Melody of Minds

Masz wrażenie, że w trakcie fali upałów Twoje leki na ADHD działają inaczej, a poziom frustracji drastycznie rośnie? To nie brak silnej woli – to czysta biologia i genetyka. W tym odcinku usłyszysz o: Sensorycznym koszmarze w Innsbrucku – czyli jak profil sensoryczny w ADHD drastycznie obniża nasz próg tolerancji na pot, duchotę i klejące ubrania. Oszustwie stymulantów – co badania naukowe mówią o...

Czerwiec to Pride Month , czyli idealny moment, by porozmawiać o wolności bycia sobą — i o tym, co się dzieje, gdy tę wolność odbiera nam lęk. W tym odcinku zdejmuję tabu z często pomijanego związku między neuroróżnorodnością a tożsamością i orientacją. Opierając się na badaniach naukowych i własnych doświadczeniach z gabinetu rozkładam na czynniki pierwsze stres mniejszościowy. Dowiesz się, dlacz...

To druga część rozmowy z Joanną Fajfer z projektu „Ogarnij chatę”. Wchodzimy głębiej w temat organizacji przestrzeni przy ADHD: – dlaczego perfekcjonizm sabotuje porządki, – jak tworzyć systemy, które są realistyczne (a nie idealne), – co zrobić, gdy entuzjazm kończy się po trzech dniach, – i jak małe kroki naprawdę wpływają na regulację emocji i funkcje wykonawcze. Bo porządek w domu to nie kwest...

Wracam do Was po przerwie! I to z tematem, który po Walentynkach może rezonować w wielu domach. Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć, że Twoja relacja się kończy, bo nagle przestałaś czuć te niesamowite fajerwerki z początku? W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze dynamikę związków w ADHD. Dowiesz się: Dlaczego początki relacji działają na nas jak narkotyk i co się dzieje, gdy dopamina nieuch...

Nie musisz mieć idealnego planu, żeby działać skutecznie. W tym odcinku opowiadam, dlaczego problemem bardzo często nie jest brak motywacji ani „słaba konsekwencja”, tylko plan, który nie ma żadnego odniesienia do Twojego życia i potrzeb. Biorę na warsztat swoje doświadczenia oraz dziele się z Wami rachunkiem sumienia . Pokazuję, dzięki temu, czego się nauczyłam i dziele się z Wami lekcją na temat...

W tym odcinku zaprosiłam do rozmowy Joannę Fajfer – twórczynię projektu i podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” , który pomaga osobom z ADHD uporządkować przestrzeń domową bez presji perfekcjonizmu. Prowdzi też program "ADHDom: I wszystko w porządku!" Osoby, które chciałyby wziąć udział w projekcie mogą zapisać się na listę zainteresowanych tutaj: https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteres...

Ten odcinek to rozmowa bez spiny, bez scenariusza, za to z ogromem autentyczności. Razem z moją gościnią, Olimpią Jenczek, rozmawiamy o tym, jak wygląda codzienność z ADHD - nie tylko o objawach, ale też o tym, jak ADHD kształtuje naszą tożsamość, kreatywność i sposób bycia w świecie. Mówimy o nadmiarze bodźców, o trudnościach z wyborem „minimum” czy „maximum”, o presji bycia klasyczną, spokojną w...

Wrzesień to dla wielu osób taki „drugi styczeń” 📅🍂. Wszyscy startują z nowymi projektami, kursami i wyzwaniami – a mózg ADHD natychmiast włącza tryb FOMO: „muszę to mieć, muszę się zapisać, inaczej coś mnie ominie” 😰. W tym odcinku opowiadam, dlaczego osoby z ADHD są szczególnie podatne na FOMO, czym tak naprawdę jest JOMO (joy of missing out) i dlaczego nie zawsze działa tak pięknie, jak na In...

Czy całe życie czułaś się inna ? Za bardzo, za głośno, zbyt emocjonalnie, zbyt rozkojarzona? W tym odcinku opowiadam o (nie)zdiagnozowanej inności – o poczuciu niedopasowania, które często towarzyszy osobom z ADHD od dzieciństwa, zanim jeszcze pojawi się diagnoza. Mówię o tym, jak to uczucie wpływa na nasze relacje, tożsamość i samoocenę. O pułapce dopasowywania się za wszelką cenę. I o tym, jaką...

W tym odcinku zaprosiłam do rozmowy Olę Pflumię – specjalistkę od coachingu ADHD, która w wyjątkowo praktyczny i życzliwy sposób pomaga swoim klientom odnajdywać strukturę w codziennym chaosie. Rozmawiamy o tym, czym coaching różni się od terapii, kiedy może być dobrym wsparciem, a także o narzędziach i strategiach, które realnie działają w życiu osób z ADHD. Mała uwaga: jakość obrazu po mojej str...

Diagnoza to dopiero początek. Potem przychodzi pytanie: no dobra, to co teraz? W tym odcinku robię przegląd dostępnych metod: od terapii, przez farmakoterapię, aż po coaching i mniej oczywiste formy wsparcia. Mówię o tym, co działa i jak dobierać narzędzia do siebie. W odcinku usłyszysz:– czym różni się leczenie objawów od pracy nad przyczynami– jakie terapie mają potwierdzoną skuteczność w ADHD–...

„Po co Ci ta łatka?” – to pytanie słyszałam częściej, niż bym chciała. W tym pierwszym odcinku opowiadam, dlaczego w ogóle zdecydowałam się na diagnozę ADHD, co mi dała (a czego nie), i co może dać Tobie – niezależnie od tego, czy masz 19, 39 czy 59 lat. Mówię o tym, jak wyglądał mój proces diagnozy, co mnie zaskoczyło, co bolało i dlaczego nie chodzi tylko o „łatkę”, ale o zrozumienie siebie i… u...