maxer.dk - styrketræningsøvelser - guides og videoer til fitness og træning

#77 Når arbejdet gør ondt - om arbejdsmiljø, nedslidning og ergonomi Jacob Beermann 08/06/2026 - 13:31 Kroppen fungerer ikke som en maskine, der bliver nedslidt af bestemt forkerte bevægelser. Den er levende, robust og tilpasningsdygtig. Det betyder ikke, at arbejdsmiljø og ergonomi er ligegyldigt. Absolut ikke. Arbejde fylder en stor del af livet, hvor både fysiske, psykiske og sociale forhold ka...

#76 Hvad kendetegner en god træner og behandler? 8 konkrete karaktertræk som kan øves Jacob Beermann 21/04/2026 - 14:19 Det er svært at sætte på formel hvad en god behandler er, men der er en række personlige karakteristika, som ifølge forskningen kendetegner en dygtig og effektiv behandler og træner. I episoden har jeg besøg af Peter Brolund, som er indehaver af MI Center og arbejder med undervis...

#75 Artrose og slidgigt i hofte og knæ: Skal slidgigt skånes væk, viser scanningen slid og skal du altid få en kunstig hofte? Jacob Beermann 20/03/2026 - 09:29 I denne episode har jeg besøg af fysioterapeut Thomas Frydendal, som er fysioterapeut, kandidat i fysioterapi og PhD samt forsker med speciale i hofteartrose og knæartrose og deraf smerter i hofte og knæ. Han har med andre ord stor viden om...

#74 CFT: Få livet tilbage på trods af smerter - med Cognitive Functional Therapy Jacob Beermann 01/12/2025 - 12:54 Cognitive functional therapy er ikke en "quick fix"-metode og det handler ikke om at “tænke positivt” eller ignorere dine smerter. I stedet kombinerer CFT viden om smerter, bevægelse, adfærd, følelser og livsstil til at give patienten en praktisk og håndgribelig strategi, der hjælper...

#73 Overgangsalder: Hvad du selv kan gøre med træning og kost i overgangsalderen Jacob Beermann 08/08/2025 - 10:00 Der er mange små justeringer du kan lave i forbindelse med overgangsalder for kvinder i fx træning, kost, søvn, arbejde, hverdag og forventninger som kan være hjælpsomme. Få inspiration i denne artikel om overgangsalder. I denne episode har jeg besøg af Lasse Gliemann, som er humanfys...

#72 Ultraforarbejdet mad: Er det så usundt og farligt som medierne påstår? Jacob Beermann 04/07/2025 - 10:07 Sammen med Søren Eltong , som var personlig træner i Maxer fra 2020-2026, gennemgår jeg i denne podcast fakta, myter og de mange glemte nuancer om ultraforarbejdet mad, så du ikke bliver fanget i frygt for fødevarer. Vi ser på, hvorfor en simpel klassifikation af ultraprocesserede fødevarer...