Mejora tu embarazo y post parto con Laura Gallardo

En este nuevo episodio del podcast hablamos sobre la importancia del ejercicio durante el embarazo, y lo hago de la mano de la matrona África (@mimandoamama).

En este nuevo episodio del podcast hablamos sobre la recuperación tras el parto. Resolveré las dudas más frecuentes sobre el entrenamiento durante esta etapa y te contaré todo lo que debes saber sobre ésta, consejos, recomendaciones y errores que se suelen cometer.

Hoy tengo el placer de hablar con Marta León (@foodgreenmood) sobre un tema que nunca he hablado pero que me habéis pedido mucho, y es la FERTILIDAD. Y es que siempre hablo en mis vídeos de embarazo y post parto, pero nunca del PRE-EMBARAZO. Es por eso por lo que hoy entrevistamos a Marta, quien ayuda a muchísimas mujeres a cuidar sus hormonas a través de la alimentación y quien os va a resolver t...

Si estás embarazada, seguramente ya habrás buscado información y habrás visto que el entrenamiento durante esta etapa es importante. Aunque también es cierto que se sigue viendo y escuchando que las embarazadas no deben moverse mucho y mucho menos entrenar o levantar peso. ⁣ ⁣ Pero si estás aquí es porque sabes que eso no es así, que se puede y se debe entrenar, siempre y cuando no tengas ninguna...

¿Sabías que el 38% de las embarazadas no hacen ejercicio por miedo? ¿Perteneces a ese 38%? Entonces te interesa escuchar esta entrevista que le hice a Encarni, doctora en neurología y embarazada de 38 semanas. Encarni nos cuenta su experiencia en el embarazo, tanto antes de éste como durante el mismo, y qué ha significado para ella el mantenerse activa desde el minuto 1. Con 38 semanas, se encuent...

Si estás embarazada, seguramente pienses: "sé que entrenar es muy beneficioso durante el embarazo pero, ¿cuánto peso puedo levantar haciendo los ejercicios?" Esta es una pregunta muy frecuente que me suelen hacer las chicas que se quedan embarazadas y en el episodio de hoy quiero hablar de ello, pero antes de nada quiero decir que no hay una respuesta única. No todas podremos levantar el mismo pes...

Muy buenas mami empoderada. En el episodio de hoy te traigo una entrevista con David Gracia, en la que hablamos sobre el entrenamiento durante el embarazo y post parto, pero también tocamos otros puntos que te van a resultar de mucha ayuda. ¡Estoy convencida que te va a resultar muy interesante! Muchas gracias por escucharme y no olvides suscribirte para no perderte ningún episodio.

Muy buenas mami empoderada. hoy vengo con un nuevo episodio acompañada de Marta de Tellmegen, una empresa que se dedica a realizar test genéticos. Marta nos cuenta en qué consiste, que datos nos dan y para que puede resultar útil. Yo la verdad no lo conocía y creo que pueden ser datos curiosos. Espero que te guste.

En este episodio te he desvelado lo que llevo un tiempo preparando, la semana "CUIDA TU EMBARAZO", una semana llena de contenido 100% GRATUITO, con restos diarios, masterclass y mucho más que no te puedes perder. Te dejo aquí el enlace: https://masempoderadas.mykajabi.com/landing-semana-embarazo

En este nuevo episodio del podcast hablamos sobre la lactancia. Todo lo que debes saber sobre esta, consejos, recomendaciones y errores que se suelen cometer. Es un tema muy interesantes conocer incluso desde antes de dar a luz. Por lo que tanto si ya eres mami como si estás embarazada te va a interesar.

El parto es un momento que suele dar bastante miedo, ese miedo al dolor, y claro lo primero que pensamos es en la epidural, pero ¿es la única solución? ¿Por qué hay dolor en el parto? Sobre esto hablamos en este nuevo episodio junto a Marina, una matrona "loca del parto natural"

Tanto si ya has dado a luz como si todavía estas embarazada este episodio es para ti. A menudo nos centramos en el embarazo y el parto, pero ¿qué pasa después? ¿qué pasa con ese post parto? En este episodio te contamos todo lo que tienes que saber de esa etapa.

Bienvenida a un nuevo episodio de este podcast. Hoy nos acompaña Natalia, una estupenda nutricionista que nos habla sobre la alimentación durante esta etapa. Te habla de la importancia de cuidar la alimentación, te da trucos para esas molestias del embarazo como las nauseas, indicaciones sobre que comer y que no... vamos un episodio que no puedes perderte.

Bienvenida a un nuevo episodio, hoy hablo con Barbara, una psicóloga con la que ya hable en un episodio anterior sobre el embarazo, pero en este caso hablamos de la siguiente etapa, el post parto, esa etapa tan tabú y que tantas mamis no llevan demasiado bien y pueden necesitar ayuda.

¿Cómo tiene que comer mi bebé?¿Hasta cuándo la lactancia? ¿Necesita beber agua durante el periodo de lactancia? ¿Cuándo le doy fruta? ¿Y cereales?... En el episodio de hoy Griselda te habla en profundidad de ello. Si ya has dado a luz es un episodio que no puedes perderte.

Si la etapa del embarazo es bonita y complicada, la del post parto más aún. Muchos cambios, una situación nueva, un bebe que te necesita... y te sueles olvidar del algo muy importante, de ti. Si tu también eres importante y debes de cuidarte, y por ello en el episodio de hoy te hablo de ello.

Sabemos que el primer trimestre es el más complicado, y es cuando suelen haber más problemas y abortos. Pero es un tema bastante tabú, hay mujeres que lo llevan mejor y otras peor. Por eso en el episodio de hoy Berta, una psicóloga, nos hablar de como afrontar esta situación.

En el episodio de hoy he querido explicarte un poco mejor el por qué es importante entrenar durante el embarazo. Si estás embarazada te recomiendo que escuches este episodio, así entenderás mucho mejor por que tienes que comenzar a moverte y a entrenar. Espero que te sea de ayuda

En el episodio de hoy hablo junto a Laura, una fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, sobre el post parto. Una etapa en la que falta mucha información, una etapa en la que hay que cuidarse mucho pero para ello debemos conocer ciertas cosas. Por eso en el episodio de hoy te hablamos de ello.

En el episodio de hoy hablo con Barbara, una psicóloga que nos cuenta un poco su experiencia personal por la que llegó a especializarse en psicología perinatal. Además de su experiencia nos cuenta casos y pensamientos comunes durante el embarazo por los que muchas embarazadas se sienten mal o malas madres, y no tiene que ser así. Escúchalo completo

En el episodio de hoy te hablo de como debe de ser la alimentación tras el parto junto a una estupenda nutricionista, Angelica, que además colabora conmigo en mi nuevo proyecto de recuperación tras el parto. Si estás interesada en saber más puedes escribirme en instagram @masempoderadas o email laura@masempoderadas.com y cualquier duda también escribeme.

El episodio que te traigo hoy es más largo de lo habitual ya que es el directo que realicé el otro día por instagram, pero como algunas de vosotras no tenéis he querido ponerlo por aquí para que podáis escucharlo ya que es muy interesante y creo que os va a aportar mucho. a disfrutarlo.

Tras el parto normalmente nos entran las prisas y queremos vernos estupendas con el cuerpo de antes o entrenar como lo hacíamos antes de quedarnos embarazadas. Pero como sabemos las prisas no son buenas, pero en este episodio te explico en mayor profundidad el por que hay que tener cuidado en esa recuperación.

En el episodio de hoy realizó una entrevista a Alexandra, una fisioterapeuta que nos habla sobre suelo pélvico durante el embarazo, ese gran desconocido, y ella nos despeja muchas dudas y nos aclara algunos conceptos y cosas a tener en cuenta durante esta etapa. Espero que te guste

El embarazo es una etapa nuestra vida, muchas cosas nuevas y desconocidas, por eso el estar bien informadas es tan importante. en el episodio de hoy Cristina, matrona, te explica los signos de alarme que debes de tener en cuenta durante tu embarazo, es algo muy interesante y que a menudo me preguntaís.