Mathilde Yogalates : le podcast

J'organise un challenge de détox ayurvédique au kitchari, plat traditionnel, si tu souhaites y participer, toutes les informations seront données lors du webinaire samedi 10 janvier à 11h Inscris-toi ici : https://calendar.app.google/DdoqniyUigZx2LMp8 Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est f...

Tu ne t’en rends pas compte… mais chaque aliment que tu consommes porte une énergie. Dans l’épisode de podcast du jour, je t’emmène explorer la vision ayurvédique de trois énergies : tamas, rajas et sattva. Tu comprendras comment ce que tu mets dans ton assiette peut transformer ta vitalité, ton équilibre émotionnel… et même ton rapport à toi-même. Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta...

Réserve vite ta place au webinaire du 22 novembre à 11h : MIEUX DIGÉRER EN LIMITANT LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS INSCRIPTION ICI Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰 Retrouve aussi...

Télécharges mon guide offert pour suivre les 10 conseils indispensables pour optimiser ta digestion au quotidien ! 👉 ICI Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰 Retrouve aussi tous mes...

Aujourd'hui, je passe en revue plusieurs idées reçues sur la digestion : et je leur donne une note d’efficacité de 0 à 10 , avec mes explications à l’appui. Voici un petit aperçu : Prendre des probiotiques → ⭐ 5/10 Arrêter le gluten → ⭐ 6/10 Gérer ton stress → ⭐ 10/10 Manger plus de protéines végétales → ⭐ 8/10 Bien composer ses assiettes → ⭐ 10/10 (un webinaire se donnera sur cette thématiqu...

🎉🎉 Pour fêter les un an du programme "Énergie & Équilibre" retrouve-le à - 50% de réduction tout le mois d'octobre 2025 ! Place très limitée. Réserve vite ton bilan digestif pour qu'on puisse faire le point ensemble L'automne est une saison de transition, parfois marquée par des ballonnements, une digestion plus lente, une baisse d’énergie… mais heureusement, l’Ayurveda te donne des clés sim...

❗❗ Pour aller plus loin, ne manque pas le webinaire samedi 27 septembre à 10h sur ce lien là : https://meet.google.com/sfz-kqag-psw 👈👈 Stress, malbouffe, manque de sommeil, médicaments… Tout ça flingue ton microbiote. Et devine quoi ? Si ta santé mentale va mal → ton intestin aussi. Et si ton intestin va mal → ton humeur dégringole. C’est un cercle vicieux ! Dans l’épisode du jour, je t’expliq...

il existe 3 profils digestifs différents , liés aux doshas. 👉 Connaître ton profil est la première étape pour retrouver une digestion légère et une vraie vitalité. Pour cela, fais le test ci-dessous et écoute l'épisode de podcast pour savoir quelles actions mettre en place pour booster ta digestion TEST : Pour chaque question, choisis la réponse qui te correspond le mieux (A, B ou C). 1. Comment...

La rentrée, c’est souvent synonyme de stress, fatigue et rythme qui s’accélère . Et je sais que vous êtes nombreuses à le ressentir. 👉 Alors avant de partager avec toi mes 3 conseils concrets pour soutenir ta digestion et ton énergie, faisons un petit détour par la sagesse de la médecine Ayurvédique.  🔥🔥🔥PROFITE DU PROGRAMME ÉNERGIE ET ÉQUILIBRE À MOINS 50% JUSQUE FIN AOUT 🎁🎁🎁 Si tu souhait...

Tu manges sain, mais tu ballonnes ? Je t'explique pourquoi ! 🎙️ Dans mon tout nouvel épisode de podcast, je plonge dans l’univers des FODMAP : Qu’est-ce que ça signifie exactement ? Pourquoi ces sucres posent problème chez certaines personnes ? Quels aliments sont à surveiller (et ceux à privilégier) ? Comment mettre en place le régime FODMAP de façon pratique, sans frustration. Si tu souhaites re...

🌸 Aujourd’hui, je te partage un épisode un peu particulier. Parce que j’ai choisi de te parler d’un moment très personnel, très intime… Mais je suis sûre que, d’une manière ou d’une autre, tu t’y retrouveras aussi. Parfois, ça arrive d’un coup. Parfois, ça s’installe doucement. Je parle ici d’un état dépressif . Pour moi, il a fait son entrée après une période de trop plein : trop de travail, tro...

Tu manges équilibré, tu bouges… et pourtant tu prends du poids ? Rassure-toi, tu n’es pas seule à vivre ça. Et non, ce n’est pas une question de volonté ou de discipline. 4 raisons possibles à cette prise de poids "injuste" : Tu sous-estimes les calories que tu consommes Tu surestimes les calories que tu dépenses Ton métabolisme est ralenti Ta digestion ne fonctionne pas de manière optimale 👉 Et...

Dans l’épisode du jour, je te parle des 3 grandes qualités énergétiques présentes dans les aliments : TAMAS : lourdeur, stagnation, confusion RAJAS : agitation, impulsivité, excitation SATTVA : clarté, paix, vitalité Quels aliments stimulent ou alourdissent ton esprit ? Découvre ça dans l'épisode du jour ☀ ❓ Envie de profiter de l'offre du moment sur le programme ? 👉 Réserve un moment avec moi i...

On l’a tellement attendu, ce soleil et cette chaleur… Mais avouons-le, l'été ne vient pas sans quelques petits tracas : gonflement , fatigue , digestion au ralenti ... Alors, comment garder son métabolisme actif même sous 30°C ? Je t'apprend à adapter tes routines selon l'Ayurveda pour profiter à 100% de ton été ! Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton...

Clique ICI pour avoir accès à 5 jours gratuits du programme énergie et équilibre L’Ayurveda avait déjà fait le lien entre l'humeur et le mental et la digestion et l'état du ventre... Dingue non ? Et le dosha coupable est... Vata L’anxiété est souvent le résultat d’un Vata aggravé : énergie de l’air et de l’espace. L’anxiété impacte Agni (le feu digestif) Quand on est anxieux, on produit du cortiso...

Aujourd’hui, on valorise beaucoup la compassion, l’empathie, la bienveillance. Et c’est beau. Mais il y a un revers : on s’oublie. J’ai vu tant de personnes autour de moi tomber dans le « il faut » , le « je dois » , jusqu’à se perdre. Moi aussi je suis passée par là, Jusqu'au jour où j’ai appris à dire de vrais OUI , et des NON solides. J’ai commencé à vivre alignée avec moi-même. Si toi aussi tu...

Si seulement on m'avait dit ça plus jeune J’aurais gagné tellement de temps. Et de sérénité. Depuis toute petite, j’ai toujours été une enfant très (trop ?) anxieuse . Et ce n’est que bien plus tard, avec mon regard de femme et de nutritionniste , que j’ai compris une chose essentielle : Ce qu’on appelle aujourd’hui l’axe intestin-cerveau peut totalement transformer notre compréhension de l’anxiét...

Je suis sûre que toi aussi tu fais ça : suivre des comptes insta qui parlent de nourriture, santé douce, digestion, etc. Pour trouver des conseils, des astuces, de l'inspiration... Seulement voilà, on choisit ce que l'on publie. Et souvent, on partage que le "mieux" ce qui peut amener un sentiment de culpabilité, l'impression d'être nulle, de ne pas faire assez bien... Si tout cela te parle, cet é...

Si on te donnait un aliment que tu ne connaissais pas mais que tu devais le faire cuire à la bonne température et en choisissant la bonne durée, tu penses que tu y arriverais ? Tu mettrais un temps de cuisson au hasard, pareil pour le thermostat. Peu de chance que la cuissons soit bien maitrisée... C'est pareil pour tes troubles digestifs. Arrête d'essayer des remèdes au hasard et de perdre ton te...

🎧 Dans cet épisode, nous allons parler : ✅ De la pratique du jeûne et de la monodiète ✅ De l’impact négatif que ça peut avoir sur le corps si on n’est mal préparé ✅ Des contre-indications pour certaines personnes Envie d'être guidée pas à pas et en toute sécurité pour prendre soin de ton ventre ? Commence par prendre rdv avec moi pour avoir un bilan digestif offert juste ici Retrouve-moi égale...

Bienvenue 💛 Je sais que nombreuses d'entrevous ont des problèmes de motivation. Et tu sais quoi ? C'est normal. Car la motivation est fluctuante. Le problème quand on se repose uniquement sur elle ? On finit par "lâcher" et nos résultats ne sont pas atteints. Qu'est-ce que cela amène sur le long terme ? Une mauvaise estime de soi, un manque de confiance, des pensées négatives du genre "je suis nu...

Découvre mon nouveau programme " Ayurveda detox : mini-cure, maxi effets sur ta digestion " à tout petit prix - offre de lancement ! Est-ce que toi aussi tu fais partie de ces personnes qui peuvent culpabiliser de faire des écarts ? La part de gâteau devant la tv le soir, le fait de te resservir, le petit déjeuner sucré le matin... C'est pas hyper épuisant de culpabiliser sans cesse et de se taper...

Dans le nouvel épisode, je te parle d’une méthode ayurvédique simple et efficace pour purifier ton corps en douceur : la monodiète au kitchari .   Ce plat nourrissant, à base de riz, de lentilles mungo et d’épices digestives, aide à éliminer les toxines tout en soutenant ton énergie vitale.   🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✅ Pourquoi l’accumulation de toxines peut créer de la fatigue et...

Hello et bienvenue ! Dans le nouvel épisode de mon podcast, je t'explique : ✅ Quels aliments boostent ton mental ✅ Comment l’intestin communique avec le cerveau ✅ Les erreurs alimentaires qui sabotent ton énergie et ton humeur Envie d'aller + loin et de savoir si ta digestion est optimale ? Fais le test en ligne ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'in...

🎧 Au programme : ✅ Pourquoi le printemps est la saison idéale pour une détox ? ✅ Les routines ayurvédiques pour éliminer les toxines et stimuler ta vitalité ✅ Les aliments et épices à privilégier pour une digestion au top ✅ Des gestes simples pour retrouver équilibre et légèreté   🌟 Un épisode à écouter absolument si tu veux démarrer cette saison avec énergie et bien-être ! PROFITE DE LA CUR...