Meditación con Juan Manzanera

Cuando practicamos sabiduría, una de las tareas es apreciar que el Sentimiento de Yo es falso. Sentirse alguien, un yo, es una ilusión creada por la mente. En este sentido, es importante ser coherente y en la vida cotidiana actuar en consonancia. Esto implica Renunciar, Impedir y Evitar algunas de las actitudes y comportamientos que refuerzan la ilusión del Yo: Expectativas de retribución. Agradec...

La infelicidad se origina en el deseo. 1-deseo de placer, 2-deseo de librarse de algo, 3-deseo de ser algo. Esto indica que existe la convicción de ser alguien con necesidades, y por tanto deseos de tener, miedos a no tener, etc. Creerse alguien no se vive como una creencia sino como un hecho “soy”, “existo” Nacemos con este yo. Es innato, congénito. En el proceso de vivir el yo se asocia al cuerp...

Lo hemos oído decenas de veces. El pasado no lo podemos cambiar, el futuro no sabemos cómo será. El único momento en que podemos hacer algo es ahora. Una cuestión previa es ¿cómo podría convertir este momento en una experiencia de sufrimiento? ¿Que hacer o dejar de hacer? Algunas respuestas: Desear algo que no tengo Temer algo que pudiera ocurrir Revivir todos los momentos de angustia pasados Pens...

La meditación es una serie de estrategias para sanarse mental y emocionalmente. Es como tener un botiquín. La gente se pregunta ¿debería meditar? Es como preguntarse si debería tener alcohol o tiritas en casa. Una de las claves en esta capacidad de sanar de la meditación es conectar con la experiencia. El sufrimiento es pensar, imaginar, expectativas, anticipar lo malo, recordar errores, sufrimien...

Polarización. Extremismos. Nosotros contra ellos Caos contra Orden: Ellos Son rígidos, insensibles, autoritarios Orden contra Caos: Ellos son inconscientes, descerebrados, ignorantes. A veces nos movemos al otro extremo. Estoy en el orden me vuelvo rebelde. Estoy en la rebeldía y me vuelvo ordenado. Esto no es avanzar. Avanzar es trascender. Esto es, ver que ambos se necesitan. Como electricidad p...

Incertidumbres ¿Vivimos tiempos de incertidumbre? No. Siempre ha sido así. La única diferencia es que ahora la situación nos impide engañarnos. Con la pandemia no hay más incertidumbre que antes. Solemos vivir en lo que se denomina una “Ilusión control”. Todo va a ir bien o todo va a ir mal. Nos cuesta vivir en “No sé”, sin llenarlo de contenido. Peligro del No sé es quedarse paralizado. No hacer...

Cuando se reúnen las Causas y Condiciones, el estado mental negativo se produce. Imparable, ineludible. Así tratamos de evitar que se reúnan ésas Causas y Condiciones. Ahora, una vez que aparece el estado mental, el problema es quedarse fijado a él. Es como si la emoción tuviera una cualidad pegajosa. Quedarnos ADHERIDOS a un estado negativo es mucho sufrimiento. De hecho, La esencia de cualquier...

La motivación es lo esencial. Para trascender el sufrimiento cotidiano necesitamos una motivación que esté en un plano superior. Eg. Una agresion, una depresión, no es suficiente querer estar bien. Es preciso querer algo más grande. Por ejemplo, evolucionar, si quiero evolucionar eso hace más fácil que la práctica deje atrás la depresión o la ira. La 2 cosa, es la intención de desmantelar el marco...