Maxima Performa

Periodizzazione multifattoriale 22.01.2019 13:00 ↓

La performance ha davvero un solo modello di periodizzazione oppure è la somma di numerosi fattori? Studio citato:

Supplementazione di proteine nello sport 21.01.2019 9:23 ↓

Esistono dei reali effetti nella supplementazione di proteine nelle performance degli atleti? Studio citato:

Nutrizione ed obesità nei bambini 20.01.2019 7:27 ↓

Rischi dell’obesità nei bambini. L’obesità nelle fasi dell’accrescimento può portare effetti a lungo termine anche nella fase adulta. Studio citato: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3005642/

Vitamina D e sport 19.01.2019 13:21 ↓

Quali possono essere gli effetti di un deficit di Vitamina D nella performance degli atleti? Studio citato:

Bere liquidi durante lo sport 18.01.2019 9:21 ↓

L’assunzione dei liquidi durante l’attività sportiva deve essere casuale o indotta? Studio citato:

Periodizzazione della nutrizione 17.01.2019 13:53 ↓

La nutrizione dell’atleta va separata dall’allenamento o periodizzata insieme? Studio citato:

Dieta vegana e sport. 16.01.2019 17:21 ↓

Quali possono essere gli effetti della dieta vegana sugli atleti anche di alto livello? Studio citato:

Sport ed effetti cognitivi. 15.01.2019 7:51 ↓

Quanto può influire sugli aspetti cognitivi del bambino l’attività fisica? Studio citato:

Effetti della musica sull’allenamento 14.01.2019 8:09 ↓

La musica può dare benefici effettivi sia sul fitness che sullo sport? Studio citato:

Massaggio e dolore muscolare 13.01.2019 5:23 ↓

Il dolore muscolare può essere alleviato dai massaggi post allenamento? Studio citato:

Strategie differenti di Warm Up 12.01.2019 7:19 ↓

Il riscaldamento, Warm Up, può avere differenti modalità per migliorare la performance? Studio citato:

Hiit e dimagrimento 11.01.2019 8:29 ↓

L’allenamento HIIT è efficace nella composizione corporea? Studio citato:

Stretching e dolori muscolari. 10.01.2019 5:58 ↓

Lo stretching può ridurre i dolori del giorno dopo, doms? Studio citato:

Stretching cronico ed effetti. 09.01.2019 9:43 ↓

Quali sono gli effetti di uno stretching prolungato vs uno occasionale o saltuario? Studio citato:

Valgismo dinamico e deficit dell’anca 08.01.2019 10:27 ↓

Quanto influisce un deficit di forza dell’anca sui traumi al ginocchio? Studio citato:

Fitness e ricerca scientifica 07.01.2019 1:58 ↓

Introduzione all’area fitness con il moderatore Michele Spreghini

Allenamento di forza per i fondisti 05.01.2019 5:54 ↓

La forza è una componente fondamentale del modello di prestazione ma come si può ottimizzare per i fondisti? Studio citato:

HIIT e sport di combattimento 04.01.2019 4:35 ↓

L’allenamento HIIT può essere usato per il miglioramento delle performance negli sport da combattimento? Studio citato:

Allenamento polarizzato 03.01.2019 7:43 ↓

Quanto può essere efficacel’allenamento polarizzato rispetto all’allenamento di soglia? Studio citato:

RPE e carico interno dell’allenamento 02.01.2019 6:39 ↓

La quantificazione dell’allenamento sportivo passa per le variabili del carico. L’RPE è una delle variabili più importanti. Studio citato:

Buon 2019 a tutti i terrapiattisti dell'altro mondo! 01.01.2019 1:02 ↓

Il 2019 inizia con una novità, ogni mattina alle 7.15 sulla pagina FB o IG (trovami come Gian Mario Migliaccio) un video al giorno di soli 60". Ti aspetto!

Gli atleti di elite degradano la qualità del sonno? 31.12.2018 5:50 ↓

Sonno e performance sono collegati ma quanto influenza il periodo di gara la qualità del sonno?

La forza previene o causa gli infortuni? 30.12.2018 7:16 ↓

Allenare la forza è utile per la prevenzione degli infortuni oppure li causa?

Quanto conta la mente per chi fa endurance? 29.12.2018 7:08 ↓

Nelle gare di lunga percorrenza l’allenamento mentale è diventato la chiave per il miglioramento…

La forza nel ciclismo 28.12.2018 6:24 ↓

Il ciclista ha bisogno di forza durante tutta la stagione ma senza dover aumentare di peso…