Meditando con Maru

Esta meditación guiada tiene como objetivo que puedas eliminar todos los patrones energéticos negativos que están escondidos en los niveles más profundos de tu mente, para que puedas a su vez hacer una limpieza energética profunda también a nivel conciente. Podés realizar esta meditación tantas veces como lo sientas necesario, y todas las veces que quieras. Cuanto más la hagas, más fácil será remo...

Esta meditación guiada te ayudará a comenzar el día con un poderoso sentimiento de gratitud y presencia. Te permitirá sentirte más conectado al aquí y ahora; y ver la vida con una inmensa actitud positiva, siendo capaz de reconocer qué es lo más valioso de tu vida. Si buscás empezar el día 100% relajado y, hacer que cada día sea valioso, te invita a hacer esta meditación cada mañana y verás que po...

Esta meditación con afirmaciones contiene además una poderosa visualización para trabajar, día a día, en la confianza que tenemos en nosotros mismos. Son poco más de 13 minutos bien POWER que te permitirán mirar hacia adentro y encontrar en vos, todo eso que ya sos. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto algunos recursos que pueden acompañarte con pres...

Esta práctica guiada de Yoga Nidra te va a permitir entrar en un estado de relajación profunda, para conectar con tu esencia más pura. Vas a disfrutar de un descanso conciente, en el que vas a explorar las capas más profundas de tu mente; para amarte y aceptarte tal como sos. Para obtener un mayor beneficio de la práctica, disfrutá de esta meditación en un lugar semioscuro y escuchándola con auric...

Yoga Nidra es una herramienta muy poderosa para entrar a los niveles más profundos de la conciencia, a través de una relajación sumamente profunda. En esta práctica guiada de 18 minutos conseguirás que tu mente y tu cuerpo se relajen, como si estuvieras durmiendo, pero manteniendo la conciencia durante todo el tiempo.   Esta meditación de Yoga Nidra te permitirá entrar en un estado de relación pro...

Durante esta meditación trabajaremos en gestionar y calmar tanto la ansiedad como el estrés, a través de poderosas afirmaciones y una preciosa visualización que te permitirán sentirte con más confianza, más paciencia y mucho más relajado. Si estás atravesando una fuerte crisis de ansiedad y estrés, te recomiendo hacer esta práctica durante al menos 21 días consecutivos, ya que te llevará a un esta...

Esta meditación está pensada para ayudarte a lidiar con esos momentos de tristeza, preocupación, ansiedad, estrés que no te permiten salir del círculo vicioso de los pensamientos. Son 17 minutos que te ayudarán a volver al presente y confiar en que todo va a estar bien. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto algunos recursos que pueden acompañarte con...

Esta meditación guiada con afirmaciones positivas y una visualización muy poderosa, te ayudarán a vivir en un sentimiento de gratitud infinita y expandirla dentro y fuera de tu ser. Podés hacer esta meditación cada vez que sientas el deseo de nutrir tu alma sintiéndote plena y honestamente agradecido desde lo más profundo de tu corazón. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mund...

Cada día tenemos una nueva oportunidad de crear una vida maravillosa y feliz 🤩. Empezar el día con energía positiva es importante para poder encarar los desafíos que se nos presentan de una forma mucho más consciente y amable.    Con esta meditación 🧘‍♀️, ideal para que hagas cada mañana al despertar ☀️, podrás dedicarte unos minutos para poner los pies bien firmes sobre la tierra y recordar que...

Esta meditación con afirmaciones te ayudarán a relajarte, a liberar tu mente de todo estrés y ansiedad y a dormir profundamente, atrayendo pensamientos positivos y un sueño reparador. Para obtener mejores resultados y sacarle un mayor provecho a las afirmaciones, te recomiendo hacer esta meditación cada noche, antes de irte a dormir, durante al menos 21 días. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu prácti...

En esta meditación de afirmaciones "Yo Soy" harás un viaje hacia el interior de tu ser, para reconectar con tu esencia, con tu valor, con quien de verdad eres para aceptarte, respetarte y amarte sin juicios, límites ni condiciones.  Recomiendo hacer esta meditación al menos una vez al día, durante 30 días, para fortalecer y cultivar el amor propio que tu vida se merece. 🌸 ¿Querés seguir...

Este ejercicio práctico de Mindfulness te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, permitiéndote así aquietar los pensamientos, las preocupaciones, los miedos, las tensiones, el estrés y la ansiedad, para que puedas dormir mejor y descansar como realmente lo necesitas. Realiza este ejercicio cada noche y verás como, poco a poco, con la práctica, tu cuerpo y tu mente aprenden a relajarse de manera a...

El escaneo corporal es una práctica que te ayudará a estar más presente, a reconocer las sensaciones en tu cuerpo y a entender la naturaleza impermanente de todo lo que nos pasa, sentimos. Desde las bases de la técnica Vipassana, esta meditación te ayudará a practicar tanto el mindfulness como el desapego. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto algunos...

Esta meditación guiada te permitirá centrarte en el presente, para trabajar en aquellas cosas de tu pasado, que debes perdonarte y perdonar a otros para liberarte. Si perdonar te resulta difícil porque tu ego, tu orgullo, se sienten muy fuertes, te recomiendo hacer también la meditación "Soltar el Ego" para complementar tu práctica y hacerla más potente.  🌸 ¿Querés seguir cultivando tu...

El ego, siempre presente, nos hace actuar de diferentes maneras según la situación en la que nos encontramos. En esta meditación guiada de visualización, vamos a permitirnos ponernos frente a frente con nuestro ego, perdonarlo y dejarlo ir. Usa esta meditación cada vez que sientas que el ego se está apoderando de tu vida.  🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te...

Esta meditación guiada de visualización te ayudará a sentir la compasión universal, hacia todos los seres de este planeta, ofreciendo tu amor, el perdón y la paz. La compasión está en el equilibrio y la armonía de la mente. Haciendo esta meditación a diario, sentirás un cambio importante en tu relación con los demás.  🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comp...

Una meditación para tomar consciencia del poder de manifestación que tenemos, para agradecer por lo conseguido y atraer lo que deseamos. El universo es abundante, tu vida es abundante y la abundancia vive dentro de ti.  🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto algunos recursos que pueden acompañarte con presencia, profundidad y amor. ✨ Sumáte a la membr...

Para poder liberarnos de nuestras emociones, primero tenemos que aprender a entenderlas. Con esta meditación, te propongo que vayamos hacia lo más profundo, para comprender su naturaleza y, de esta manera, liberarnos de los sentimientos que nos provocan. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto algunos recursos que pueden acompañarte con presencia, profu...

Esta meditación guiada te ayudará a eliminar las tensiones y preocupaciones de tu día, para poder relajarte profundamente y sumergirte en un sueño reparador. Déjate guiar por mi voz y prepárate para llegar a un estado de relajación tan profundo que te permitirá dormir y descansar como tu cuerpo y tu mente lo necesitan. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te com...

Con esta meditación guiada te propongo que empieces a dejar ir todo aquello que ya no aporta un valor en tu vida. A partir del agradecimiento y la toma de consciencia, practicamos el desapego con una meditación guiada que te permitirá soltar los excesos en búsqueda de una vida más ligera y más intencionada. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto alguno...

A través de esta meditación de visualización guiada podrás impregnar tu vida con la energía infinita del universo para afianzar la confianza en ti mismo, en tu propia naturaleza, en tu propia esencia, y poder así lograr todo lo que te propongas. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto algunos recursos que pueden acompañarte con presencia, profundidad y...

Esta meditación guiada de visualización te permitirá sanar tus relaciones practicando la gratitud, el perdón y la aceptación. Aprenderás a valorar las personas que tienes en tu vida, a reconocer que relaciones te están aportando valor y a cuáles puedes dejar ir sin resentimientos ni tristezas. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto algunos recursos que...

En este audio te explico de qué se trata la meditación Vipassana: cómo es la técnica, en qué se basa y cuáles son son fundamentos, y además te explico cómo son los cursos de 10 días para estudiantes nuevos. Finaliza con el canto que pone fin cada día a las meditaciones en los cursos. 🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto algunos recursos que pueden ac...

Muchas veces nos sentimos desmotivados o faltos de energía para hacer eso que tanto tenemos o incluso queremos hacer. Esta meditación te llevará a conectarte con los niveles más profundos de tu consciencia y te permitirán visualizarte rebosante de motivación y energía.  🌸 ¿Querés seguir cultivando tu práctica meditativa y tu mundo interior? Te comparto algunos recursos que pueden acompañarte con...

Esta meditación guiada de visualización tiene como objetivo que puedas observar lo más profundo de tu esencia, de tu ser, de ti. Reconectándonos con nosotros mismos, podemos ser capaces de ser conscientes de lo que somos, de lo que queremos ser. Solo así, conociéndonos, aceptándonos, amándonos y agradeciendo seremos capaces de vivir la vida que merecemos vivir, y desde nuestra mejor versión.  🌸 ¿...