Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt

I denne episoden snakker jeg om en påstand jeg har hørt mange ganger: “Når det er rett, er det lett.” Men stemmer det egentlig, når det gjelder karrierevalg? Og hva gjør du hvis du har valgt det som er rett for deg – men det føles vanskelig, tungt eller til og med skummelt? Jeg deler erfaringer fra egen reise – fra å forlate jusstudiet, si opp en trygg lederstilling og starte for meg selv – og hvo...

I dag skulle jeg skrive et innlegg på LinkedIn om det å klare å ta hensyn til deg selv når du blir syk. De siste tre ukene har jeg hatt influensa med lungebetennelse, og det har satt meg på noen prøver. Men idet jeg begynte å skrive, skjedde det som så ofte skjer når jeg skriver. Det velter ut en mye større refleksjon enn jeg hadde sett for meg, og akkurat den som kom i dag har jeg lyst til å dele...

Utbrenthet er den nye folkesykdommen, sies det. I julen tok jeg en beslutning jeg trodde jeg ikke skulle ta på mange år ennå. Og nå har jeg passert et punkt hvor det ikke er noen vei tilbake. Denne episoden er for deg som tenker: Er det slik hverdagen skal se ut? Er det bare jeg som synes det er noe grunnleggende feil med måten vi lever på? Når er det på tide å prøve noe helt nytt? *** Hvor finner...

Første gang jeg hørte ordet “bærekraft” var i forbindelse med hvordan vi forvalter naturressursene her på kloden. Men jeg ser at begrepet blir brukt i stadig nye sammenhenger, og jeg forstår det som et uttrykk for at vi er blitt bevisst vår rovdrift på flere fronter, ikke bare på naturressursene våre. På oss selv også, for eksempel. I tillegg til å ha et klimaengasjement er jeg særlig opptatt av d...

Det har jeg lurt på siden jeg som 23-åring gikk på en skikkelig smell. Og jeg lurer fortsatt, nesten 23 år senere. Hva gjør alle muligheten vi har med oss? Er de bra, eller skaper de stress? I denne podkast-episoden inviterer jeg deg med på en refleksjon over noe jeg anser som et av vår tids viktigste spørsmål med tanke på trivsel og stress. Her er noen temaer jeg er innom: Forventningene både arb...

Yoga har i løpet av det siste tiåret blitt en ganske vanlig treningsform. Har du mye stress i hverdagen, kan yoga være en flott måte å forebygge og redusere stress på. Men hva er egentlig yoga? Hvorfor er det bra trening for deg, og hvilken yogaform skal du velge? Dette - og mye annet - svarer Jannicke Wiel på i dette intervjuet. Jannecke Wiel er sammen med Vibeke Klemetsen aktuell med boken Yogam...

Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en praksis som stadig flere tar i bruk i jakten på et bedre liv. Mindfulness er også på full fart inn i både offentlig skole, helsesektor, og også i næringslivet. Men hva er egentlig mindfulness? Og hvorfor skal du bruke tid og krefter på å lære deg og å praktisere mindfulness? Ikke minst, hvordan gjør du det? Det handler det om i denne episoden. Vil du ha...

Begrepet “selvledelse” fikk en boost under pandemien, der vi satt på hjemmekontor og måtte ta større regi på arbeidshverdagen selv. Men selvledelse er mer enn bare det å få gjort det du skal under stor frihet. Selvledelse handler om å forbedre dine egne arbeidsmetoder, utvikle tankesett som øker prestasjonsevnen din, og bli god til å motivere deg selv. Hvem vil vel ikke beherske disse kunstene - p...

Jeg vet jeg burde ha laget denne podkast-episoden for lenge siden. Men jeg tar meg selv i å utsette og utsette. Jeg vet at jeg ikke er alene om å holde på slik. Ifølge forskningen prokrastinerer 95 prosent av oss, og de resterende fem prosentene blir beskyldt for å lyve når de sier de ikke prokrastinerer. Hvorfor prokrastinerer vi? Og hva skal til for at vi får ut fingeren? Det handler det om i de...

Har du lurt på hvordan det har seg at kollegaen din, som har samme stilling som deg, aldri virker stressa? Hun går hjem fra kontoret til vanlig tid. Mens du sitter med kveldsarbeid hver dag, og føler aldri at du blir helt ferdig med jobben. Hva er det som gjør at dere to opplever arbeidssituasjonen så ulikt? Det skal det handle om i denne episoden. Du finner stresstesten min på:   https://www...

Du elsker faget ditt! Alltid engasjert, alltid villig til å gi litt ekstra. Resultatene kommer av seg selv. Så får du muligheten. Kunne du tenke deg å lede avdelingen? Du har aldri vært leder før, men hvem sier vel nei til en slik mulighet? O, skrekkblandet fryd! En gang må jo være den første. Men nå, ett år inn i ditt første lederskap, er fryden borte. Skrekken er det eneste tilbake. Har du tatt...

«Jeg vet jeg burde lære meg å gi litt mer f.» Sårbarheten lyser av dem jeg møter i coaching for stress, som har blitt fortalt gjentatte ganger at de må lære seg denne kunsten – å gi litt mer f. De vet det så godt, men får det bare ikke til. Jeg er en av dem som ikke får det til. For å være ærlig har jeg ikke lyst til å gi f…! Jeg har lært meg noe som funker bedre, og den læringen deler jeg med deg...

Du vet sikkert at kronisk stress kan få uheldige konsekvenser for både den fysiske og psykiske helsen din. Faktisk finner du stress som en mulig rotårsak til så å si alle livsstilssykdommer. Men hvordan henger egentlig din helse og stress sammen? Hva skjer i kroppen ved stress? Og hva kan du gjøre for å hindre at stress blir kronisk? Du finner stresstesten min på:   https://www.kristinweholt....

Et nytt år er her, og kanskje har du blitt enig med deg selv om at du ikke skal ha noen nyttårsforsetter i år (klok av skade)? Men så sier en liten stemme bak i hodet ditt at ok, men du må bli mer effektiv på jobb? Eller du vil spise mer plantebasert? Hva det nå er du har som mål – i denne episoden får du en velprøvd måte å formulere mål på, som øker sjansene for at du faktisk når målene dine. Du...

Julen er her, og snart nyttår også. Jeg vet ikke hvordan det er for deg, men jeg blir alltid litt kontemplativ på slutten av året. Jeg får lyst til å rydde og vaske i alle skuffer og skap, og i hodet og hjertet. Her får du noen refleksjonsspørsmål som kan hjelpe deg med julerengjøringen. Kanskje ikke i skuffer og skap, men i hodet og hjertet. Meld deg på mitt nyhetsbrev her:   https://www. kr...

Teknologi har som formål å forbedre og forenkle livene våre. Men hvis du spør folk flest hva de tror bidrar til stress, vil e-post, mobiltelefon og digitalisering få en del av skylden. Hva kan du gjøre for å sikre at teknologien blir din venn, heller enn fiende i jobben med å mestre stress? Du finner stresstesten min på:   https://www.kristinweholt.no/stresstest Meld deg på mitt nyhetsbrev he...

Stress kan vise seg på mange måter, og noen måter er vi mer oppmerksomme på enn andre. Nå skal det handle om det snikende stresset, det som oppstår på grunn av mistrivsel. I denne episoden får du blant annet beskrevet en framgangsmåte som kan være nyttig om du kjenner på stress. Så ta fram penn og papir, så er du klar! Du finner stresstesten min på: https://www.kristinweholt.no/stresstest Meld deg...

Jo lenger jeg jobber med stressmestring, jo mer forstår jeg at det vonde stresset er en erfaring alle mennesker på et eller annet tidspunkt blir kjent med. I noen faser av livet er du mer utsatt for stress enn andre. Her skriver jeg om noen av disse fasene, og hvilken rolle ensomhet spiller i erfaringen med stress.  Du finner stresstesten min på:   https://www.kristinweholt.no/stresstest...

Skal du trives i jobben din, er det viktig at du får bruke de største styrkene dine. Kanskje er du så heldig at du har en sånn jobb i dag. Du elsker jobben din! Men kanskje har du også erfart at du av og til, uten å merke det, passerer en grense? Det blir for mye av det gode. Og så koster jobben mer enn den smaker. Hvorfor skjer det? Og hvordan unngår du det? Det handler det om i denne podcasten....

Av og til fører stress til at de jeg coacher ender med å bytte jobb. Noen gjør til og med et helt karriereskifte. Hvorfor er det så vanskelig å bli kvitt stress? Og vil det hjelpe å bytte jobb? Denne artikkelen ble først publisert i AW Magazine - The Pivot Issue. Du finner artikkelen på www.awmagazine.no . Du finner stresstesten min på:   https://www.kristinweholt.no/stresstest Meld deg på mi...