Medvetandet och Jag

Ett utforskade av hur meditation och spiritualitet hänger ihop. Att titta inåt leder ofta till insikten om att man inte är sina tankar, sina roller eller sin historia utan man är den som observerar, men vem, eller vad, är man när man skalat bort alla lager av identifiering? Ett fritt filosoferande om hur min egen meditationsresa har lett mig till att utforska existensiella frågor. En mer uttömmand...

En guidad meditation med bakgrundsmusik där vi går igenom hela kroppen och bjuder in avslappning och mjukhet. Jag som guidar heter Josefin och nås på instagram .

Det här är ingen guidad meditation utan en djupdykning i vad Acceptans betyder i relation till meditation.

En meditation om att mjukna in i maktlöshet. Att kämpa för att ta kontroll över saker i oss själva och i vår omgivningen som vi inte har makt över skapar friktion på insidan och är en kamp vi aldrig kan vinna. Att mjukna in i maktlöshet kan ställa oss ansikte mot ansikte med de känslor vi försöker fly ifrån genom att klamra oss fast vi ett evigt försök att kontrollera, ex. rädsla, sorg och uppgive...

En guidad meditation på svenska till avslappnande musik. Fokus för meditationen är avslappning och upplevelsen av att bara vara utan att ankra uppmärksamheten i varken kropp, sinne eller omgivning. Vi gör detta genom att låta upplevelsen av att vara närvarande expandera utanför kroppens gränser. Jag som guidar heter Josefin och erbjuder även one-on-one meditationer online til dig som vill får stöd...

Det här avsnittet är dedikerat till en meditation där du som lyssnare står för orden. Den innehåller en introduktion till övningen, en kortare guidad meditation innan och efter och drygt 5min där du som lyssnare får prata högt för sig själv. Övningen är inspirerad av 'Speaking Meditation' från Zen Coaching . Vill ni komma i kontakt med mig Josefin för frågor, feedback eller önskemål så nås...

A guided meditation with soothing music in the background. Welcome to join a meditation that takes you on a playful journey to explore your oneness with nature.

A talk on identity followed by a guided meditation on letting go of the idea we have of who we are in order to make room for our autenticity. The episode starts with some background thoughts which you can listen to in a meditative state. The actual guided meditation starts around around 10:00 min in, accompanied by soothing background music. If you want to reach out to me, Josefin, you can reach m...

A guided meditation in English. This meditation is suitable for a couple of minutes break in the office or any time that you wish to step out of 'Doing' and reconnect with 'Being'. If you want to reach out to me, Josefin, you are more than welcome to reach out at Vida Vidder on Instagram.

Ett avsnitt dedikerat till att utforska guidade meditationer och hur de skiljer sig från att sitta i tystnad. Josefin delar sina erfarenheter och tankar kring meditationer hon guidar. Passar dig som är nyfiken på hur du kan få ut mer av guidade meditationer, men även dig med en generell nyfikenhet på att titta inåt. För mer interaktion besök vida.vidder på Instagram.

En guidad meditation om att komma i kontakt med våra egna resurser med hjälp av att hitta styrka genom våra förfäder. Meditationen kan nå djupt för vissa så säkerställ gärna att det finns utrymme efteråt att ta hand om dig själv och det som eventuellt har väckts.

En guidad meditation på svenska. En avslappnande resa genom i hela kroppen med fokus på acceptans. Inga förkunskaper krävs för att ta del av meditationen.

En guidad meditation om att släppa taget om illusionen av dig själv. En introduktion av hur vi genom livet bygger upp en illusionen av oss själva och vad det får för konsekvenser när vi identifierar oss med den bilden. Introduktionen följs av en guidad meditation för att nå den delen av oss självs som fanns med oss när vi föddes och som kommer finnas med oss så länge vi lever.

En meditation för avslappning och välbehag med fokus på kärlek. En guidad meditation på svenska inklusive en kort introduktion.

Ett kort filosoferande om vad poängen med meditation är och vanliga fallgropar när man börjar meditera. Perfekt för dig som är nyfiken på meditation! 

En guidad meditation på svenska med bakgrundsmusik. Meditationen bjuder in till att släppa taget om spänningar i alla delar av din kropp.  Kontakta mig gärna på instagram om du har frågor eller vill dela hur den här meditationen landade hos dig, eller skriv en kommentar nedan! Och missa inte fler meditationer och avsnitt på YouTube .

En guidad meditation på svenska. En resa genom dina sinnen och tillåtelse att bara få vara precis som du är just nu.