Meditera Mera - En podcast om meditation från Mindfully

Rachel Bråthen är författare, entreprenör och yogalärare. Rachel som är mera känd som Yoga Girl, med över 2 miljoner följare på Instagram, driver plattformen YogaGirl.com och flera välgörenhetsorganisationer i Aruba. Rachel delar med sig om, att det var första gången hon upplevde en stunds tystnad när hon började att meditera. Vi pratar om kinesisk te-ceremoni. Om att skapa den goda vanan och att...

Kay Rung är empatitränare, medlare och bokförläggare. Kay har arbetat med kommunikationscoachning och medling med Nonviolent Communication sedan 2001och vi pratar om just meditation och kommunikation. Kay delar med sig hur vi kan vara en del av lösningen istället för problemet. Vi pratar om Nonviolent Communication vars syfte är att skapa en god kontakt där vi står upp för oss själva och bryr oss...

Josefin Dahlberg är yogalärare, hon driver plattformen Oh La Moon, podcasten Monday Mantra och har skrivit böckerna Livsstilsbibeln och Idag är jag fri. Nu är hon aktuell med sin nya bok Soul work som handlar om att göra en inre resa och det är precis vad vi pratar om i det här avsnittet. Om hur vi kan jobba med vårt inre för att ta bort blockeringar och skaka av oss gamla roller. Vad vi kan lära...

Loch Kelly is a licensed psychotherapist and recognized leader in the field of meditation and awakening. He is the founder of the non-profit Open-Hearted Awareness Institute and the author of the award-winning book The Way of Effortless Mindfulness. We speak about the difference between deliberate and effortless mindfulness. Loch tells the story of being a hockey goalie with eyes in the neck. We s...

Stefan Einhorn är professor och ordförande vid centrum för social hållbarhet vid Karolinska Institutet och överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset. Han har skrivit flera uppmärksammade böcker, bland annat bästsäljaren, ”Konsten att vara snäll”. Hans senaste bok heter ”Konsten att fördärva sitt liv, eller inte”. Och konsten att fördärva sitt liv, eller hur vi istället kan förändra oss själv...

Sofia Viotti är leg. psykolog och föreläsare inom psykologisk hållbarhet. Sofia har även skrivit två böcker, Compassion-fokuserad terapi tillsammans Christina Andersson och 2018 släppte hon boken Utan press. Vårt samtal handlar om meditation, prestation och medkänsla. Sofia berättar om problemet med prestation är när vi fastnar i jämförelser och självkritik och Axel delar med sig av hur han tidiga...

Daniel Ek är leg.psykolog, författare, föreläsare, meditationslärare och grundare av Vänskapslabbet. Daniel är även en av våra lärare i Mindfully och har tagit fram en meditationsserie om just relationer som heter social mindfulness. Vi pratar om hur vi kan bli mer medvetna om hur vi riktar vår energi så att tryckkokaren inte exploderar. Vikten av att erkänna att det är stressigt just nu. Om att b...

Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör. Helena har talat på Tedx med sömn som tema samt skrivit flera böcker om sömn, blanda annat Sömnsagor för Barn och Konsten att sova. Vi pratar om vikten av sömn och att vi överlever längre utan mat än utan sömn. Att sömn är ett naturligt tillstånd för oss människor, men trots det upplever var fjärde svensk själva att de ha...

I tider av osäkerhet är det som allra svårast att vara närvarande, men det är också nu vi behöver det som mest. I och med att den andra vågen av Covid-19 nu rullar in över Sverige har vi på Mindfully beslutat oss att släppa flera meditationer gratis och göra dem tillgängliga för alla. I vår nya corona-kategori hittar du nu upplåsta meditationer och kunskap inom mindfulness för att hjälpa till att...

Det här ett smakprov från Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Du hittar över 200 guidade meditationer på svenska, frågor och svar samt insikter i appen, allt på svenska. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera.  Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida ,  App Store  eller på  Google Play . För mer information om...

Det här ett smakprov från Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Du hittar fler liknande insikter och över 200 guidade meditationer på svenska i appen. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera.    Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida ,  App Store  eller på  Google Play . För mer information om Mindfully, besök vå...

Varmt välkommen tillbaka till Meditera Mera. Livet blir sällan som man tänkt sig och när Covid-19 kom, fick vi avboka alla våra inplanerade avsnitt och våra retreats. Men i vårt fall presenterade det sig en ny möjlighet. I det här specialavsnittet får du ta del av berättelsen om Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Axel berättar hur det gick till när vi beslutade oss för att bygga appen men fr...

Parham är en av Sveriges största hiphop-artister. Han har hyllats som en av Sveriges bästa textförfattare och vunnit pris för Årets hiphop på Manifestgalan samt nominerats i både P3 Guld samt Grammis. Vi pratar om hur meditation hjälpte honom att skriva sin första skiva. Parham berättar att meditationen har varit en nyckel i hans liv för att kunna vara äkta och för att kunna skriva sina genuina te...

Isa Khalwati är grundare av yogastudion Urban Om. Hon är utbildad beteendevetare med en fil kand i psykologi från Stockholms Universitet och har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling. Isa har också skapat meditationsformen Let Go – som är en form av dansmeditation. Och dans, släppa taget och meditation är precis vad vårt samtal handlar om. Vi pratar om att kriser får oss att inse vad som...

Chris Germer has had a private practice in mindfulness-and compassion-based psychotherapy since 1985 and he is a pioneer in the field of self-compassion. He is the author of five books, including the The Mindful Path to Self-Compassion. Together with Kristin Neff he co-developed Mindful Self-Compassion (MSC), an empirically-supported, 8-week training program for the general public. The Center for...

Meditera Mera är tillbaka, men den här gången i ett nytt format. I det här avsnittet pratar Gustav och Axel om meditation och tankar. Axel berättar om sin revolutionerande insikt när han förstod att han var medveten om sina tankar snarare än den som tänkte dem. Vi pratar om studien från Harvard University som pekar mot att vi är frånvarande 47 % av vår vakna tid och sambandet mellan närvaro och ly...

Anna Wikfalk är vår första återkommande gäst. Anna driver yogastudion Bara Yoga, är certifierad mindfulnessinstruktör och hon ligger även bakom den populära Mindfulnessappen. Nu är hon aktuell med ett projekt med mindfulness i skolan. Anna berättar att det var hennes barn som fick henne att förstå stressen i skolan. Om projektet som har involverat fem skolor, från lågstadiet ändå upp i gymnasiet....

Josephine Selander är idéhistoriker och doktorerar i modern historia. Hon har även grundat viryayoga och skolan Nordiska Yogainstitutet. Nu är hon aktuell med boken ”Filosofi som terapi - Verktyg för levnadskonst”. Och meditation och filosofi är precis vad vårt samtal handlar om. Josephine berättar om hur hon kom i kontakt med Zen-meditation tack vare katolska nunnor. Vi pratar om att ha kul när v...

Frank Ostaseski is a buddhist teacher and a pioneer in end of life care. He cofounded the Zen Hospice Project, the first Buddhist hospice in America and in 2004, he created the Metta Institute. His groundbreaking work has been highlighted on The Oprah Winfrey Show, and honoured by H.H. the Dalai Lama. He is also the author of The Five Invitations: Discovering What Death Can Teach Us About Living F...

Magnus Fridh undervisar grupper i ashtangayoga, mindfulness och meditation. Han har släppt två böcker, den första som heter ”Viloläge” och nu är han aktuell med sin andra bok ”Att vara stilla när allt skyndar”. Vi pratar om just meditation och stillhet. Magnus berättat hur han upptäckte meditation tack vare hans mammas stora medkänsla för flyktingarna från Tibet. Vi pratar om att bygga broar mella...

Petra Ellora Cau Wetterholm arbetar som legitimerad psykolog och är certifierad meditation- och mindfulness-ledare. Petra är även grundare av Shinrin-Yoku Sweden, som är den japanska formen av skogsbad. Vi pratar om hur meditation och natur hänger ihop. Petra delar med sig av sina insikter från att varit Zen-buddhist och hur hon sedan upptäckte hur märkbart naturen hjälpte henne att återhämta sig....

Elin Sandberg är utbildad läkare och yogainstruktör. Hon driver den populära podcasten Yogadoktorn där hon tar ett helhetsperspektiv på hälsa. Vi pratar om meditation, yoga, medicin och vetenskap. Elin delar med sig av att hon hade ätstörningar i tonåren och det blev en väg in i yogan och första gången hon testade kändes det som att komma hem. Vi pratar om vikten av att landa och att sju minuter v...

Erik Granqvist har varit ishockeymålvakt och arbetat som målvaktstränare med tre SM-guld och ett VM-brons med Tre Kronor på meritlistan. Idag är han folkkär expert på Viasats hockeysändningar. Vi pratar om meditation och idrott men börjar samtalet med att Erik la av med hockeyn redan vid 27 års ålder och istället åkte till Indien för att meditera under tre månader. Erik berättar om den inre guldme...

Daniel Ek är psykolog och grundare av Vänskapslabbet som arbetar för att hjälpa människor att bli starkare, friskare och lyckligare genom sina relationer. Vi pratar om meditation, relationer och social mindfulness. Daniel berättar om varför han började meditera och sin upplevelse när det kändes som att en velourgardin drogs undan och han landade i närvaro. Han delar med sig av sina insikter efter...

Nirvan Richter är grundare av Norrgavel. Men Nirvan är inte bara designer, möbelsnickare och entreprenör utan han har även spenderat över 20 år att utforska sig själv genom meditation och vi pratar just om hur meditation och design hänger ihop. Om att meditation handlar om att öva upp sig i att vara nuet, att skala bort allt oväsentligt och lista ut vad man är och vad livet går ut på. Nirvan berät...