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Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Auf Wunsch einer Hörerin, haben wir in der 14.Episode die Schilddrüse unter die Lupe genommen. Eine ziemlich wissenswerte Folge.    Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10" Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieo...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In der 13. Episode sprechen wir über mentale Stärke beim Training und im Wettkampf. Erfahre, ob es immer notwendig ist 100 Prozent seiner Leistung abzurufen und welche Tips wir für euch haben.   Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10" Du findest uns bei Instagram un...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In unserer 12. Episode widmen wir uns dem Thema Schlaf. Wie viel Schlaf man benötigt, welcher Schlaftyp du bist und wir du deinem Schlaf optimieren kannst, erfährst du heute bei  unserem Fit auf die Ohren Podcast   Buchempfehlungen:   Dr. Christian Benedict Schlaf ist die...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Von Schlaf wächst der Bizeps? Heute sprechen wir über den Einsatz von verschiedenen Regenerationsmethoden, worauf du vielleicht im Zweifelsfall verzichten kannst und worauf auf keinen Fall. Dabei ist eine gute Regeneration nicht nur für Spitzensportler relevant, sondern a...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute sprechen wir über uns - was uns beeinflusst, was geholfen und was inspiriert hat! Außerdem erfahrt ihr Dinge, wir selbst noch nicht vom anderen wussten. Ich hätte nicht gedacht, dass Nadine schon mit 14 Jahren bis zu drei Fitness-Kurse pro Tag gegeben hat! Macht’s e...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Willkommen zur 9. Episode. Heute diskutieren wir 2 interessante Studien für euch und es gibt etwas zu gewinnen. Einen Link zu den Studien findet ihr hier. Wir wünschen euch viel Spaß beim hören. Ihr findet uns auf Instagram unter @fitaufdieohren. Euer Alex & eure Nadine D...

Schön, dass ihr wieder dabei seid. Heute sprechen wir über die 12 Regeln des Lebens, die wir im Beruf, Sport und Alltag anwenden sollten. Folgt uns auch auf Instagram @fitaufdieohren. Viel Spaß beim hören. Euer Alex & eure Nadine

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Schön, dass ihr bei der 7.Episode von Fit auf die Ohren reinhört. Heute gehts um das Thema Fokus & Mindset. Sicherlich genau die richtige Folge um erfolgreich in die neue Woche zu starten. Abonniert unseren Account @fitaufdieohren gerne auch bei Instagram. Einen guten Sta...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Wir sprechen in der neuesten Episode über Supplements für Regeneration und Muskelaufbau. Glücklicherweise baust du bei mehr Erholung auch gleichzeitig mehr Muskulatur auf!   In der 6. Episode geht es unter anderem um Nitrate, Mineralien und die Frage, ob Frauen ebenfalls...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Wie war das nochmal mit den Gewohnheiten und wie werde ich diese los ? In der 4. Episode erhaltet ihr die 10. wichtigsten Praxistipps um den schlechten Gewohnheiten "leb wohl" zu sagen. Macht´s euch wie immer gemütlich mit eurem Podcast "Fit auf die Ohren". Folgt uns auch...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Du hast zur Zeit keinen Trainingsfortschritt oder immer wieder mit Verletzungen zu kämpfen? Dann wird das deine Episode sein. Getreu dem Motto " First things first , geben wir dir heute mit Hilfe der Bedürfnis Pyramide für Athleten die richtigen Antworten. Wir freuen uns...

Wer von euch hat in der Corona Zeit nicht mal den ein oder anderen Corona Snacki Snack zu viel genascht? In dieser Episode sprechen wir über das richtige Training, über die richtige Intensität nach unseren Home Workouts und wie wir dem ein oder anderen Pfündchen auf der Waage jetzt nach der Corona Pause entgegenwirken können. Macht´s euch gemütlich zur neuen Folge von Fit auf die Ohren mit eurem A...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Moin Moin! Was der Hummer und die Angst gemeinsam haben klären wir in dieser Episode. Ebenso sprechen wir, wie du deine Angst auf dem Competition Floor zügeln kannst und was uns mal richtig Angst gemacht hat. Macht´s euch gemütlich. Macht's euch schön in dieser neuen Woch...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Willkommen zur 1. Episode mit dem Titel - Never miss twice - Es geht heute rund ums Thema Gewohnheiten. Was machen Gewohnheiten aus? Wie können wir diese positiv verändern und welche Gewohnheiten haben wir eigentlich?! Macht's euch gemütlich mit eurem Podcast "Fit auf die...