Maria Trusa en Español

Tu mente es un jardín y los pensamientos son semillas. Cultiva lo positivo y observa cómo florece tu vida.

El tiempo de descansar es sagrado. Es un momento necesario para la renovación de nuestro cuerpo, mente y espíritu. El descanso no es un lujo, sino una necesidad fundamental.

Mantener el corazón y la mente abiertos es esencial para nuestro crecimiento personal. Un corazón abierto nos permite conectarnos profundamente con los demás, mostrar empatía y compasión, y abrazar el amor y la bondad en todas sus formas.

En la vida hay oscuridad y luz y cuando pasamos por traumas, nos concentramos en lo malo y para desconectarnos de lo malo, necesitamos ir a dónde nacimos. Entender porque actuamos de una manera que no nos hace feliz, pero seguimos teniendo las mismas acciones. Es muy importante ir a un libro que se llama “El poder de la mente subconsciente” (Joseph Murphy), este libro me ha llevado a entender much...

El amor incondicional es una fuerza poderosa y transformadora.

Explora las realidades y desafíos de emprender

En este episodio, profundizaremos en cómo la comparación puede afectar negativamente tu bienestar emocional y mental.

Aprende la importancia y el poder de la soledad consciente. 

En mis primeros años como asistente médica, yo tenía muchos anhelos de aprender y, como estaba saliendo de un matrimonio infeliz, me entusiasmé con buscar nuevas fuentes de ingresos. El deseo de aprender me permitió visualizar la vida que quería y enfocarme en mejorar. Poco a poco y sin darme cuenta empecé a tener libertad financiera y a aprender para ganar más. ¿Sueñas con alcanzar la libertad fi...

Este es un podcast dedicado a los padres que buscan criar a sus hijos con empatía, comprensión y amor incondicional. 

Explora el delicado equilibrio entre la honestidad y la compasión en nuestras vidas.

Este es un episodio de reflexión dedicado a explorar el profundo impacto que el perdón puede tener en nuestras vidas.

Te preguntas, cómo iniciar el proceso de sanción? esta es una guía para los primeros pasos hacia tu bienestar emocional y espiritual.

En este episodio diseñado para ofrecer una perspectiva personal y profunda, te invito a explorar y descubrir tu verdadero potencial.

En este episodio diseñado para ofrecer una perspectiva personal y profunda, te invito a reflexionar sobre tu vida y a considerar cómo pueden empezar a sanar desde adentro.

Serendipia: descubre la magia del día y encuentra claridad En este episodio, exploramos cómo la serendipia puede transformar nuestra vida diaria en algo mágico y lleno de esperanza. A través de mi experiencia personal y la escritura de mi libro autobiográfico, comparto cómo superé los traumas del pasado para conectar con la magia de cada día. Conoce algunas herramientas prácticas que te ayudarán a...

Yo he estado hablando en diferentes lugares sobre el perdón y muchas personas me han planteado retos sobre este tema. Algunos encuentran que el perdón está conectado con la religión, frente a lo cual soy enfática en afirmar que sí debe haber una conexión espiritual, pero no se requiere enmarcarse en una determinada religión. Otras personas, consideran que el perdón es decir que lo que haya pasado...

En este episodio, comparto contigo mi experiencia personal al enfrentar la ansiedad que se apoderó de cada rincón de mi cuerpo y emociones. Te invito a sumergirte en mi viaje interno, donde abordo esta abrumadora emoción con preguntas cruciales: ¿Dónde la siento en mi cuerpo? ¿Por qué la siento tan intensamente? Acompáñame mientras desarrollo una curiosidad profunda por mi ansiedad, desentrañando...

En este poderoso episodio, nos sumergimos en el profundo viaje de desvelar las luchas ocultas bajo la superficie. A través de conversaciones sinceras e historias personales, arrojamos luz sobre la inmensa oscuridad que a menudo se esconde detrás de la máscara que llevamos. Juntos, fomentemos la comprensión, empatía y solidaridad, rompiendo el estigma que rodea a la salud mental y allanando el cami...

Acompáñanos en este breve episodio de podcast mientras exploramos el viaje transformador de dedicarnos y obsesionarnos con la sanación del alma. Descubre el poder del autocuidado, los pensamientos positivos y un enfoque seguro que propicia una curación perfecta. Aprende cómo convertir lo negativo en impulso nos impulsa hacia adelante, permitiéndonos emerger más fuertes y abrazar nuestra mejor vers...

En este episodio, exploramos el poder de la autocompasión. Descubre cómo liberarte de la autocrítica destructiva y aprender a tratarte con amabilidad. Rompe con la rutina de ser tu propio enemigo y encuentra el camino hacia una relación más positiva contigo mismo. ¡Ama a la persona que eres hoy! Visita mi sitio web https://mariatrusa.org/en/  Compra mi libro #ISayNoMore at https://mariatrusa.org/e...

Explora el viaje transformador de cambiar las lentes a través de las cuales percibimos la vida. En este episodio, descubre cómo las experiencias y la autorreflexión pueden cambiar perspectivas, ofreciendo una comprensión más enriquecedora de nuestro mundo. Únete a nosotros en una exploración breve pero impactante del poder que tenemos para cambiar nuestra perspectiva de la vida. Visita mi sitio we...

Descubre el poder de arrojar luz sobre las sombras del pasado, comprendiendo el legado del trauma transmitido a lo largo del tiempo. Exploramos el porqué detrás de las acciones de las personas, buscando empatía y perspicacia en las complejidades del comportamiento humano. Sintoniza para una conversación que invita a la reflexión, navegando por los reinos de la oscuridad y la luz, ofreciendo una pe...

En este episodio, exploramos cómo tener una misión clara y amarnos a nosotros mismos nos impulsa hacia el éxito. Aprende a mantener la claridad en tu camino y a brillar en la gala de la vida, aceptándote y amándote a ti mismo. Visita mi sitio web https://mariatrusa.org/en/  Compra mi libro #ISayNoMore at https://mariatrusa.org/en/book-yo-digo-no-mas/

En este fascinante episodio, nos sumergimos en la importancia de abandonar la zona de confort y exploramos cómo la rutina automática puede limitar nuestro potencial. Descubre por qué la incomodidad puede ser la clave para liberar lo mejor de nosotros mismos. Desafiemos la norma, abracemos la incomodidad y exploremos cómo salir de la zona de confort es el primer paso hacia la realización personal y...