Pedro Cárdenas

Meditacion Online y Mindfulness

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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

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Pedro Cárdenas

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34. ¿Puedo ser religioso o Ateo y practicar la meditación o el Mindfulness? 15.06.2017 4:03

Ahora explicaremos un poco porque uno puede creer en cualquier tipo de filosofía o religión y practicar la meditación o el Mindfulness. http://www.pcardenas.com

33. ¿Es necesario meditar sentado? 12.06.2017 6:16

Hoy explicaremos si sentarse es obligatorio para aprender a meditar o practicar mindfulness e incluso sus beneficios a la hora de realizarlos http://www.pcardenas.com

32. ¿Cuánto debe durar una Meditación? 08.06.2017 7:01

Hoy explicaremos qué tiempo debe durar la práctica de la meditación y saber si es el mismo tiempo para los principiantes que para los avanzados http://www.pcardenas.com

31. ¿Como seria una buena meditación? 05.06.2017 7:06

Hoy aclararemos qué es lo que definimos como una buena meditación, si es que hay alguna forma de definirla. http://www.pcardenas.com

30. Me pica el cuerpo al meditar... ¿Es normal? ¿porque se produce? 01.06.2017 6:38

Analizaremos porqué se produce esta sensación aumentada de lo que ocurre en el cuerpo cuando empiezas a meditar, si es habitual sentirla y cómo eliminarla http://www.pcardenas.com

29. ¿Cómo Respirar correctamente en la Meditación? 29.05.2017 5:38

Cómo se ha de respirar de forma correcta mientras realizamos la meditación, más o menos lo aconsejable, no lo obligatorio http://www.pcardenas.com

28. ¿Cual es el mejor momento para meditar? 25.05.2017 4:58

Hoy aclararemos la duda de cuando debería ser el mejor momento para meditar o el que mejor se adapte a ti. http://www.pcardenas.com

27. Me distraigo al meditar ¿es bueno o malo? 22.05.2017 6:40

Hoy respondemos a las personas que se distraen o tienen dispersión mental al meditar y a veces esto le frustra. Esto suele pasar a muchas personas que quieren aprender a meditar, o llevan poco tiempo. http://www.pcardenas.com

26. ¿Es mejor meditar solo o en grupo? 18.05.2017 4:03

Hoy analizaremos si al practicar meditación es mejor hacerla solo o un grupo y que beneficios e inconveniente tienen ambos.. http://www.pcardenas.com

25. Noto dolor en la pierna al meditar o se me duerme ¿paro la meditación o me muevo? 15.05.2017 7:38

Hoy explicaremos que parar o no la meditación, va a depender de la intensidad del dolor en la pierna, de si es incomodo por una postura incorrecta o si es porque no estamos acostumbrados a estar en esa posición corporal. http://www.pcardenas.com

24. ¿Puedo meditar acostado? 11.05.2017 4:36

Hoy resolveremos si es recomendable hacer una meditación acostado y el porqué de esta respuesta. http://www.pcardenas.com

23. Atención Plena no es Meditación ni Mindfulness 08.05.2017 7:47

Respondo a esta duda, porque últimamente estoy escuchando bastante llamar a la meditación o Mindfulness realizar ejercicios de atención plena. http://www.pcardenas.com

22. ¿Meditar con los ojos cerrado o abiertos?, ¿Como lo hago? 04.05.2017 6:21

Hoy resolveremos la duda sobre si tener los ojos cerrados o abierto cuando estoy meditando. También decir, que lo aconsejable no es siempre lo adecuado. http://www.pcardenas.com

21. ¿Cómo solucionar los nervios al meditar? 01.05.2017 10:00

Hoy hablaremos de qué pasos puedes dar cuando te sientes nervioso al meditar, tanto si es para tu primera vez como si ya llevas tiempo y te ocurre de vez en cuando. http://www.pcardenas.com

20. ¿Es normal salir tan rápido de la meditación? 27.04.2017 4:51

Esta vez resolveremos la duda de como finalizar una meditación ( rápido, lento o normal) al terminar la propia meditación o ejercicio de mindfulness y volver a tu momento presente. http://www.pcardenas.com

19. La meditación No te vuelve Insensible ni muy sensible 24.04.2017 11:44

Hoy Responderemos a esta duda, que suelen tener algunas personas sobre si al meditar nos volvemos personas insensibles o muy sensibles. http://www.pcardenas.com

18. ¿Es mejor Meditar con un horario fijo? 20.04.2017 4:57

En esta ocasión veremos si para meditar es mejor poner un horario fijo o hacerlo a horas distintas durante los días de la semana http://www.pcardenas.com

17. ¿Cómo nos beneficia la Meditación Guiada? 17.04.2017 6:31

Hoy examinaremos porque una meditación guiada nos puede beneficiar a la hora de meditar. http://www.pcardenas.com

16. Tengo sueño al meditar. ¿Cómo lo soluciono? 10.04.2017 9:43

En esta ocasión daremos algunos consejos para cuando nos entra sueño al estar meditando. http://www.pcardenas.com

15. Al meditar me molesta un ruido externo ¿Como lo soluciono? 06.04.2017 6:54

Hoy damos unas opciones para cuando estás meditando y existe ruidos externos molestos por su volumen o porque yo los etiqueto como molestos http://www.pcardenas.com

14. Cómo saber si realmente estoy avanzando en la meditación 03.04.2017 9:49

Hoy hablaremos de cómo uno mismo puede evaluarse para observar cuánto avanza en la práctica de la meditación http://www.pcardenas.com

13. ¿Meditar es "no hacer nada", o ser pasivo cuando nos ocurre algo? 30.03.2017 5:13

Hoy explicamos la duda de si la actitud que conseguimos al meditar es para ser pasivo, no hacer nada o no actuar frente a la circunstancias que nos ocurren. http://www.pcardenas.com

12. ¿La meditación te separa de la realidad? 27.03.2017 7:38

Hoy responderemos si la meditación o el mindfulness es evadirte de la realidad y crearte tu mundo. O si de lo contrario, es ser capaz de ver la realidad sin que estén condicionada por nuestras emociones. http://www.pcardenas.com

11. ¿Puedo meditar con música? Beneficios, inconvenientes y consejos 23.03.2017 5:17

Ahora exponemos qué ventajas y qué inconvenientes tendremos si utilizamos música de fondo para meditar y que aconsejamos hacer. http://www.pcardenas.com

10. ¿Meditar es solo observar el pensamiento? 20.03.2017 4:55

Hoy explicamos sin con tan solo observar estamos meditando, realizando mindfulness o practicando la atención consciente a la respiración. http://www.pcardenas.com