Meditando en El Diván de Flor

Hazte amiga/o del espejo , en esta sesión aprenderás a ser más observadora/o y a soltar creencias, ideas, esos discursos que te han acompañado y te han separado de tu esencia verdadera y tú poder interior. Recuerda tener tu diario y buscar ese espacio íntimo para disfrutar de ti

Trabajar con el espejo puede ser un ejercicio poderoso y generará en tu vida grandes cambios, es un regalo, es un encuentro contigo, es enfrentarte a ti lo que te ayudará a alejarte de esa voz crítica, de esas imágenes que has ido grabando en tu cuerpo y mente, es muy liberador trabajar con el espejo y darse la oportunidad de cambiar la narrativa interna, estás sesiones están basadas en el trabajo...

Somos parte de todo, no hay dualidad hay un solo camino, obsérvate, siéntete conecta con lo más sutil y poderoso de ti, observa el cielo y encuéntrate en ahí, eres parte de todo y todo de ti. Habrá algo más que hacer? O tiro lugar al cual llegar?,

Meditar supone un encuentro amoroso e íntimo, es la reconciliación con la catástrofe, cuando meditamos estamos habitando nuestra existencia, no ha pasado ni futuro, es una amorosa invitación al presente. Tomate unos minutitos diarios para ir a ese silencio , a ese presente a ese espacio verdadero

Una reflexión sobre el acto de habitarse, cómo hábito mi vida, mi cuerpo, mi hogar, mis relaciones y mi mundo. SOY EL ESPACIO DONDR ESTOY.

Tomate unos minutos, desde tu cama ya sea acostado o sentado, ve conectando con el momento, tu cuerpo y órganos comienzan a activarse, durante el sueño tu mente recopilo información acumulada en el día, la clasifico y la ordeno. Por lo que tomarse unos minutos al despertar para hacer esta conexión puede ser muy nutritivo para el cuerpo y la mente. Tomate estos 10 minutos para despertar tu cuerpo,...

Las ancianas tienen mano para las plantas. Las mujeres y hombres sabios conocen la dimensión de su jardín , ciclan con el tiempo, saben que cultivar y cómo cuidar su jardín personal, se habitan de forma consciente y aman quienes son trascendiendo en los otros y cultivando y dando valor a quienes son.

Aquí hago una segunda reflexión sobre esta cualidad, espero la disfrutes y tú también puedas reflexionarla y repensarte cómo estás viviendo hasta ahora y que cosas no te has atrevido a hacer por los límites que te has puesto o has seguido.

Tomando como fuente los trabajos de Deborah Schoeberlein y el Dr Zindel V. Segal te comparto este podcast que te servirá para comprender de forma más clara porque el Mindfullness es un camino de vida, una actitud ante la complejidad del propio camino , una filosofía para ser y estar y comprender cuando pausar. Te invito a experimentar una vida plena , presente y consciente, una vida Mindfullness

Vamos crear espacio en la mente , no importan donde estés, no dejes que ese ataque de ansiedad se adueñe de tu día y tus actividades, tú tienes el poder de gestionarte y dar claridad a esas rumiaciones. Toma tu postura y vamos a respirar !

En el silencio de la noche cuando todo ha concluido nos encontramos en nuestro refugio nuestro hogar, un momento maravilloso para agradecer lo que has vivido, agradecer por tu cuerpo tu vehículo que permite que tú seas el creador de tu vida, cerrar el día sin juicios cerrando amorosamente y sumergiéndonos en el mundo de los sueños. Disfruta y Buenas Noches

Mueve tu cuerpo suavemente, ve con el sonido del viento, escucha el ritmo de tu corazón, conecta con tu cuerpo y danza con el para recibir la sabiduría del día. Disfruta de esta meditación corta para iniciar tu día.

Todas las mañanas es importante darnos unos minutos para conectar con nosotros, con nuestro cuerpo, identificar sensaciones pero sobre todo agradecer ese día, ese momento, nuestro cuerpo y las posibilidades que el día y la vida nos dan. Regálate 5 min diarios agradecerte. Espero disfrutes esta meditación!

En esta cualidad la Dra Jean Shinoda Bolen nos invita a implicarnos en la vida, a involúcranos y abrir nuestro corazón a nuevas experiencias, creer en nuestra intuición y amarnos. Cuantas cosas no has dejado por miedo? , cuanto te has reservado por lo que otros creen?, cultivar la sabiduría es vivir y vivir es integrarnos al mundo. Te invito a reflexionar en ello.

El organismo humano funciona gracias a una red especializada de nervios y arterias, el sistema nervioso autónomo recorre todo nuestro cuerpo, es una red de células, fibras, tejido y huesos. La corteza cerebral recibe señales buró motoras de los órganos internos en forma de impulsos eléctricos, esto es gracias al proceso respiratorio, respirar es la clave de la vida, conecta al cuerpo con la consci...

Estos 13 episodios son en honor a las Dra Jean Shinoda Bolen, donde nos habla de 13 cualidades que las mujeres y también invita a los hombres a cultivar, la sabiduría no es un tema de edad es un trabajo interior que todos podemos hacer si nos damos el espacio para trabajar con nosotros mismos, nos invita a cultivar la consciencia plena y a vernos de forma honesta haciendo honor a nuestra esencia y...

En esta meditación te invito a vivir el perdón y desarrollar tu capacidad resiliente que vive en ti, nos cuesta trabajo soltar las cadenas del dolor y el enojo, nos sentimos heridos, culpables y traicionados, aprender a perdonar y desarrollar nuestra resiliencia nos coloca en un lugar más pleno, claro y nutricio. Disfruta esta meditación🌸🌸

A través de esta meditación entrenamos a nuestra mente para generar y traer al presente esos momentos de felicidad, esas experiencias que nos dan alegría y bienestar. La meditación nos permite descubrir una felicidad duradera que no está sujeta a las condiciones cambiantes del mundo exterior. También nos enseña a nutrir las cualidades de la sabiduría y la compasión.

La ansiedad puede traernos mensajes distintos a cada uno de nosotros, la clave está en ver cuáles son para iniciar un trabajo que nos ayude a tratar su origen y no solamente eliminar de forma superficial las molestias que nos ocasiona. Te invito a meditar y mantener un diálogo con tu cuerpo y mente y descubrir ese poder que tienes para hacer de la ansiedad una aliada

En este ejercicio meditativo te invito a aceptar el dolor, esos sentimientos de incomodidad a través de esta práctica nos permitimos aceptar estas emociones incómodas y a darles otro significado quitando peso y liberando a nuestro cuerpo y mente de ese diálogo interno negativo que le impide crecer. Todos experimentamos momentos dolorosos y complejos, pausar e ir hacia adentro es una gran oportunid...

Este ejercicio nos enseña a mantener la atención en la respiración y en el cuerpo a través del conteo, nos muestra cómo podemos observar pensamientos y sensaciones sin que estas nos distraigan al mismo tiempo aprendemos a ser más conscientes de nuestro cuerpo y su estado, vamos creando nuevas redes neuronales y te aprendemos a estar más en el aquí y ahora

Este ejercicio de Mindfullness te permite energizarte que te permite estar alerta activando tu energía interna y enfocando tu presencia en el ahora evitando perderte entre pensamientos

Somos resultado de nuestros pensamientos y creencias, en el tema de la Sanación lo que colocamos en nuestra mente es de gran impacto para el cuerpo, estamos construyendo redes neuronales y trasmitiendo información a nuestro cuerpo, ¿Qué información estás metiendo a tu cuerpo?, ¿Cómo le hablas y sobre todo cómo lo acompañas en un proceso de salud?, te invito a escuchar este podcast esperando lo dis...

Todos tenemos una narrativa personal y hay historias que experimentamos y por su fuerza o significado se quedan con nosotros mucho tiempo, nos instalamos en ella y las vivimos una y otra vez, estas historias vienen cargadas de significados a veces de dolor, tristeza, trauma o culpa y nos provocan ansiedad y vivimos en un repensar y repasar esa historia que nos quita energía y nos desvía de poder c...

El recurso más maravilloso y accesible con que contamos los seres humanos para el restablecimiento de la salud y el equilibrio de nuestro sistema psico-fisico-emocional sea tan poco utilizado y, en ocasiones, ignorado. Este recurso es la respiración, en este pod cast te comparto sus beneficios y algunas reflexiones sobre la forma en la cual respiramos y algunos tips que te servirán para cuidar mej...