Männergesundheit

Testosteronmangel betrifft deutlich mehr Männer, als viele glauben und bleibt trotzdem häufig unerkannt. In dieser Episode spricht Dr. Alexander Sahi, Urologe und Androloge, über seine langjährige Erfahrung aus der Praxis und erklärt, warum viele Männer jahrelang mit Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Libidoverlust oder schlechter Regeneration leben, obwohl ihnen oft geholfen werden könnte. Gemeinsam s...

Björn Schinke ist Diplom-Sportwissenschaftler, Personal Trainer, Gründer von StrongMove und hat als Athletiktrainer unter anderem den Deutschland-Achter bis zur olympischen Silbermedaille begleitet. In dieser Episode spricht er über fast zwei Jahrzehnte Coaching-Erfahrung, Neuroathletik, Bewegungsqualität, Leistungsdiagnostik und die Frage, warum viele Sportler trotz hartem Training stagnieren ode...

Die Leber übernimmt Hunderte lebenswichtige Aufgaben und beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung. Sie steuert zentrale Prozesse des Fett-, Zucker-, Eiweiß- und Hormonstoffwechsels und spielt damit auch für Testosteron, Muskulatur, Herzgesundheit und Langlebigkeit eine entscheidende Rolle. In dieser Episode spricht Univ.-Prof. Dr. Ali Canbay darüber, warum normale Leberwerte allein keine gesund...

Dominik Lehr war SEK-Beamter, Ausbilder und Mental Coach in einem Umfeld, in dem Stress, Präzision und Verantwortung über Leben und Tod entscheiden können. Heute bringt er seine Erfahrungen aus Spezialeinsätzen, Hochleistungstraining und mentaler Vorbereitung in sein „Always Ready“-Konzept ein – für Männer, die körperlich fit, mental stabil und emotional klar sein wollen. Themen dieser Episode: Wa...

Martin läuft seit 50 Jahren, war Marathon-Leistungssportler (2:13:30 Bestzeit), und ist heute Chefredakteur von Runner’s World. In dieser Episode spricht er mit Dr. Jonathan Apasu darüber, warum Laufen gerade einen riesigen Boom erlebt, wie Einsteiger wirklich nachhaltig starten und weshalb mehr Training nicht automatisch besser ist. Themen dieser Episode: Warum Laufen wieder zum sozialen Gesundhe...

Prof. Dr. Martin Halle ist zurück im Männergesundheitspodcast und spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die Risikofaktoren, die für ein langes, gesundes Leben oft viel entscheidender sind als viele moderne Longevity-Marker. Statt nur auf VO2max, Muskelkraft und Performance zu schauen, geht es in dieser Folge um Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker, Entzündung und die Frage, warum selbst sportliche Män...

Schlaf ist einer der größten Hebel für Gesundheit, Stoffwechsel und Langlebigkeit und trotzdem wird er oft unterschätzt. In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze über die enge Verbindung zwischen Schlaf, Ernährung, Mikrobiom, Hunger, Gewicht und Leistungsfähigkeit. Warum macht schlechter Schlaf hungriger? Wie beeinflusst Schlaf unser Mikrobiom? Welche...

Warum sterben Männer in Deutschland früher und warum wird darüber so wenig gesprochen? In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Thomas Altgeld, Psychologe und langjähriger Experte für Männergesundheit, über die strukturellen, sozialen und kulturellen Ursachen hinter der kürzeren Lebenserwartung von Männern. Es geht nicht nur um Vorsorge, Ernährung oder Bewegung, sondern um Rollenbilder, Bi...

Alex aka Alexikon ist zurück im Männergesundheit Podcast! Und diesmal geht es um eines der meistdiskutierten Themen im Gesundheits- und Fitnessbereich: Supplements. Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn? Welche sind überbewertet? Und wie erkennt man seriöse Produkte in einem Markt voller Hypes, Halbwahrheiten und gefährlicher Versprechen? In dieser Episode spricht Alex über sinnvoll...

Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Health Coach Timo Tekolf spricht über ein Thema, das viele ambitionierte Männer betrifft, ohne es zu merken: RED-S, das Relative Energy Deficiency in Sport. Was passiert, wenn Training, Stress und Alltag mehr Energie verlangen, als der Körper bekommt? In dieser Episode erfährst du, warum chronisches Kaloriendefizit nicht nur die Performance senkt, sondern...

Prostatakrebs ist die häufigste Krebserkrankung beim Mann und trotzdem wird Vorsorge oft zu lange aufgeschoben. In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit dem Pathologen und Uropathologie-Experten Sven über Früherkennung, PSA-Werte, Biopsien, MRT-Diagnostik und die entscheidende Rolle der Pathologie bei der Diagnose von Prostatakrebs. Themen dieser Episode: Warum Prostatakrebs so relevant fü...

Testosteron beeinflusst weit mehr als nur Libido und Muskelaufbau: In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Prof. Farid Saad über die entscheidende Rolle von Testosteron für Stoffwechsel, Insulinresistenz, Prädiabetes, Diabetes und Adipositas. Gemeinsam ordnen sie ein, warum Testosteronmangel oft weniger eine Frage des Alters als vielmehr eine Folge von Übergewicht, Bewegungsmangel und met...

Daniel Ruppert ist zertifizierter Wim-Hof-Instruktor und spricht in dieser Episode über seinen außergewöhnlichen Weg vom Architekten mit Burnout hin zum Experten für Eisbaden, Kälteexposition und Stressregulation. Er erklärt, warum Eisbaden weit mehr ist als ein Hype, wie Kälte auf Körper und Geist wirkt und worauf man unbedingt achten sollte, um sicher und sinnvoll zu starten. Dabei geht es nicht...

Manuel Patterer war 15 Jahre lang Teil der Cobra, der österreichischen Elite-Spezialeinheit. In dieser Episode spricht er über ein Leben unter Hochstress, körperliche Grenzerfahrungen, mentale Belastung und darüber, warum ausgerechnet Fasten für ihn zum entscheidenden Wendepunkt wurde. Er erzählt von Rückschlägen auf dem Weg zur Cobra, von den extremen Anforderungen im Einsatz, von den gesundheitl...

Dr. Golo Röhrken spricht in dieser Episode über Performance, VO2max, Krafttraining, Übertraining und die größten Fehler, die Freizeit- und ambitionierte Athleten immer wieder machen. Als Arzt, Sportwissenschaftler und Coach mit Erfahrung aus Triathlon, Ironman und Hyrox erklärt er, warum viele Menschen zu hart, zu unspezifisch und ohne echte Grundlage trainieren und wie man Ausdauer, Kraft, Explos...

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Männern, doch das Risiko ist nicht nur Schicksal. In dieser Episode spricht Prof. Dr. Heribert Schunkert, einer der führenden Kardiologen Deutschlands, über die wahren Ursachen von Herzinfarkt, Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit – und darüber, warum Genetik und Lebensstil immer zusammen gedacht werden müssen. Wir sprechen dar...

Wie verändert Vaterschaft die Gesundheit von Männern - körperlich, mental und emotional? In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Marco Krahl, stellvertretendem Chefredakteur der deutschen Men’s Health und Host eines Podcasts über Vaterschaft, über die größten Gesundheitsherausforderungen für Väter. Es geht um Schlafmangel, Stress, mentale Gesundheit, Einsamkeit, Vorbilder, Longevity und d...

Warum ist Mundgesundheit so viel mehr als nur schöne Zähne? In dieser Episode spricht Dr. Katharina Broos darüber, warum Zahngesundheit, Zahnfleisch, orales Mikrobiom und Prävention einen viel größeren Einfluss auf unsere Gesundheit haben, als die meisten denken. Es geht um Parodontitis als echte Volkskrankheit, um den Zusammenhang mit Entzündungen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar...

Prof. Dr. Christina Holzapfel (Professur für Humanernährung, Leitung „Personalisierte Ernährung & e-Health“ an der TU München) räumt in dieser Episode mit den größten Ernährungs-Mythen auf: Warum die neue US-Ernährungspyramide (mehr Protein, mehr Fleisch) für Stirnrunzeln sorgt, wie viel Protein wirklich sinnvoll ist und weshalb „hochverarbeitet“ nicht automatisch „ungesund“ bedeutet. Außerdem...

Testosteron ist viel mehr als Muskeln und Libido, und trotzdem wird kaum ein Thema so missverstanden. In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Prof. Dr. Michael Zitzmann (Universität Münster, Endokrinologie und Andrologie) über die entscheidenden Zusammenhänge hinter Testosteronmangel, Diagnostik und moderner Testosterontherapie, inklusive Genetik, SHBG, Östrogen DHT Balance und Kinderwuns...

Testosteronmangel, TRT & Longevity - aber richtig: In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Dr. Eveline Urselmann über die Realität hinter Testosteron-Ersatztherapie. Wie läuft die Diagnostik wirklich ab? Welche Blutwerte sind entscheidend und warum sind Referenzbereiche oft irreführend? Eveline erklärt, warum Therapie ein Prozess ist (Feedback, Kontrollen, Anpassungen), welche Applika...

Dr. Steffen Künzel ist Augenarzt, Forscher an der Charité und Gründer von Skleo Health , einer Telemedizin-Plattform, die Augenscreenings in Deutschland radikal einfacher machen will. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum das Auge viel mehr ist als „nur“ Sehen: Es ist ein Frühwarnsystem für Volkskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Glaukom, und viele dieser Schäden entstehen lange,...

Testosteron, TRT, Peptide, Biohacking - was medizinisch sinnvoll klingt, kann rechtlich schnell gefährlich werden. In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit dem Strafverteidiger und Dopingrecht-Experten Dr. Maik Bunzel über die oft unterschätzten juristischen Risiken rund um Testosteronersatztherapie, Dopingrecht und Research Chemicals. Gemeinsam klären sie, wa...

Was bedeutet Longevity wirklich im Alltag - jenseits von Biohacking, Eisbaden und Extremroutinen? In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Kristine Zeller, Gründerin des Lifestyle of Longevity Podcasts, über die echten Basics für ein langes, gesundes und erfülltes Leben. Gemeinsam brechen sie Longevity auf vier essenzielle Säulen herunter: Ernährung, Bewegung,...

Prostata- und Hodenkrebs zählen zu den wichtigsten, aber gleichzeitig am meisten missverstandenen Krebserkrankungen bei Männern. In dieser ausführlichen Episode des Männergesundheitspodcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Prof. Dr. Axel Heidenreich, einem der führenden Urologen Europas, über Ursachen, Vorsorge, moderne Diagnostik und zeitgemäße Therapiekonzepte bei urologischen Tumoren. Warum trif...