MAX MPS RADIO

Dr. Mike Israetel, Ph. D. in Sport Physiology and Co-Founder of Renaissance Periodization is back on the show. People all over the world have to deal with the consequences of the current pandemic. In this episode Mike shares his thoughts on how to design your training to get the most out of the current situation. For more information, please check out Renaissance Periodization and their comprehens...

Die neunzehnte Episode der Improvement-Season Serie Progressing Beyond ist online. In dieser Folge sprechen wir über den Verlauf von Tonis Improvement Season in den letzten Wochen. Wir reden über seine Trainingsgestaltung, seine Erfahrungen mit dem Hip Impingement, Tipps zum Stressmanagement und noch vieles mehr. MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar: iTunes: https://itune...

Die 87. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es das 14. Solo Q&A, in der ich eure, auf Instagram und YouTube gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Ganzkörpertraining, den perfekten Split, Literatur-Empfehlungen fürs Programming, High Volume vs. Training to Failure und vieles mehr. 03:03 Meinung zu 5x/Woche Ganzkörpertraining? (ole.khs) 07:05 Was den...

Die achtzehnte Episode der Improvement-Season Serie Progressing Beyond ist online. In dieser Folge sprechen wir über den Verlauf meiner Improvement Season in den letzten Wochen. Insbesondere gehen wir auf die ersten beiden Mesozyklen nach der Prep und den Status meiner Recovery ein. Außerdem reden wir über Motivation, Trainingsermüdung und noch vieles mehr. 6:28 Off-Season Update 21:52 Training na...

In this episode I had the pleasure to interview 2x WNBF Worlds Bantam Champion Brett Freeman. He is a family man and WNBF Pro Bodybuilder who has been competing for several years. We discuss his 2019 contest season in detail. Furthermore, we talk about his recovery process after winning WNBF Worlds in New York, his nutrition during the off-season and his recent experiments in training regarding hi...

Die siebzehnte Episode der Improvement-Season Serie Progressing Beyond ist online. In dieser Folge gehen wir insbesondere auf Tonis Progress in den letzten Wochen und Monaten ein. Im Mittelpunkt stehen dabei der Jahreswechsel und Selbstreflektion, Trainingstipps für den Lat sowie ein Q&A mit Fragen zum Physiotherapie-Studium und Instagram-Relevanz als Online Coach. 0:54 Silvester 7:32 Selbstreflek...

Die sechzehnte Episode der Improvement-Season Serie Progressing Beyond ist online. In dieser Folge ziehen wir Fazit zu meiner Recovery Diet. Außerdem gehen wir auf Tonis Erfahrungen mit der Recovery Diet ein und reden ausführlich über seinen Progress in den letzten Monaten. 0:21 Progressing Beyond ist zurück 2:20 Auswärts Essen 9:54 Recovery Diet 12:08 Food Focus 35:35 Training in der Recovery Die...

Die 82. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 13. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über ungeplantes Overreaching, Extremdiäten wie die PSMF, die Hedonische Treppe, wie man Carb Spilling in einer Peak Week händelt und vieles mehr. 2:35 Lieblingsübung pro Muskelgruppe? (Giannilewa) 7:52 Systematisches...

Die sechzehnte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. In dieser Folge ziehen wir Fazit zur gesamten Contest-Prep. Wir gehen im Detail auf die Contest-Prep Hierarchie, die Journey, Valentins Feedback, Platzierungen, Selbstwahrnehmung und Fehler, aus denen ich lerne bzw. Dinge, die ich anders machen würde ein. MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar: iTunes: https://itu...

Die fünfzehnte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Dies ist die letzte Folge, denn mein letzter Wettkampf, die WNBF Worlds 2019 in New York liegen hinter mir. Wir reden über alles, was in den letzten Wochen passiert ist und gehen ausführlich auf den Show Day, Post Contest Food Training in New York und die Recovery Diet ein. 2:15 Update 8:55 Show Day 30:33 Post Contest Food 38:20 Gyms in...

Die vierzehnte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Nach den ersten zwei Wettkämpfen, stand die WNBF Germany in München an. Wenige Tage später ging es schon nach Washington, um beim OCB Yorton Cup 2019 teilnehmen. In dieser Episode besprechen wir ausführlich, wie die Wettkämpfe liefen und auch das, was in den n...

Die dreizehnte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Nach der ANBF in Österreich ist nun auch die GNBF vorbei. Wir besprechen ausführlich das Wochenende in Siegen. Insbesondere gehen wir auf die Peak Week, den Tag des Wettkampfes, mein Support-System, die Platzierung und Pläne für die nächsten Wochen ein. 0:45 A...

Die zwölfte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Der erste Wettkampf, die ANBF in Österreich, ist vorbei. Wir besprechen ausführlich das Wochenende in Perg. Insbesondere gehen wir auf meine erste Peak Week zur ANBF ein und was wir daraus für die nächsten Wettkämpfe mitnehmen können. 3:40 ANBF Peak Week 16:57 Ju...

Die elfte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Mittlerweile ist es nur noch 1 Woche bis zu meinem ersten Wettkampf, der ANBF in Österreich. Wir besprechen ausführlich das Wochenende bei der DFNA in Dänemark. Insbesondere gehen wir auf Jeffs Peak Week und die Erfahrung, meiner ersten Show als Coach, ein. Außerde...

Die 75. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 12. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Volumen-Resistenz, Deadlifts für Hypertrophie, AMRAP Sets, meine Recovery Diet und vieles mehr. 0:40 Prep-Update 3:09 Denkst du, dass ein Individuum im Laufe der Mesozyklen eine Resistenz gegenüber Volumen aufbau...

Die zehnte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Unter anderem geht es um meine Entscheidung den finalen Mesozyklus in Wien zu vollziehen, Anpassungen im Training, die Zeit bis zum ersten Wettkampf und den Physique Progress der letzten Wochen. 01:27 Aktuelle Gefühlslage 14:23 Änderungen im Training 20:58 Was ist...

Dr. Mike Israetel, Ph. D. in Sport Physiology and Co-Founder of Renaissance Periodization is back on the show. In this episode Mike dives deeper into the overload training modalities including higher rep sets and metabolite techniques like giant sets, myo reps, drop sets and BFR training. These topics will be covered in depth in his upcoming book “Scientific Principles of Hypertrophy Training” whi...

Die neunte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Unter anderem geht es um meine aktuelle Gefühlslage am Ende der Prep, wie man mit Migräne umgehen sollte, was in den nächsten Wochen geplant ist und die Zeit zwischen den Shows. 0:55 Aktuelle Gefühlslage 5:26 Training am Ende der Prep 12:03 Migräne 24:57 Die nächs...

Die 71. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 11. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Cardio für Hypertrophie, Übungsvariation, Primer Phases, MPS Spikes und gebe Empfehlungen für andere Online Coaches. 0:30 Prep-Update 8:34 Hat Cardio irgendwelche Vorteile für Hypertrophie? (m.a.x.e) 13:31 Zweife...

Die achte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Diesmal ist auch Coach Valentin Tambosi mit dabei und wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Unter anderem geht es um News, was geplante Wettkämpfe angeht, Manipulation von Salzkonsum, die Zusammenarbeit von Coach und Coach sowie detaillierte Einblicke in verschiedene Natural Bodybuilding Verbände. 3:33...

In this episode I had the pleasure of interviewing Dr. Mike Israetel, PHD in Sport Physiology and Co-Founder of Renaissance Periodization. Mike discusses the overload training modalities straight sets, down-sets and tempo variations. Furthermore he divs into the best proxies for hypertrophy both in the short and the long-term. These topics will be covered in depth in his upcoming book “Scientific...

Die siebte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Dieses Mal reden wir über alles, was in den letzten 2 Wochen meiner Contest-Prep passiert ist. Mittlerweile sind es nur noch 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf, den Open Danish Championship 2019 in Alsion/Dänemark. Unter anderem sprechen wir über Veränderungen in meinem Privatleben, neue Wettkampfpläne, Veränderungen im Training, Päne nach de...

Die 67. Episode des Max MPS Radio ist online! Heute habe ich Bodybuilder, Coach und nun auch IFBB PRO Kevin Stütz zu Gast. Kevin hat sich in dieser Wettkampfsaison seine Pro Card mit dem Overall Win beim Virus Cup Pilsen Classic Physique 2019 in der IFBB geholt. Einen Monat später gab er sein Profi Debüt bei der Mr. Big Evolution IFBB Portugal Pro. In dieser Episode reden wir über Kevins Pro Minds...

Die sechste Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Dieses Mal reden wir über alles, was in den letzten 4 Wochen meiner Contest-Prep passiert ist. Mittlerweile sind es nur noch 9 Wochen bis zum ersten Wettkampf, den Open Danish Championship 2019 in Alsion/Dänemark. Unter anderem sprechen wir über Posing, die Form im Verlauf der letzten Wochen, Pläne bis zum Wettkampf, Auswirkungen der Prep a...

Die 65. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die zehnte Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über das Tracken von Metabolite-Techniken, Regression im Training, Antizyklisches Volumen, Peak-Week Strategien, die Genauigkeit von Aktivitätstrackern, Selbstzweifel in der Prep und vieles mehr. 0:22 Prep-Update 0...