Manuel Mauri Podcast

Ti capita di avere la mente sempre accesa? Pensieri che si rincorrono, preoccupazioni che tornano continuamente, dialoghi interiori che sembrano non fermarsi mai? In questa ipnosi guidata ti accompagnerò gradualmente verso uno stato di calma profonda, aiutandoti a creare maggiore distanza dai pensieri ripetitivi e a ritrovare uno spazio interiore più tranquillo e silenzioso. Non cercheremo di comb...

Ti capita mai di fare respiri profondi e sentire che l’aria si ferma a metà petto, come se non bastasse mai?  Questo fenomeno è noto come "fame d'aria" (o dispnea ansiosa). Ma contrariamente a quanto si pensa, il problema non riguarda i polmoni. Il vero responsabile è il tuo diaframma. Quando il sistema nervoso resta in allerta o in iperattivazione troppo a lungo, ordina a questo muscolo di contra...

Se il tuo corpo è sempre in allerta, anche quando non c’è un pericolo reale, questa sessione è per te. A volte non è la mente a non fermarsi… è il corpo che non riesce a spegnersi. In questa esperienza guidata entrerai lentamente in uno stato di calma profonda, aiutando il tuo sistema nervoso a uscire dalla modalità di allerta e tornare a uno stato più naturale di sicurezza e rilassamento. Non dov...

Ti è mai capitato di voler premere il tasto 'OFF' nella tua testa, ma più cerchi di non pensare, più i pensieri diventano rumorosi? In questo episodio, facciamo un passo avanti nel nostro percorso di benessere.  Dopo aver lavorato nelle scorse settimane sul rilassamento del corpo e sulla gestione delle somatizzazioni (reflusso, tensioni, respiro corto), affrontiamo oggi la vera radice del sovracca...

Se soffri di reflusso, sai quanto può essere frustrante: sembra passare… e poi ritorna. Spesso non è solo una questione di stomaco. Il corpo può rimanere in uno stato di tensione e allerta che mantiene attiva quella sensazione. In questa ipnosi guidata lavoriamo proprio lì: non per combattere il reflusso, ma per aiutare il sistema nervoso a ritrovare equilibrio. È un approccio mente-corpo, più pro...

A volte il problema non è l’ansia. È il fatto che continuiamo a provare a calmarla. Se senti che il tuo corpo resta in allerta, anche quando cerchi di rilassarti, respirare o distrarti… questa esperienza è per te. In questa ipnosi guidata non cercheremo di calmarti. Non forzeremo nulla.  Faremo qualcosa di diverso. Lasceremo che il corpo trovi da solo la sua strada. Puoi ascoltarla in un momento t...

Senti il corpo sempre in tensione, come se un pericolo invisibile fosse in agguato? In questa sessione di ipnosi guidata, lavoriamo per disattivare l'allerta interna e resettare il sistema nervoso attraverso la tecnica dell' autoregolazione .

Se senti il respiro corto quando arriva l’ansia, questa ipnosi guidata può aiutarti a calmare il sistema nervoso e riportare il respiro a un ritmo più naturale. Quando il corpo entra in allerta, la respirazione spesso diventa più superficiale e veloce. Questo può aumentare la sensazione di tensione nel petto e alimentare il ciclo dell’ansia.  In questa sessione di ipnosi guidata lavoreremo proprio...

Molte persone non vivono l’ansia come pensiero, ma come tensione allo stomaco, nodo viscerale, senso di chiusura interna. Quando il corpo resta in allerta, è spesso lo stomaco il primo a reagire. In questa ipnosi guidata lavoriamo sulla regolazione del sistema nervoso, aiutando il corpo ad abbassare l’allarme e ritrovare una sensazione di sicurezza profonda. Non si tratta di “controllare” l’ansia....

Il tuo corpo è spesso in allerta, teso, iperattivo, anche quando vorresti rilassarti? Questa ipnosi guidata è pensata per aiutarti a calmare il sistema nervoso, ridurre l’attivazione interna e ritrovare una sensazione di sicurezza e stabilità.

In questa ipnosi guidata per il sonno ti accompagno quando la sera arriva, ma il corpo non riesce a spegnersi e resta in allerta. Quando l’insonnia non dipende dai pensieri, ma da una iperattivazione del sistema nervoso, forzare il sonno non funziona. Questa ipnosi è pensata per aiutare il corpo a scendere gradualmente, favorendo una sensazione di sicurezza e regolazione, così che il sonno possa a...

In questa ipnosi guidata ti accompagno in un’esperienza profonda pensata per chi sente l’ansia nel corpo, più che nei pensieri. Tensione allo stomaco, respiro corto, nodo al petto, senso di allarme costante: molte persone con colon irritabile (IBS), reflusso o disturbi psicosomatici vivono l’ansia in modo fisico, viscerale. Questa registrazione lavora sul sistema nervoso, sul respiro e sul diafram...

Questa ipnosi guidata è pensata per il reflusso gastroesofageo funzionale, spesso legato a stress, tensione diaframmatica e iperattivazione del sistema nervoso. In questa registrazione di circa 15 minuti lavoriamo su: rilassamento del diaframma riduzione della tensione interna miglior regolazione del dialogo tra mente e stomaco L’approccio è ispirato alla Gut-Directed Hypnotherapy, adattato in mod...

Questa ipnosi guidata di 15 minuti è ispirata alla Gut-Directed Hypnotherapy (Protocollo di Whorwell), un approccio utilizzato da molti anni per supportare le persone con sindrome del colon irritabile (IBS). A differenza delle semplici tecniche di rilassamento, questa esperienza lavora sulla normalizzazione della funzione intestinale e sulla regolazione dell’asse intestino-cervello, attraverso imm...

Questa meditazione guidata aiuta a creare uno stato interno di calma ed equilibrio emotivo.

VACANZA significa anche ritrovare sé stessi.  Ho creato una nuova ipnosi guidata pensata per questo momento dell’anno: quando il corpo rallenta, la mente si alleggerisce… e dentro di noi si apre uno spazio prezioso per rigenerarci e ritrovare il nostro centro. 🎧 In questa sessione ti accompagnerò in un viaggio interiore di rilassamento profondo, per lasciar andare lo stress accumulato e preparart...

Ipnosi Guidata per Sogni Lucidi Scopri come accedere alla consapevolezza onirica grazie a questa esperienza di ipnosi profonda. Questa traccia è pensata per accompagnarti dolcemente verso un sonno ristoratore e, se sei pronto, verso la possibilità di vivere un sogno lucido: un sogno in cui sai di stare sognando e puoi esplorare il tuo mondo interiore in piena libertà.

Vuoi rilassarti profondamente e nutrire la tua mente con pensieri positivi? Questa sessione di autoipnosi guidata ti accompagnerà in uno stato di profondo benessere, aiutandoti a lasciare andare lo stress e ad assorbire affermazioni potenzianti per la calma, la sicurezza, la motivazione e la felicità.

Benvenuti in questa sessione di autoipnosi guidata focalizzata sull'Osservazione Neutrale.  In questo audio, ti accompagnerò in un percorso di rilassamento profondo, aiutandoti a osservare i pensieri intrusivi senza giudizio e a lasciarli andare come nuvole nel cielo. Ideale per chi desidera migliorare la concentrazione, ridurre lo stress e potenziare la consapevolezza interiore, questa traccia au...

Scopri come liberarti dalla dipendenza dall'alcol con la nostra registrazione di Ipnosi Strategica® e meditazione guidata "Liberati dall'Alcol: Traccia di Ipnosi per Smettere di Bere". Questa registrazione è progettata per guidarti in un profondo stato di rilassamento, permettendoti di esplorare e affrontare le tue emozioni legate al bere.  Cosa Aspettarsi Rilassamento Profondo: Inizia con tecnich...

Sessione di Autoipnosi: Rilassamento Profondo un'esperienza di autoipnosi progettata per aiutarti a ridurre lo stress e l'ansia. Utilizzeremo tecniche di respirazione, visualizzazione di luoghi sereni e affermazioni positive per portarti in uno stato di profondo rilassamento. Cosa Aspettarti: Tecniche di respirazione per calmare la mente Visualizzazione guidata di un luogo sereno Affermazioni per...

Scopri come liberarti dall'ansia e ritrovare la serenità con la nostra sessione di Autoipnosi per Liberarti dall'Ansia. Ti guiderò attraverso un’esperienza profonda di rilassamento, utilizzando tecniche di autoipnosi che ti aiuteranno a gestire lo stress e a calmare la mente. Cosa Aspettarti: Rilassamento Profondo: Imparerai a distaccarti dalle preoccupazioni quotidiane e a entrare in uno stato di...

Questa traccia di ipnosi è progettata per aiutarti a migliorare la tua autostima e a riconnetterti con il tuo vero io.  Attraverso tecniche di rilassamento profondo e suggerimenti positivi, ti guiderà in un viaggio interiore che ti permetterà di superare le convinzioni negative e di abbracciare le tue qualità uniche. Inizia trovando un luogo tranquillo dove puoi ascoltare senza interruzioni. Ti ve...

In questa sessione di ipnosi guidata, ti accompagnerò in un viaggio interiore per aiutarti a liberarti dalle ferite emotive del passato. Attraverso tecniche di rilassamento profondo, visualizzazioni potenti e ristrutturazione cognitiva, potrai esplorare e guarire le emozioni bloccate, trovando una nuova serenità e leggerezza. Questa sessione ti aiuterà a: ✨ Rilasciare il peso emotivo del passato...

Benvenuti a questa sessione di ipnosi strategica creata per aiutarti a superare la claustrofobia. Attraverso tecniche mirate di rilassamento, visualizzazione e ristrutturazione cognitiva, questa guida ti accompagnerà in un percorso per affrontare e gestire l'ansia legata agli spazi chiusi. Durante la sessione esploreremo situazioni comuni per chi soffre di claustrofobia, come la paura di piccoli s...