, и какие границы нужны нам для защиты. Делимся личным опытом о том, как границы помогли оздоровить отношения, прибавить уверенности в себе и преодолеть страхи в этой уязвимой теме. Рассуждаем о том, как важно, чтобы значимые взрослые умели прийти к нам на помощь, и...

В этом выпуске обсуждаем горячую тему кризиса в романтических отношениях.  Мы рассказываем личные истории о болезненной сепарации и одиночестве, снимаем стигму с кризисных периодов в паре и говорим о том, что нормально. Вы поймете, какие контракты мы можем заключить с партнером, почему возникает желание изменять и как создавать настоящую близость в отношениях.

Встречайте наш первый выпуск! Его мы посвятили женской дружбе. Обсудили, зачем нам страх отвержения и стыд, как мы балансируем между подругами и партнером и откуда появляются друзья во взрослой жизни.  Мы откровенно рассказали о разрушенных ожиданиях в отношениях с подругами и порассуждали, почему женщины не доверяют другим женщинам.  Вы узнаете, куда ведет сравнение с другими девушками, чем может...