Meditera Mera - En podcast om meditation från Mindfully

Camilla Sköld är doktor i neurovetenskap och har utövat meditation och mindfulness sedan 1999. Hon är grundare av Center for Mindfulness Sweden och är en bland knappt ett 50-tal i världen med certifiering i att utbilda MBSR-lärare från University of Massachusetts Medical School. Vi pratar om meditation och vad som händer i hjärnan när vi mediterar. Om skillnaden mellan smärta och lidande och att v...

Gustav Nord är medgrundare av Breathe In och producent av just Meditera Mera. Han driver även produktionsbolaget Flip-Flop Interactive. I det här specialavsnittet får ni följa med när Gustav åker på sitt första retreat. Tillsammans med Axel deltar han i ett tyst 8-dagars Vipassana-retreat som och syftet med det här avsnittet är att ge dig som lyssnar en ofiltrerad inblick i hur det kan vara. Avsni...

Paul Hurcomb is a spiritual teacher holding retreats and meetings in the UK, Spain and in the Nordics. We speak about when he in his mid 30's became critically ill and recognized the truth beyond his conditioned individual identity. He understood that this experience had revealed something within him that no book, belief or technique ever could. Paul speaks about the shift from the person to prese...

Martin Ström driver Potential Project i Sverige där han hjälper företag och organisationer att nå bättre resultat och få mer fokuserade och välmående medarbetare med hjälp av mindfulness. Han har även skrivit boken Fokus på jobbet tillsammans med Sara Hultman. Vi pratar om att mindfulness på jobbet minskar stress med 30% och ökar effektiviteten med 15% enligt studier. Att hjärnan inte kan multitas...

Maria Borelius är prisbelönt vetenskapsjournalist, entreprenör och författare som de senaste åren gett sig ut på undersökande resa där hon sakta men säkert upptäckt en helt ny livsstil – den antiinflammatoriska som hon först skrev om i sin bok Hälsorevolutionen och nu i uppföljaren BLISS. Maria berättar om att hon det var ett träningsprogram som ledde in en henne på hennes kunskapsresa i antiinfla...

Fredrik Livheim är medicine doktor, psykolog och internationellt erkänd ACT-trainer. Han ligger bakom mindfulnessappen ”Jag Här Nu” och har skrivit flera böcker, bland annat "Tid att leva", ett tioveckorsprogram för stresshantering med ACT och medveten närvaro. Fredrik berättar om skiftet när meditation och mindfulness började etableras inom psykologin i början på 2000-talet. Han berättar om ACT s...

Therese Elgquist är matkreatör och konceptutvecklare med fokus på växtbaserad mat och hållbarhet. Hon har gett ut kokböckerna The New Green Salad och The New Green Protein. Thess ligger även bakom “Hållklarhetspodden” och är passionerad över mindful eating. Thess berättar om att mindful eating handlar om att äta med närvaro och att vara medveten om var vi har vår uppmärksamhet när vi äter men även...

Albin Hagberg Medin är grundare av Modernmindfulness.se och har hållit kurser, föreläsningar, skapat en onlinekurs och appen Mindfulnessresan. 2016 började Albin en fredsvandring till fots från Varberg hela vägen ner till Serbien och nu planerar han för nästa fredsvandring i Sydkorea. Vi pratar om att Albin slutade som lovande kärnfysiker efter testat meditation för första gången på ett 10-dagars...

Malin Berghagen är skådespelerska och författare som hittade sitt tempel för inre frid genom yoga för ca 20 år sedan. Malin har släppt ett flertal böcker, bland annat “Yoga: passion och närvaro i livet” och hennes senaste bok “Livslust och hälsa enligt Malin”. Vi pratar om vilken betydelse meditation har haft i våra liv och att det har hjälpt oss att inse vad som faktiskt betyder mest i livet. Mal...

Dr. A.T Ariyaratne, also known as the Gandhi of Sri Lanka, founded Sarvodaya the largest non-government movement in the country back in 1958. During 60 years, Sarvodaya has been active in over 18,000 villages in Sri Lanka and Dr. A.T Ariyaratne has led tens of thousands of "family gatherings" and meditations with millions of people throughout Sri Lanka and other parts of the world. He has received...

Staffan Hammers har mediterat sedan 1973 då han gick en tiodagarsretreat hos meditationsmästaren Goenka i Indien och har även varit buddhistmunk i över 11 år i Sri Lanka. Idag leder han Vipassanagruppen i Stockholm. Staffan berättar om sin tid som munk och vilka insikter han tagit med sig i vardagslivet efter sin tid där. Vi pratar om att inte värdera de känslor vi har, att acceptera det som är oc...

Johanna Wickström är certifierad yogalärare och håller klasser runt om i Stockholm. Under fyra månader i Sydamerika 2018 skrev hon boken: Yinyoga – Mindre stress och en friskare kropp, som precis lanserats. Vi pratar om hur yinyoga och meditation hänger ihop. Vi kommer fram till att de fyra attityderna; nyfikenhet, vänlighet, acceptans och sinnesjämvikt är lika användbara i yinyogan som i meditati...

Lasse Lychnell är doktor i företagsekonomi och forskare vid Handelshögskolan i Stockholm. Lasse är också mindfulnessinstruktör och har nyligen grundat företaget Being i Business. Han brinner för att integrera insikter från meditation in i arbetslivet. Vi pratar om hans forskning och om att han intresserar sig för hur effekterna av mindfulness kommer till uttryck i våra arbetsliv. Lasse förklarar v...

Anna Wikfalk driver yogastudion Bara Yoga i Aspudden med sin man Martin och är certifierad mindfulnessinstruktör. Hon ligger bakom den populära Mindfulnessappen och har skrivit boken Mindful Eating. Anna berättar om hur hon kom i kontakt med mindfulness för 20 år sedan och ger sin definition av mindfulness där fokus ligger på att ha intention att inte värdera eller döma det vi upplever. Vi pratar...

Josefine Bengtsson är grundare av Yogiakademin där hon leder retreats i Indien, Bretagne och i Stockholms skärgård. Hon ligger även bakom den populära bloggen Josefines yoga. Vi pratar om att meditation handlar om att gå från huvudet ner i kroppen och att det egentligen inte finns någon skillnad mellan meditation och yoga. Hon berättar om sina upplevelser från när hon har varit på Vipassana-retrea...

Bengt Renander arbetar som coach och har hjälpt hundratals grupper och individer genom medvetenhet och närvaro och han driver även Närvaropodden. Vi pratar om hur kan kom i kontakt med meditation via Psykosyntesen och 12-stegsprogrammet. Bengt berättar om egot och sin karta med de fyra delpersonligheterna presteraren, smärtkroppen, försvaren och dansaren. Och om självet, den vi sant är när vi är h...

Josefin Dahlberg arbetar som influencer och är medgrundare till Breathe In. Hon har podden Josefin & Vanja och har skrivit två böcker, Livsstilsbibeln och Idag är jag fri som handlar om hennes nykterhet. Vi pratar om hur hon inte kunde sitta still mer än ett par sekunder första gången hon testade att meditera men att när hon testade en kroppscanning började bitarna falla på plats. Josefin berä...

Varmt välkommen till det allra första avsnittet av den nya interaktiva meditationspodden ”Meditera mera” som görs av Axel Wennhall som till vardags arbetar som meditationscoach och av Gustav Nord som driver produktionsbolaget Flip-Flop Interactive. Det här är en podd om meditation där vi försöker få hela Sverige att meditera genom att besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att me...