MAX MPS RADIO

Die siebte Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress der letzten vier Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei sein Training, vor allem im Bezug auf die Möglichkeit dieses etwas intuitiver gestalten zu können und trotzdem noch, Progress zu gewährleisten. Außerdem diskutieren wir erneut ausführlich den Einfluss von Schlaf auf alle Aspekte des Lebens. Sowi...

In this episode I had Miguel Blacutt who is a is an athlete, academic and Revive Stronger coach with a burning passion for science and fitness. He is studying Nutritional Biochemistry at McGill University, Canada, and has the goal of obtaining a Ph. D. in Exercise Science. Miguel’s purpose for obtaining an extensive education is to become the best coach possible and to contribute to the academic f...

Die sechste Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über meinen Progress der letzten vier Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei der vergangene Spezialisierungszyklus. Wir gehen speziell auf Performance, Regenerationskapazitäten und auf Grundlage dessen entstandenen Pläne für die kommenden Zyklen ein. Außerdem gibt Toni Einblicke auf das Cliff Wilson Seminar in DAS GYM...

This week I had Aaron Brown, Founder and Online Coach of Myonomics on my podcast. We talk in depth about Macronutrient Distribution and Nutrient Timing for optimal body composition changes. In this episode we cover every single macro as for its purpose, optimal timing, distribution, source etc. Thanks for listening/watching! A like and/or subscription would be highly appreciated! 0:22 Intro 1:35 W...

Die fünfte Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress in seiner momentanen Improvement-Season. Wir sprechen über seinen neuen Coach, inwiefern das Studium andere Aspekte des Lebens einschränken kann, Erkenntnisse als Personal Trainer und vieles mehr. 0:22 Einleitung 1:16 Tonis neuer Coach 8:20 Jans Erfahrungen in DAS GYM 9:47 Tonis Training 15:36 Tr...

Die 34. Episode des Max MPS Radio ist online. Diese Woche gibt es eine Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Trainingsvolumen für Powerlifting, Kalorien im Deload, Carb-Cycling, Implementierung von Maintenance-Phasen und vieles mehr. 0:22 Einleitung 01:43 Was ist deine Meinung zu Upper-/Lower-Splits? 07:31 Woher weiß ich,...

Die vierte Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über meinen persönlichen Progress in den letzten Zügen meiner Improvement-Season und die Planung meiner anstehenden Contest-Prep. Außerdem diskutieren wir im Detail meine Gewichtszunahme der letzten Monate, Progress im Gym, Mentalität im Bezug auf die Wettkampf-Vorbereitung und die Strukturierung meines Trainings. 0...

Die 32. Episode des Max MPS Radio ist online. Zum zweiten Mal habe ich Online-Coach und GNBF-Athlet Frederik Hölzl zu Gast. Wir diskutieren Zeiträume im Natural Bodybuilding, den Aufbau eines Bodybuilding-/Hypertophie-Makrozyklus, die Implementieunrg von Erhaltungsphasen und Mini-Cuts, sowie die langfristige Planung einer erfolgreichen Wettkampfdiät! Schau dir die Folge hier als Video an: https://...

Die dritte episode Progressing Beyond ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress in seiner Post-Competition-Period. Neben seinem Fortschritt im Gym, dem Physiotherapie-Studium und Schlaf besprechen wir ebenfalls unsere Erfahrungen an den letzten Wochenenden bei der GNBF und ANBF. Schaue dir den Podcast hier an: https://youtu.be/wkRZtcMZI40 0:22 Einleitung 1:05 Wie lief es bei Toni in den...

Ich hatte diese Woche Arne Otte als Gast in meinem Podcast. Arne ist Online und Offline Personal Trainer und selber Natural Bodybuilder mit Wettkampferfahrung. Wir sprechen über Bodybuilding auf Reisen, praktische Empfehlungen, wovon diese abhängen, Makrozyklusplanung und eigenen Erfahrungen! Schaut euch den Podcast hier auf Youtube an: https://youtu.be/yidg8yMAn84 0:21 Einleitung 02:03 Arne stell...

Die zweite Episode Progressing Beyond ist online, dieses mal werde ich von Toni interviewt. Wir sprechen über den letzten Minicut und die darauf gefolgten 2 Zyklen im Aufbau, Overreaching, unterschiedliche Progressionsschemen, Kreuzheben für Hypertrophie, den Ausmaß an Schlaf, meine Entscheidung bezüglich der Prep und vieles mehr! Schaut euch die Folge hier an: https://youtu.be/8PLz_Npp2Rw 0:00 In...

In this episode I again had Jacob Schepis who is a coach, competitive bodybuilder and powerlifter and also the owner and director of JPS Health & Fitness on the podcast. We talked about Specialization cycles for physique athletes, who needs it, how to program it, what that means in regard to every training variable and Jacobs own anecdotal experience with his arm, shoulder and hamstring specializa...

Der erste Teil der „Progressing Beyond“ Serie ist online! In dieser werden Toni und ich alle 2 Wochen abwechselnd unsere letzten 4 Monate der Improvement Season zusammenfassen und relevante Themen, rund um das, was passiert ist, diskutieren. In dieser ersten Episode erzählt Toni, was in den letzten 4 Wochen passiert ist, wir behandeln Binges, Wassereinlagerungen, Food Fokus, Tonis Situation mit se...

In der letzten Folge von Amerika mit 3DMJ sprechen wir darüber, was bei Toni in den letzten Wochen passiert ist, wie die letzten 2 Wettkämpfe in den Staaten waren, über das alleinige Reisen, die geänderte Ansicht zur Farbe und wie die ersten Wochen nach dem Wettkampf gelaufen sind. Wir werden bald die Podcastserie rund um die Improvement Season starten, Anregungen und Ideen für Themen sind gerne e...

Die 9. Episode von „Amerika mit 3DMJ“ ist online, ein paar Wochen nach den Wettkämpfen, dieses Mal auch mit visuellen Eindrücken! Toni und ich erzählen die Story des ersten seiner drei Wettkämpfe, der in Birmingham stattfand. Wir reden über das Desaster mit dem annullierten Flug, wie die Form sich verhalten hat, Tonis verschwiegenen Skateboardunfall, das Auftragen der Farbe, was gut und schlecht g...

Die 8. Episode von „Amerika mit 3DMJ“ mit Toni ist online, 1 Woche out! Toni und ich sprechen über seine neue Frisur, progressiv schlechter werdende Gefühlslage in letzter Zeit, 11 Tage 1400Kcal, seinen Koffeinkonsum und seinen „Schlaf“ aktuell. Schau dir die Folge hier an: https://youtu.be/LPTMCXK1WL8 00:01:10 Tonis neue Frisur. 00:06:00 Tonis 1000g Carb Refeed und die folgenden 11 Tage bei 1400K...

This week I had Aaron Brown, Founder and Online Coach of Myonomics on my podcast. We talk about his influences in his career as a trainer as well as everything you need to know about the theory and practice of maintenance phases while gaining or dieting. If you would rather watch the episode: https://youtu.be/pmOjk7sFWP0 Thanks for listening/watching! A like and/or subscription would be highly app...

Die mittlerweile 7. Episode von „Amerika mit 3DMJ“ mit Toni ist am Start, 3,4 und 5 Wochen out! Toni und ich sprechen über seine aktuelle Lage, die verschobene Show, was für ein Ausmaß die Prep in Tonis Leben angenommen hat, warum er sich mit Berto zusammen entschlossen hat, keine Refeeds mehr zu machen und wie sein Schlaf sich aktuell verhält. Ausserdem sprechen wir ein paar Dinge in Bezug auf Mi...

Letzte Woche hatte ich erneut Pascal Flor, Online Coach bei Revive Stronger, Bodybuilder, Powerlifter und Berliner als Gast bei mir im Podcast. Wir sprechen über unsere Anekdoten und Erfahrungen mit Intuitivem Essen, Pascals Vergangenheit und unterschiedliche Definitonsansätze, bzw. Problematiken bei der regulären Definition! Schaut euch die Folge hier an: https://youtu.be/nCeU8KQd-Nw 02:30 Pascal...

Die mittlerweile 6. Episode von „Amerika mit 3DMJ“ mit Toni ist am Start, mittlerweile 6 Wochen out! Toni und ich sprechen über seine aktuelle Lage, Refeeds, Training in seiner Prep, Volumen vs. Intensitätsreduktion in einer Diät, Posing und welche seine ersten Wettkämpfe werden! Schaut euch die Folge hier an: https://youtu.be/ztn9n12DQjQ 00:02:00 Was ist neues passiert? 00:03:27 Diskussion über R...

Vor 2 Wochen hatte ich Frederik Hölzl, Coach bei AP Methods, aktuell Student der Gesundheitswissenschaft und Athlet bei der GNBF als Gast in meinem Podcast. Frederik und ich diskutieren über die direkte Zeit nach einer Wettkampfdiät, Übergang von Flexible Dieting Praxis in der Vorbereitung und unmittelbar danach, Probleme mit der typischen Reverse-Diet und wo sie potenziell von Nutzen sein kann! S...

Diese Woche hatte ich ein weiteres mal Valentin Tambosi, Physique Coach und IPE Pro Natural Bodybuilder als Gast bei mir im Podcast! Wir diskutieren Übungswahl für Physique Athleten, Spezialisierungszyklen von Stärken & Schwächen, Vor- und Nachteile eines Trainingspartners und den Sweetspot von Performance/Spaß beim Flexible Dieting! Hat erneut superviel Spaß gemacht und ich denke, es ist eine wei...

In last weeks episode of „America with 3DMJ“, which is actually a german contest prep series of my podcast documenting the prep of my friend Toni from „Trainwisely“, we had his Coach Alberto Nuñez, Natural Pro Bodybuilder and a coach from 3DMJ as a guest! We talk about about stuff around Tonis prep, the stage he is in right now, flexible dieting and the mindset a young natural bodybuilder should h...

In this episode I had Steve Hall, Founder of Revive Stronger and one of the nowadays 3 coaches as my guest. We’ve talked about periodization as a physique athlete and how to practically apply it to structure your own hypertrophy macrocycle. You can watch the episode here: https://youtu.be/yXlZ9D0lDiM 00:01:27 Steve talks about the newest addition to the revive stronger team. 00:03:40 My „short“ de...

Letzte Woche Freitag hatte ich erneut Simon von Wissenistkraft als Gast in meinem Podcast! Simon und ich diskutieren über die praktischen und theoretischen Unterschiede des Bodybuildings und Powerliftings! Wir sprechen verschiedene Trainingsprinzipien und die unterschiedlichen Implikationen beider Sportarten an, was wir von „Powerbuilding“ halten und was für Unterschiede es in der Periodisierung u...