Maratonlabbet

I det nittiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Mikael Ekvall som berättar mer om sin träning och varför han inte har fått en fullträff på maraton ännu. Han har tränat under den australiensiske tränaren Nic Bideau, den norske fysiologen och professorn Leif Inge Tjelta och svenske storlöparen Mats Erixon, och har utifrån deras tankar skapat sin egen filosofi. H...

I det nittiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Charlotta Fougberg om hennes VM-lopp på halvmaraton. Vi nördar ned oss i förberedelserna inför loppet och taktiken under loppet. Hon berättar bland annat om när hon sprang sitt hårdaste pass inför halvmaran, hur hon tränade sista veckan, vad hon åt dagarna före, vilka skor hon sprang i, varför hon hade näsplåster...

I det nittioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Sarah Lahti som efter några skadefyllda säsonger nu är tillbaka med full kraft. Sarah slog igenom ordentligt 2016 när hon som 21-åring slog det svenska rekordet på 10 000m två gånger om och kom tolva på OS i Rio de Janeiro. Året efter slog hon det svenska rekordet på halvmaraton i sin debut på distansen. Men henne...

I det nittioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi 20-åriga Linnéa Sennström som har slagit igenom ordentligt i år. Hon kom från ”ingenstans” och har under de senaste månaderna tagit SM-silver på halvmaraton, debuterat i landslaget och kommit fyra i Lidingöloppet 15 som i år var tävlingsklassen. Hör henne berätta om varför genombrottet kom just i år. Dessutom inn...

I det nittionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” fokuserar vi på den specifika träningsperioden för maraton.   Följ Maratonlabbet för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson fortsätter att utvecklas och klarar sina stenhårda mål för 2020, sub 2.45 respektive sub 2.30 på maraton i höst.

I det åttionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Mustafa Mohamed och Carolina Wikström inför helgens SM i maraton. ”Musse” tipsar om tre nyckelpass inför en maraton och berättar också exakt hur många gram kolhydrater han planerar att få i sig under loppet på lördag. Carolina Wikström berättar om hennes träning efter superloppet i juni då hon sprang 10 000m på 32...

I det åttioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi professor Andrew Jones (@AndyBeetroot), en av världens ledande idrottsfysiologer. Han pratar om Critical Speed, sin medverkan i ”Breaking 2” där han jobbade nära Eliud Kipchoge, och sitt långa samarbete med Paula Radcliffe. Dessutom pratar han om energistrategier och rödbetsjuice. Följ Maratonlabbet för att se om...

I det åttiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Emelie Forsberg, Sveriges bästa och mest kända bergslöpare de senaste tio åren. Just nu är hon på väg tillbaka på allvar efter att ha fött barn förra våren. Hör Emelie prata om nya målsättningar, kärleken till bergen och ”väggen” hon sprang in i fjol höst. Utöver intervjun med Emelie blir det dessutom race reports...

I det åttiosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om alternativa motivationsfaktorer nu när de flesta lopp är inställda. Vi pratar med Jonas Buud som nyligen sprang Siljansleden på nytt rekord och Johanna Widarsson Norbeck som har över hundra drottningkronor på Strava. Avsnittet är fjärde och sista delen i ”Maratonskolan” som har gjorts i samarbete med Asics Stockhol...

I det åttiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Fanny Borgström, en av Sveriges bästa traillöpare. 2019 vann hon Kia Fjällmaraton på nytt banrekord och blev fyra på Marathon de Mont Blanc. Fanny berättar bland annat om hur hon lägger upp träningen för att lyckas i bergsmaraton och ger sina bästa tips på hur man blir en bra utförslöpare. Följ Maratonlabbet för at...

I det åttiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” lämnar vi en utförlig rapport från Långlöparnas kväll, en tävling vi har sprungit (10000m) på Stockholms Stadion. Vi intervjuar dessutom Carolina Wikström, Mikaela Arfwedson, Suldan Hassan, Mustafa Mohammed och David Nilsson, som alla sprang bra denna kväll. Och så pratar vi lite om Nike Alphafly och Saucony Endorphine Pro och...

I det åttiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Tove Alexandersson, världens bästa orienterare som också har VM-guld i skidorientering och skyrunning. Tove berättar utförligt om sina stenhårda träningsveckor och avslöjar dessutom hur snabbt hon har sprungit på 3000 meter. Följ Maratonlabbet för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson fortsätter att utveckla...

I det åttioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas den amerikanske löpcoachen och idrottsfysiologen Tom Schwartz. Han har varit verksam som coach i över 30 år, har en PhD i idrottsfysiologi och är kanske mest känd för att ha utvecklat konceptet ”Critical Velocity training”. Schwartz menar att genom att springa i en fart som ligger ungefär mittemellan Vo2max och anaero...

I det åttioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om hur det är att komma tillbaka till löpningen efter en graviditet och förlossning. Vi intervjuar den trefaldiga SM-vinnaren på maraton, Mikaela Arfwedson (fd Larsson), som fick barn i december och som nu är tillbaka på allvar igen. Men för alla är det såklart inte lika lätt, Mikaela är snarare ett undantag, och därf...

I det åttionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om hur löpstyrketräning kan fungera både som prehab och som en prestationsökande faktor. Vi intervjuar Sanna Hed, personlig tränare och ”Maratoncoachen” på stockholmmarathon.se som har specialiserat sig på effektiv styrketräning för löpare. I avsnittet ges både förslag på specifika övningar och strategier för att hålla s...

I det sjuttionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” lämnar Erik och Johan en delårsrapport för den första delen av säsongen 2020 med insikter som förhoppningsvis även kan hjälpa lyssnarna framåt. Johan pratar om sina problem med hälsenorna, vad det beror på och hur han nu ska göra för att bli av med problemen. Dessutom besvaras lyssnarfrågor om vilka testpass som finns för oli...

I det sjuttioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” berättar Erik om hur det gick till när han på Annandag påsk 2020 sprang maraton på 2.38.02 och klarade kvalgränsen till SM. På drygt två år har han förbättrat sitt personliga rekord med 33 minuter och fullträffen i Uppsala var efterlängtad. I samma lopp sprang dessutom Johan halva sträckan som en av hararna och lyckades ocks...

Det sjuttiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” ägnas helt och hållet åt att ta reda på vilken som är den optimala farten på distanspassen. Går det att springa hur långsamt som helst? När blir tekniken lidande? Hur fort kan man springa utan att bli för sliten, och ger det ens någon bättre effekt rent fysiologiskt? När bildas flest mitokondrier och kapillärer? Avsnittet är nö...

Det sjuttiosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” är ett frågeavsnitt där vi svarar på lyssnarfrågor om bland annat energi under långpass, hur man kommer tillbaka efter en skada och så jämför vi kvaltiderna till SM i maraton. Är det lika svårt att kvala för kvinnor som för män? Dessutom pratar Johan och Erik som vanligt om sin egen träning, Johan har höjt upp sin volym ett snä...

I det sjuttiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” nördar vi ned oss ordentligt kring intervaller för maratonlöpare. Vilken typ av intervaller ska planeras in i maratonträningen och i vilka olika faser? Vi intervjuar stjärnskottet och förra årets SM-sjua Kristofer Låås om sin förvandling från fotbollsspelare till elitlöpare, och hur han ser på intervallträning. Dessutom pratar...

Det sjuttiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” handlar om sömn och hur den påverkar vår prestation. Sömnbrist är tydligt kopplat till sjukdomar och skador samtidigt som en god och regelbunden sömn kan göra underverk för vår prestationsförmåga. Vi intervjuar Frida Rångtell, sömnforskare och grundare av slumra.nu, som ger sin syn på saken. I avsnittet pratar vi också en del o...

Det sjuttiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” handlar framförallt om distansskor, de skor som de allra flesta löpare använder under 70-80 procent av sin löpträning. Tillsammans med samarbetspartnern Löplabbet reder Johan och Erik bland annat ut vad som är en bra distanssko, hur man ska välja rätt i skodjungeln och så pratar vi om en del av vårens skonyheter.  Vi ger också...

Det sjuttioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” handlar om formtoppning med lite extra fokus på maraton. Vi pratar bland annat om hur mycket man man tjäna på en bra formtoppning och när man ska börja dra ned på träningen inför ett viktigt lopp. Erik som bara har 16 dagar kvar till Barcelona Marathon behöver goda råd och har intervjuat tränaren Christian Mundt och löparna Caro...

I det sjuttioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” nördar vi ned oss ordentligt i ”långpasset” som är det enskilt viktigaste passet när man tränar för maraton. Vi intervjuar VM-löparen och löpcoachen Johanna Bäcklund och ger sedan specifika råd till löpare på olika nivåer. Avsnittet besvarar frågor kring hur långa långpassen ska vara inför ett maraton, om de ska vara lugna el...

I det sjuttionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi maratonexperten med stort M, Anders Szalkai. Anders är chefredaktör för den svenska versionen av Runners World och den senaste svensk som vunnit herrklassen av Stockholm Marathon (2001). Den här våren fyller han 50 år och har bestämt sig för att springa Boston Marathon under 2.30, en tid han har gjort 44 gånger för...