Laura Gallardo Ríos

Mejora tu embarazo y post parto con Laura Gallardo

Health ES ↓ 106 episodes

Bienvenida a “Mejora tu Embarazo y Post Parto”, el podcast donde te acompañamos a vivir tu maternidad de manera consciente, activa y plena. Aquí encontrarás apoyo, información y motivación para cuidarte en cada etapa: desde el embarazo hasta la recuperación postparto. Creemos que una madre fuerte y empoderada transforma su experiencia—no se trata solo de entrenar, sino de disfrutar y cuidarte para cuidar. Tanto si es tu primer embarazo como si acabas de ser mamá, en este espacio tienes una comunidad de profesionales y mujeres como tú, compartiendo aprendizajes y experiencias, siempre desde el...

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Laura Gallardo Ríos

Episodes

6.Navidad embarazada y saludable (Sin subir de peso) 22.12.2019 13:01

Estamos en fechas de fiestas, salidas, comidas, cenas... y a muchas os preocupa subir de peso, más que el propio del embarazo. Por eso te traigo este episodio, donde te doy consejos para ayudarte a conseguir llevar mejor estas fiestas sin kilos demás, escúchalo entero que merece la pena, y al final te doy un tip que puede serte de gran ayuda.

5.Diástasis abdominal, Embarao y post parto 13.12.2019 16:51

En el episodio de hoy os hablo sobre la diástasis, ¿Qué es? ¿Qué factores afectan a que está aparezca o sea mayor? ¿Cómo me afecta tener diástasis? ¿Qué puedo hacer para prevenirla o que está sea lo menor posible? A todas estas preguntas te contesto en este episodio. Además aquí te dejo el link del pack que te hablo https://pay.hotmart.com/T18178807M?checkoutMode=10&bid=1574279499249

4.Recuperación tras el parto 04.12.2019 9:30

Atendiendo a vuestras peticiones, en el episodio de hoy os hablo de la recuperación tras el parto. Muchas mujeres tras el parto quieren que todo vuelva a ser como antes inmediatamente, perder el peso que han ganado durante el embarazo, que su barriga vuelva a estar como antes... Pero esto requiere de un proceso que si no se realiza de manera adecuada puede provocar problemas.

3.Beneficios del ejercicio durante el embarazo 27.11.2019 12:27

Bienvenida a este tercer episodio. Hoy te hablo de los numerosos beneficios que tiene el ejercicio físico durante el embarazo, tanto para la madre como para el bebé. Prevención o disminución de dolores y problemas, preparar tu cuerpo para el parto, mejor riego sanguíneo y oxigenación hacia la placenta... y muchísimos más. Sube el volumen y eschuchalo!!! Suscríbete para no perderte ningún episodio....

2.¿Por qué es importante realizar ejercicio en el embarazo? 12.11.2019 8:16

Bienvenida al segundo episodio de mi podcast. Hoy te hablo de sobre "Por qué es importante realizar ejercicio durante el embarazo" Cuando te quedas embarazada tu vida no se paraliza, continuas trabajando y con el resto de tareas diarias. Por ello el objetivo de este entrenamiento va a ser llevar mejor todo el embarazo y preparar tu cuerpo para el momento del parto. ¿Quieres saber más? Sube el volu...

1.Bienvenida a mi podcast con Laura Gallardo. Presentación. 29.10.2019 3:29

Este podcast está dirigido a ti, mamá o futura mamá, para ayudarte a mejorar tu calidad de vida, resolver tus dudas y compartir contigo mi conocimiento. Quiero aportarte el máximo valor en el menor tiempo, ya que se que no te sobra, por lo que serán episodios cortitos para que los puedas escuchar en cualquier momento sin excusas. Este primer episodio es una presentación sobre lo que podrás encontr...