Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die elfte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat November zugeordnet. Thematisch geht es heute ans Eingemachte, an die Substanz. Woher dieses Sprichwort stammt und was es mit der heutigen Rau...

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen.  Die zehnte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Oktober zugeordnet. Die Pflanzenwelt unterscheidet in diesem Herbstmonat zielsicher zwischen brauchbar und unbrauchbar. Alles, was für die...

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die neunte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat September zugeordnet. Der September ist ein Monat des Übergangs, genau wie auch der 2. Januar einen Wechsel der Energie (von ruhig zu geschäf...

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die achte Rauhnacht ist symbolisch dem Erntemonat August zugeordnet. Sie lädt dich dazu ein, deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die Fülle zu richten, die dich umgibt. Lade Dankbarkeit...

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die siebte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Juli zugeordnet. und passender könnte das Match nicht sein. Denn der Juli, genau wie der heutige Silvestertag, ist ein Monat der Feste, des F...

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die sechste Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Juni zugeordnet. Wir bewegen uns zielsicher auf das Ende des Jahres zu, während wir gleichzeitig in der Mitte der Rauhnächte und des Jahresk...

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die fünfte Rauhnacht ist symbolisch dem Wonne- und Fruchtbarkeitsmonat Mai zugeordnet. Sie lädt dich dazu ein, das Leben in vollen Zügen zu genießen und Lebendigkeit und Vitalität zu spür...

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen.  Die vierte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat April zugeordnet. Die Natur geht im April  All In . Der Frühling kommt so richtig in Gang. Die Pflanzenwelt öffnet sich und erblüht in voll...

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die dritte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat März zugeordnet, der die Energie des Aufbruchs und Neubeginns mit sich bringt. Im März erwacht die Pflanzenwelt aus dem Winterschlaf. Was lan...

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die zweite Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Februar zugeordnet. Die Natur bereitet sich im Februar ganz langsam und geduldig auf den Frühling, Wachstum ist im Außen noch nicht sichtbar....

Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die erste Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Januar zugeordnet. Der Januar ist der zweite Wintermonat auf der Nordhalbkugel. Es scheint, als würde die Natur in diesem frostigen Monat eine...

Diese Yoga Nidra Kurzversion (10 MIN) ist ideal geeignet, wenn nicht ausreichend Zeit für eine vollumfängliche Einheit (mindestens 25 MIN, z. B. Folge #96) vorhanden ist und du keine Möglichkeit hast, dich hinzulegen - zum Beispiel am Arbeitsplatz, in der Bahn, im Bus. Sie beinhaltet ausschließlich das Zählen der Atemzüge (Wechselatmung), eine sehr kraftvolle Technik zur Entspannung. Yoga Nidra, d...

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, zentriert, ruhig, dankbar und friedvoll in den Tag zu starten. Verbinde dich mit deinem Herzen und lade Dankbarkeit und Wertschätzung für all das Freud- und Wertvolle ein, das bereits jetzt in deinem Leben ist. Dankbarkeit bildet das Fundament für Zu frieden heit und ist damit der ideale Nährboden, für einen neuen Tag voller Möglichkeiten. Anschlie...

Bei dieser Yoga Nidra Einheit handelt es sich um eine "Spezialfolge", die sich zum Einschlafen eignet. Sie beinhaltet die folgenden Elemente: Sankalpa (Entschluss) Kreisen der Wahrnehmung im Körper (2x) Atemwahrnehmung und Zählen der Atemzüge Aktiviere am besten vor Beginn der Folge den Sleep Timer deiner Meditations-App, sodass sich dein Handy nach der Folge automatisch abschaltet. Yoga Nidra, de...

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dein inneres Feuer zu aktivieren. Das Solarplexus-Chakra befindet sich zwischen Bauchnabel und Brustbein. Es wird auch Sonnengeflecht genannt und steht symbolisch für dein inneres Feuer, deine Sonne. Es steht dafür, entschlossen, mutig und voller Begeisterung deinen (Lebens-)Weg der Freude zu gehen.   Die Meditation beinhaltet die Visualisierung de...

Diese Yoga Nidra Kurzversion (10 MIN) ist ideal geeignet, wenn nicht ausreichend Zeit für eine vollumfängliche Einheit (mindestens 25 MIN, z. B. Folge #96) vorhanden ist. Sie beinhaltet ausschließlich das Kreisen der Wahrnehmung, eine sehr kraftvolle Technik zur Entspannung. Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine M...

Genau wie Pflanzen ihre Energie im Herbst aus den Blättern, in ihren Stamm und ihre Wurzeln zurück ziehen, darfst auch du dich in dieser Jahreszeit wieder vermehrt deinem Inneren zuwenden. Die Meditationspraxis ist hierfür ganz besonders gut geeignet. Diese geführte Meditation ist eine kraftvolle Möglichkeit, die wertvollen Qualitäten des Herbstes zu kultivieren: Dankbarkeit (z. B. über die eingef...

Diese Folge eignet sich ganz besonders dann, wenn du Angst, innere Unruhe, Panik oder Stress verspürst. Sie hilft dir dabei, deine Aufmerksamkeit bewusst in den gegenwärtigen Moment zu holen. Denn wenn wir Angst empfinden, ist der Geist meist permanent damit beschäftigt zu antizipieren, was passieren könnte (Zukunft). Zudem hilft die Atemübung - durch das verlängerte Ausatmen und die Atempausen -...

***Dies ist die letzte Meditation vor der Sommerpause - weiter geht's am 12. September 2024*** Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Hingabe, Lebensfreude und Kreativität zu kultivieren. Das Sakralchakra befindet sich auf Höhe des Kreuzbeins, einige fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Es ist das zweite der sieben Haupt-Energiezentren und dem Naturelement Wasser zugeordnet. In di...

Diese geführte Atemmeditation unterstützt dich dabei, deine energetische Frequenz anzuheben und dich mit positiver Energie aufzuladen. Lade Entspannung, Leichtigkeit, Toleranz, Zuversicht, Frieden & heilsames Licht ein. Lasse Anspannung, Schwere, Strenge, Angst und Konflikte los. Wie schön, dass es dich gibt! <3 Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?  Ich biete regelmäßig Me...

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Sicherheit, Vertrauen und Stabilität zu kultivieren und Unruhe, Angst und Nervosität zu mindern. Das Wurzelchakra liegt am unteren Ende der Wirbelsäule, auf Höhe des Steißbeins, und ist das erste der sieben Haupt-Energiezentren. Das zugehörige Bija-Mantra (Samen-Mantra) lautet LAM. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?  Ich biete r...

RELAX & RELEASE: Schenke dir eine kleine Pause und atme durch. Diese Folge dient dir als kleine Achtsamkeitsinsel im wuseligen Alltag. Speichere sie ab und praktiziere sie immer wieder zwischendurch: Kreise deine Schultern nach hinten Entspanne Schultern und Kiefer Nimm 10 ruhige, bewusste Atemzüge Und: Spüre den Unterschied, den 4 Minuten im Hier und Jetzt machen! Du möchtest tiefer in das Th...

Diese Meditation existiert auch als Kurzversion - Folge 101a - mit kürzeren Stille-Sequen zen* Diese kraftvolle, geführte Meditation unterstützt dich dabei, das Vertrauen in dich und das Leben zu stärken. Die Atembeobachtung zu Beginn der Meditation hilft dir dabei, präsent zu werden und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Neben kontemplativen Fragen beinhaltet die Meditation ein modernes und ein...

*Diese Meditation existiert auch als Langversion - Folge 101b - mit längeren Stille-Sequen zen* Diese kraftvolle, geführte Meditation unterstützt dich dabei, das Vertrauen in dich und das Leben zu stärken. Die Atembeobachtung zu Beginn der Meditation hilft dir dabei, präsent zu werden und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Neben kontemplativen Fragen beinhaltet die Meditation ein modernes und ein...

Diese Meditation bzw. Erdungsübung wird im Stehen mit praktiziert. Du kannst sie zu Hause oder noch effektiver, in der Natur, durchführen. Sie wirkt erdend und beruhigend und eignet sich daher auch sehr gut bei Zuständen, die von Unruhe, kreisenden Gedanken, Anspannung und Ängsten geprägt sind. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?  Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine...