Melody的心靈保養時間

如何有鬆弛感，卻不覺得自己太懶惰？ 忙碌生活的相反就是躺平，什麼都不做，這是鬆弛感嗎？ 在緊張忙碌的生活中，從自己的內在找到鬆弛感，讓自己內在保持安定的狀態，能夠自在的感受，一次次去跟自己做一些好奇心的對話，弄清楚什麼是此刻最重要的，我如何放下？ 每個人對鬆弛感的定義不同，與其想要改變任何人，不如去理解每個人的身命歷程不同，在合理範圍內，我們盡量允許，他自己的生命會長成自己的樣貌。 而最重要的是，我們...

想要升級你的伴侶，一定要先療癒自己跟升級自己，因為人與人之間的能量是匹配的，當能量不匹配，雙方則會漸行漸遠，這也是宇宙間的吸引力法則——同頻相吸。 這就是Julia老師從希塔療癒和吸引力法則中學到的，第一步先看自己內在發生什麼事情，為什麼投射出來的頻率吸引到這個人這樣對待我？ 發現當自己改變投射出來的頻率，這個人對待自己的方式也跟著改變。不但增進了與伴侶間的感情，更吸引到好的貴人/朋友，開始感受到更多的愛、...

在關係中有時不是對方不願付出，只是溝通的模式和愛的語言不同。 Julia老師在本集中與我們分享，她是如何透過種子法則和希塔療癒，重新整理了自己在愛情中的負面信念，種下好的種子，將不穩定的伴侶關係昇華到靈魂伴侶。 種壞的種子會開花，種好的種子也會開花，那就專心種下好的種子，開出好的花。 冥想：愛的冥想 (14:52) Julia老師希塔療癒 ： https://youtube.com/@7theta >) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatme...

您是否理解哪些是愛自己的行為？愛自己時常會讓我們混淆，以為只要快樂就是愛自己，真的是這樣嗎？ 我認為愛自己的行為包含讓身心健康，觀察身體所需，選擇好的食物，保留休息時間給自己。再來照顧自己的情緒，懂得適時釋放、平衡情緒。 當憤怒、悲傷等負面情緒來時，停一下，慢慢喝杯水，對自己說：我感謝我自己願意停下來喝一杯水，我感謝自己願意滋養我自己，不管發生什麼事，我都還是有能力照顧我自己。光是這樣子，情緒就會被...

你要什麼？當知道你要的以後，是如何為自己站住立場，為自己爭取的呢？ 不丹旅行中換飯店的小插曲，我感受到， 我可以開始為自己站住立場。 可能我不確定自己要什麼， 但是我當下會知道這個不是我要的。 弄清楚自己要什麼很重要，這也是更多的理解自己。 清楚自己不要什麼，往真正想要的方向去， 為自己發聲，為自己站住立場， 明白地說出自己的需求，畫出自己的界線。 冥想：愛之手—轉化溝通的阻礙 11:40 有任何想法或問題，歡迎e...

茶葉老師透過肢體開發，讓學員們與自己更親密了～ 當我們與自己的關係更好了，我們與身邊人的關係也會變得更好。 茶葉老師：「跳舞就是一種語言，透過肢體帶大家認識自己，是我一直很想做的事情。身體24小時在為我們服務，但其實我們很少有機會關注它。」 當有機會真的誠實看自己的時候，會有很多的感動，這個過程不一定舒服，有的人甚至會很悲傷、很心疼自己；但不管這些情緒是什麼，都會是一個非常美麗的過程。 冥想：愛之手—溝...

彤彤老師在本期與我們分享她如何顯化出如今幸福的伴侶關係。 懂的愛自己的人，才有足夠的愛可以給別人；對等且能量平衡的伴侶關係，不能只有愛對方，而是兩個人都很愛自己，也很愛對方，才能夠接住彼此。 試著用紙筆寫下你的伴侶顯化清單，寫得越仔細越好，不需要特別的儀式，越自在，顯化的越快。書寫當下那個能量，可以造就人生翻篇的瞬間。 冥想：愛之手—伴侶顯化的準備(20:30) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment...

人的信念會投射到現實，當我們覺察到自己用什麼意識去面對世界時，就有機會去調整和轉變。 希塔療癒老師Ellie在節目中分享了她與伴侶的故事，展現了美好的伴侶關係是可能的，當她整理好自己，宇宙便讓她遇見了最適合的伴侶。 冥想：伴侶圈圈Couple Bubble (18:00) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.prem...

小樹傳愛協會Dammy老師來分享，每天7秒鐘的擁抱就能增進親子關係。讓這樣簡單又方便的動作，養成每日的習慣，讓家庭中更多愛被喚醒吧。 2024.08.03-04善愛嘉年華 帶孩子一起來體驗各種闖關活動： 台灣最大規模的「善愛·永續」公益活動, 以愛為核心價值，引領大家勇敢去愛、擁抱所愛、追求永續的愛。活動結合八大主題區視聽盛宴。音樂、舞蹈、魔術、多元課程、心靈教育論壇精彩紛呈。涵蓋心靈健康、親子互動、ESG、EAPs等議題，由內...

我們通常會認為要完成大目標才能得到成就感， 讓自己感到有用有價值。 有時候會因此讓自己過度用力於完成事情的目的， 而非體驗事情過程本身。 讓我們經驗成就感的感覺有其它的可能性， 來了解不同思維得到成就的感覺吧。 冥想：成就感 11:43 -- Hosting provided by SoundOn

這次邀請了趙函穎營養師，但我們聊的不是身體的營養，是情緒營養。 透過看電影來看見自己，「腦筋急轉彎2」是最適合不過的了！ 電影裡面的每個角色每天在我們內在輪流上演，你知道自己最常使用的是哪個角色嗎？ 測測你是哪一個角色 https://insideout2-quiz.tw （假如測到的不是樂樂，你的反應是什麼呢？） 這部電影讓我們更深探討了情緒+事件創造了我們內在信念，而我們的行為與內在信念息息相關。 總是有「我不夠好」的信念，如...

Sophy孫老師與Jacky張世傑老師，繞了一大圈，經歷了幾任不適合的情感，最後走到了一起。 從沒想過兩個60歲的人，還能有如此甜蜜美好幸福的伴侶關係。 Sophy提到了她開始懂得自我關照之後，眼前的世界開始不同，原本分分合合的舊關係，也能不再糾纏的離去，新的美好自然有空間進到後面的生命中。 冥想：愛之手—伴侶關係 17:31 （任何想增進的關係都適用） 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Me...

孫老師，一位退休的國小老師，如何在生命中實現依心而行，讓自己的生活更自在喜悅。 她從來沒想過原來這樣的年紀還能繼續談戀愛，還能讓自己感到這麼的幸福，這一切都歸始於她徹底實現了「依心而行」的生命態度。 靜心：28呼吸法 16:47 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -...

如何給出正確的祝福？ 讓祝福出去的能量同時， 回流讓自己得到更多的美好？ 什麼樣的祝福是需要避免的？ 冥想：祝福 11:26 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

從小習慣從錯誤中成長，反而讓自己習慣性的去看到缺失，忘了自己還有許多美好的特質。 你是否也有類似的經驗呢？ 看見自己，看見身邊的美好，也是需要練習的，讓我們一起來練習看看，好嗎？ 冥想：看見自己美好特質的冥想 11:50 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosti...

我們可以「選擇」自己是否願意感受到愛 或者，我們會把愛推開 在日常，從每個點滴時光中培養自己接收愛的能力吧。 靜心：身體掃描 6:22 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

愛有許多層次與面向， 然而最重要的都是要理解愛自己的面向。 透過覺察自己的情緒能量狀態， 一點一滴的學會愛自己吧。 冥想：情緒中看見愛(11:27) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

Moodii創辦人William，同時也是台隆二代接班人， 在兒子出生後，讓他更理解生命，過去重視的已不重要， 更注重於小生命健康的長大。 這四年陪伴孩子的過程，不知不覺自己也因孩子而更成熟了。 父母可以如何陪伴孩子身心健康的長大？ 冥想：內在小孩療癒 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.co...

小涵老師如何的融合心覺學苑理念在陪伴孩子。 小涵老師說：自我覺察後，更能安穩的活在當下，也能因此看到他人的需求並同理彼此，生活中那些理所當然的小事，也因為覺察，學會以感激的心去看待身邊的一切，改善與先生的關係。 學苑裡乖乖牌的孩子，有時後會較少被關注，小涵老把孩子帶到身旁讓每位孩子都知道他們每一個都很重要。 靜心：身體掃描的靜心(11:25) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主...

這陣子地震頻頻，不過有沒有想過， 我們能從地震中學習到哪些能力或美德嗎？ 舉了兩個例子給各位， 相信你/妳也有找到更多可以得到的正向學習喔！ 記得是正向的， 不是帶著擔憂與恐懼的呦～ 靜心：腹式呼吸、當下、感恩 07:15 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting...

社交平台Moodii創辦人William來與大家分享， 這是一個情緒抒發的平台平衡自己內在。 在心理健康提倡的年代， 我們多數注重兒童與成年人或老年人的心理需求， 然而青年孩子們的轉換期是需要很多心理支持的。 透由Moodii平台， 可以提供青年孩子的一個匿名小空間抒發情緒的管道。 靜心：透由呼吸調節情緒 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Cr...

心覺學苑小薇老師分享， 正念靜心對自身有什麼樣的幫助？ 她在陪伴孩子的過程，如何接納孩子， 讓內向沒自信的孩子透過被接納、被鼓勵更有自信了。 靜心：呼吸靜心 11:00 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

清明節期，在冥想靜心中陪伴自己！ 親人離去許久，我們還是會困在悲傷裡面出不來，好像生命不再有希望了。 如果我們重新看待親人的離去，用不同視角面對，可以讓自己變得更有力量，帶著愛與感謝前行。 冥想：愛之手—淨化冥想(06:53) - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

我們的人生中有時候會遇到一些新的挑戰，可能是搬家、換工作、開創新事業等等⋯ 面對新挑戰的時候，我們可能會有許多擔憂與煩惱。 你是如何克服內在的恐懼與擔憂的呢？ 冥想：愛之手-迎向新事物(12:52) - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

社會事件讓我們震驚憤怒，這時候該如何回到自己的平衡？如何回到愛裡面呢？為什麼要回到愛？ 我們是否要與事件共鳴？什麼樣的思維模式對這個社會是更合宜的呢？我們可以從事件看見與學習到什麼呢？ 靜心：與負面情緒做朋友(11:15) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com38 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源： https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/h...