Marcio Sin Filtro

Estás empezando en el gimnasio y no sabes por dónde arrancar? O peor… ¿ya empezaste, pero no ves resultados? En este episodio te explico paso a paso cómo perder grasa, ganar músculo y mantenerte constante —sin frustrarte, sin dietas extremas y sin rutinas imposibles. He ayudado a más de 1,000 personas a transformar su cuerpo en solo 90 días, y hoy te doy exactamente el mismo plan. Te voy a enseñar...

Muchos entran en déficit calórico con toda la motivación del mundo… pero no ven resultados. No es por falta de esfuerzo, es porque están ignorando esto que te explico hoy. En este episodio te muestro el error silencioso que arruina tu progreso, te impide perder grasa y te deja frustrado. Si estás estancado a pesar de comer menos, necesitas ver esto antes de seguir. Descubre: Qué estás haciendo mal...

En este episodio te hablo directo: estos errores están saboteando tu progreso en el gimnasio y en la cocina. Te explico por qué no estás viendo resultados aunque estés esforzándote y qué debes corregir hoy mismo si quieres construir un cuerpo fuerte, funcional y con menos grasa. 👉 Evita perder tiempo. 👉 Aprende cómo entrenar de forma inteligente. 👉 Mejora tu alimentación sin volverte loco. Este...

Si sientes que entrenas, comes “bien”, pero los resultados no llegan… este episodio es para ti. Hoy respondo las 15 preguntas más comunes que me hacen personas como tú: que quieren perder grasa, ganar músculo, tener más disciplina y dejar de empezar y abandonar. Vas a entender por qué no estás avanzando, qué estás haciendo mal (sin darte cuenta) y cómo puedes cambiar eso desde hoy mismo. 🔥 Este e...

En este episodio no vengo a motivarte… vengo a confrontarte. Te comparto 10 frases que literalmente cambiaron mi forma de pensar, actuar y vivir. No son frases de Instagram. Son verdades duras, que me golpearon, me hicieron despertar y empezar a tomar el control de mi cuerpo, mi mente y mi vida. Si estás cansado de seguir repitiendo patrones, de no ver resultados, y de vivir apagado cuando sabes q...

¿Siempre empiezas con ganas y terminas rindiéndote? Este episodio es para ti. En este podcast te revelo las 5 reglas mentales que cambiaron mi vida y la de mis asesorados. Vas a entender por qué te autosaboteas, cómo dejar de postergar, y qué necesitas para mantenerte firme hasta lograr el cuerpo y la vida que quieres. Esto no es motivación barata — es mentalidad real, hábitos y disciplina aplicad...

Cómo bajar tanta grasa en 90 días que todos van a pensar que te operaste ¿Listo para transformar tu cuerpo sin dietas extremas ni métodos tóxicos? En este episodio te doy una clase completa con pasos reales, simples y probados para perder grasa de forma impactante en solo 90 días. Desde cómo comer mejor, entrenar con estrategia, controlar el cardio y evitar sabotearte los fines de semana, hasta có...

La mayoría de las personas están haciendo dietas que no entienden… y por eso fracasan. Saltan de una moda a otra, cortan comida, pasan hambre y terminan frustrados. En este episodio te digo la verdad que nadie se atreve a decir sobre las dietas más populares hoy en día. ¿Funcionan? ¿Valen la pena? ¿Por qué a ti no te están sirviendo? Si estás cansado de seguir reglas sin sentido, contar calorías s...

¿Sabes qué duele más que estar fuera de forma? Sentirte un fracaso cada vez que prometes que vas a cambiar… y no lo haces. Yo no fallaba por falta de ganas. Fallaba porque mi mente estaba programada para sabotearme. En este episodio, te cuento cómo pasé de rendirme cada lunes a construir la mentalidad que me transformó física y mentalmente. Este no es un podcast de motivación barata. Es una guía r...

En este episodio hablamos de una verdad incómoda: no necesitas likes, necesitas carácter. Vivimos en una era donde muchos miden su valor por la cantidad de aprobación externa que recibes: seguidores, aplausos, validación, pero la verdadera transformación no necesita testigos. Tu disciplina diaria, tus acciones en silencio, tu compromiso contigo mismo… eso es lo que realmente te define. No esperes...

En este episodio te cuento cómo llegar a Estados Unidos cambió por completo mi vida, pasé de sentirme perdido, sin rumbo, a convertirme en entrenador personal, emprendedor y creador de contenido. Pero esto no es solo mi historia es una guía para ti, también te comparto las lecciones más importantes que aprendí sobre mentalidad, disciplina y cómo empezar desde cero en un país nuevo. Si tú también q...

los 10 mitos más comunes del fitness que puedes desmentir en tu podcast, con ejemplos reales, ciencia y tu experiencia personal para aportar valor de verdad: 1. “Solo puedes absorber 30g de proteína por comida” Este mito ha hecho que la gente se estrese por comer 6 veces al día. La realidad: lo importante es el total diario, no cuánto por comida. 2. “Si entrenas con pesas te vas a poner muy grande...

¿Sientes que te falta motivación? Este episodio es para ti. En este primer videopodcast, te hablo desde mi experiencia como entrenador personal online y alguien que ha transformado su vida gracias a la disciplina. La motivación es volátil, pero la disciplina es el verdadero superpoder que te lleva a donde quieres estar, incluso en los días en los que no tienes ganas. Aquí no hay excusas, solo acci...