Jan Frisse

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Jan Frisse

Episodes

#191: Beyond The Prep II Ep. 22 - INBA Netherlands Recap 30.04.2023 1:05:15

Die 22. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge sprechen wir vor allem über das vergangene Show Wochenende bei der INBA in Holland und wie das Wochenende insgesamt verlaufen ist. Außerdem reden wir über den mentalen Zustand nach der Warm-Up Show und den jetz...

#190: Beyond The Prep II Ep. 21 feat. Lukas Müller - 3 Tage Out INBA Netherlands 26.04.2023 55:29

Die 21. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge ist Lukas Müller als Jans Coach zu Gast und wir besprechen die finale Phase vor Jans erstem Wettkampf bei der INBFA in Holland. Außerdem gibt Lukas uns weitere Einsichten in die Ladestrategie sowie die Erwartun...

#189: Beyond The Prep II Ep. 20 - 1W Out - Prep Anxiety & Holland Ladestrategie 18.04.2023 47:16

Die 20. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir zunehmende Prep Anxiety und Überlebensinstinkte. Außerdem sprechen wir über Jans Peak Week zur INBA und die lineare Ladestrategie sowie das Rationalisieren der verschiedenen "Prep Etappen", was i...

#188: Beyond The Prep II Ep. 19 - Mentaler Tiefpunkt & INBA Holland Anmeldung verpasst 11.04.2023 1:00:54

Die 19. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Jans mentales Low im Dietbreak durch die aktuellen Vorfälle in seiner Prep und der INBA in Holland. Außerdem sprechen wir über Marvins und Jans Ansichten zum Thema Warm-Up Wettkampf und die passe...

#187: Beyond The Prep II Ep. 18 - Krankheit 5 Wochen out & Food Fokus im Dietbreak 27.03.2023 31:22

Die 18. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Jans Erkältungsphase und wie man in solch einer Situation innerhalb der Prep entscheidet und mental damit umgeht. Außerdem sprechen wir über die aktuellen Physiques und den Dietbreak sowie welche...

#186: Beyond The Prep II Ep. 17 - <70 Kg, Wettkampf-Update und langfristige Coach/Athlet Beziehungen 20.03.2023 44:51

Die 17. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Jans aktuelles Momentum und die erste 69er Einwaage in der Prep sowie die aktuelle Lebensmittelauswahl & Jans konkrete Wettkampfpläne. Außerdem sprechen wir über langfristige Zusammenarbeit und w...

#185: Beyond The Prep II Ep. 16 - Umgang mit Performanceverlust, Urintest, Gyros & Formel 1 Auftakt 13.03.2023 50:13

Die 16. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Performanceverlust in der Prep und Jans konkrete Wettkampfpläne. Außerdem sprechen wir über die erste Dopingkontrolle im Rahmen der EVO League, Jan hält seinen obligatorischen F1 Talk und Marvin...

#184: Beyond The Prep II Ep. 15 - Prep Emotionen, Auswärts Essen 8W out & Umgang mit Rückschlägen 08.03.2023 54:13

Die 15. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir vor allem das Thema Rückschläge und wie man allgemein kurzfristig und langfristig damit umgehen sollte. Außerdem sprechen wir über Emotionen in der Prep, innere Leere und wie auswärts essen sowie...

#181: Beyond The Prep II Ep. 13 - Zweites Drittel der Prep & Sinkende Energielevel 13.02.2023 47:19

Die 13. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir die zweite Phase einer Wettkampfvorbereitung, warum dieser Teil essenziell wichtig ist und womit man als Athlet in diesem Teil der Prep rechnen sollte. Außerdem sprechen wir über Jans aktuelle Le...

#180: Beyond The Prep II Ep. 12 - Initiale Phase einer Prep & Umgang mit wenig Kalorien 06.02.2023 52:58

Die 12. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir die initiale Phase einer Wettkampfvorbereitung, warum es wichtig ist, aggressiv zu starten und wie das Mindset in der Intro Woche aussehen sollte. Außerdem geben wir ein paar Tools mit an die Han...

#179: Beyond The Prep II Ep. 11 - Marvins Kick-Off & Food Fokus 30.01.2023 1:12:04

Die 11. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans und Marvins Prep und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir den Kick-Off von Marvins Prep und die Länge seiner vorherigen Offseason, mit welchem Mindset man in eine Prep starten sollte und wie sich bei Jan aktuell die Prep in ersten Zügen bemerkbar macht....

#178: Beyond The Prep II Ep. 10 feat. Julian Dornbach - Kick-Offs 2023 & Athleten Niveau 25.01.2023 1:03:35

Die 10. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans Prep und Marvins letzte Phase seiner Offseason vor seiner Prep 2023 und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir gemeinsam mit Gast Julian den Verlauf von Jans Contest Prep in den letzten Wochen, die Unterschiede in der Prep Ausgangslage für Marvin und Juli...

#177: Beyond The Prep II Ep. 9 - Neujahrsvorsätze & Fortschritt seit 2019 09.01.2023 1:13:46

Die 9. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans Prep und Marvins letzte Phase seiner Offseason vor seiner Prep 2023 und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir den Verlauf von Jans Contest Prep über die Feiertage, Gewichtsstagnation in einer Prep und muskuläre Fortschritte in den letzten 3 Jahren. Außerd...

#176: Beyond The Prep II Ep. 8 - Mentale Voraussetzungen für Bodybuilding 01.01.2023 56:45

Die 8. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans Prep und Marvins letzte Phase seiner Offseason vor seiner Prep 2023 und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir den Verlauf von Jans Contest Prep nach ~4 Monaten und es gibt einen Olympia Recap. Außerdem besprechen wir ausführlich die Mentalität, die du für...

#175: Beyond The Prep II Ep. 7 - Neues Programming, Prep Coach Urlaub & Erkenntnisse in der 2. Prep 20.12.2022 1:05:17

Die 7. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans Prep und Marvins letzte Phase seiner Offseason vor seiner Prep 2023 und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Jans aktuelle Phase in der Contest Prep und Marvins unmittelbare Phase vor Prep Beginn. Außerdem gehen wir auf Jans neues Programming, den Urlaub...

#175: Beyond The Prep II Ep. 6 - Prep und Pre Prep Update & wichtigste Variablen für deine Prep 04.12.2022 1:02:13

Die 6. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans Prep und Marvins letzte Phase seiner Offseason vor seiner Prep 2023 und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Jans aktuelle Phase in der Contest Prep und Marvins unmittelbare Phase vor Prep Beginn. Außerdem gehen wir auf die wichtigsten Variablen für eine...

#170: Beyond The Prep II Ep. 1 - Prep Update & ANBF Recap 11.10.2022 1:16:22

Die 1. Episode der Serie Beyond The Prep II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig Jans Prep und Marvins letzte Phase seiner Offseason vor seiner Prep 2023 und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen und recappen detailliert die ANBF letztes Wochenede! Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Pod...

#169: Progressing Beyond II Ep. 43 - Der 3 Tage Out Podcast 28.09.2022 1:16:22

Die 43. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen und alles, was du 3 Days out wissen solltest bezüglich der Peak Week, der Anreise, des Shows Days uvm. Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch...

#168: Progressing Beyond II Ep. 42 feat. Lukas Müller - Synergie von Coach- & Athletenrolle 20.09.2022 1:08:49

Die 42. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein, diese Woche außerdem mit Lukas Müller als Gast. In dieser Folge besprechen wir Marvins, Jans und Lukas‘ Prozess der letzten Wochen und alles rund um die Thematik der Synergie von Coach- & Athletenrolle. Außerdem besprec...

#167: Progressing Beyond II Ep. 41 - BNBF Northern Recap & Rationale für eine Warm-Up Show 13.09.2022 58:07

Die 41. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen und alles rund um die Thematik der Warm-Up Show. Wir sprechen im Detail über die BNBF Northern und Jans Erfahrungen dort. Außerdem besprechen wi...

#166: Progressing Beyond II Ep. 40 - WNBF Muscle Mayhem & BNBF Southern Recap 10.08.2022 59:10

Die 40. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen und die aktuelle Zeit in den USA. Wir sprechen im Detail über die WNBF Muscle Mayhem und die BNBF Southern. Außerdem besprechen wir das Training...

#165: Progressing Beyond II Ep. 39 - Show Day Planung, Pre Muscle Mayhem & Jan im Brennpunkt 03.08.2022 51:01

Die 39. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen und die aktuelle Zeit in den USA. Wir sprechen im Detail über die Planung eines Show Days und was du beachten musst, was man zum Wettkampf mitbr...

#164: Progressing Beyond II Ep. 38 - USA Trip, Sandwich Review & INBA WM & OCB Big East Recap 11.07.2022 57:25

Die 38. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen und die aktuelle Zeit in den USA. Wir reflektieren außerdem das erfolgreiche Wettkampf Wochenende wo vor 2 Wochen sowohl die INBA WM als auch di...

#163: Progressing Beyond II Ep. 37 - INBA Hungarian Grand Prix Recap & Sandwichtalk 20.06.2022 47:38

Die 37. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen und die kommende Zeit in den USA und England und die anstehenden Wettkämpfe. Wir reflektieren außerdem das erfolgreiche Wochenende in Ungarn wo...

#162: Progressing Beyond II Ep. 36 - Pre Prep Cut Set-Up im Vorjahr 07.06.2022 43:02

Die 36. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen. Wir sprechen über die Pre Prep Cuts, in denen sich beide gerade befinden, die Sommersaison 2022 und im Detail alles rund um das Thema Prep Prep...