Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner

🎙️ Ich dachte lange, ich sei angekommen – Ehe, Job, Alltag. Alles scheinbar im Lot. Aber tief in mir war da Leere. Keine echte Verbindung, kein Feuer. Und ich hab’s überspielt: mit noch mehr Arbeit und mit Ausreden. Heute weiß ich: Es lag nicht an fehlender Lust. Sondern daran, dass ich keine Nähe zugelassen habe. Kein Kontakt zu mir, kein Kontakt zur Partnerin. Ich war Performer – kein Liebhaber....

🎙️ Keine Lust auf Sex? Dann stimmt was in deinem Leben nicht.
 Und nein – das ist kein Clickbait. Das ist Realität. 🧨 Ich rede nicht von einer kurzen Flaute. Auch nicht von körperlichen Ursachen. Ich meine: Wenn du dich dauerhaft von deiner Sexualität abkoppelst, verlierst du den Zugang zu deiner Urkraft. Du gibst Energie ab. Wirst träge. Angepasst. Und merkst nicht mal, wie du dich langsam selbs...

🎙️ Bist du in deiner Manneskraft? (Teil 2) – Präsenz, Energie & der Mut zur radikalen Ehrlichkeit Im zweiten Teil meiner Doppelfolge spreche ich über etwas, das viele Männer lange ignorieren: Präsenz. Und damit meine ich nicht, „irgendwie da zu sein“. Sondern: Wirklich im Moment. Im Körper. Im eigenen Leben. ⚡ Ich habe selbst erlebt, wie es ist, zu funktionieren – aber nicht zu führen. Mich a...

🎙️ „Bist du in deiner Manneskraft?“ – das ist keine Frage nach deinem Bizepsumfang, sondern nach deiner inneren Flamme. 🔥 Ich spreche in der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen?“ Klartext: über echte Energie, Bewusstsein und was es heißt, als Mann wirklich in seiner Kraft zu stehen. Nicht auf dem Papier. Nicht im Außen. Sondern tief in dir drin. 😐 Viele von uns funktionieren nur noch: Beziehu...

Solange du dich belügst, ändert sich nichts – und das ist kein Kalenderspruch, sondern Realität. Ich habe jahrelang gedacht, ich hätte alles im Griff: Job, Alltag, Beziehung. Aber vieles davon war nur Fassade. Dahinter: Kompensation, Ablenkung, Eskapismus – und ein riesiger Bogen um das, was wirklich gefühlt werden will. Ob endloses Scrollen, Reizüberflutung oder der schnelle digitale Kick – all d...

🎙️ Haltung erzeugt Haltung – Wenn deine Werte deine Stärke werden Kennst du das Gefühl, dass du dich verbiegen musst? Im Job, in Beziehungen, in schwierigen Situationen? Als würdest du deine eigenen Überzeugungen verraten, nur um es allen recht zu machen? Viele Jahre kannte ich das nur zu gut. Heute lebe und sehe ich das anders. Haltung beginnt nicht mit dem, was andere sehen – sondern mit dem, wa...

🎙️ Ehrlich lieben – ohne Tauschhandel Ich dachte lange, Beziehung heißt Kompromiss. Gibst du mir den Fußballabend, gebe ich dir den gemeinsamen Marktbesuch. Klingt fair – ist aber ein Deal auf Kosten von uns beiden. Heute sehe ich das anders. Wenn ich sage: „Der Samstag gehört dir“, dann meine ich das. Und dann bin ich voll da. Nicht mit halbem Herzen, nicht mit Gedanken beim Job. Nicht, weil ich...

Weniger Kompromisse im Job – ein Ja zu mir Ich habe Kompromisse gemacht. Job angenommen, obwohl mein Bauchgefühl Nein gesagt hat. Pendeln, fünf Stunden Fahrt – Woche für Woche. Anfangs dachte ich: Das geht schon. War ja ein gutes Angebot. Titel, Verantwortung, Geld. Irgendwann kam die Klarheit: Ich bin nicht da, wo ich sein will. Und vor allem – nicht so, wie ich sein will. 💡Heute weiß ich: Viele...

🎙️ First Base oder Home Run? In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ geht’s um Mut – und darum, was passiert, wenn du aufhörst, dich durchs Leben zu schleppen und endlich losgehst. Ich war voll im System: Titel, Verantwortung, gutes Geld – aber innerlich leer. Irgendwann kam der Moment, an dem klar war: So geht’s nicht weiter. Kein Sicherheitsnetz, kein Plan B – nur das...

Braucht es wirklich noch ein Buch über emotionale Intelligenz? Gute Frage. Ich habe sie mir auch gestellt. Aber je mehr Gespräche ich geführt, je mehr Mails ich bekommen habe, desto klarer wurde: Ja – es braucht sie. Die neue emotionale Intelligenz. Nicht als Soft Skill für die Arbeitswelt, sondern als Lebensphilosophie für Männer. Für bewusste Männer. Für Männer, die sich selbst führen wollen – b...

In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über eine der zentralsten Fragen in meinem Leben: Wie sehr vertraue ich mir eigentlich selbst? Ich war immer der Typ: Im Job top unterwegs, selbstbewusst, klare Richtung. Aber privat? Da gab’s Momente, da war mein Selbstvertrauen wackelig. Und ich hab gemerkt: Selbstvertrauen ist kein Dauerzustand. Es ist kontextabhängi...

🎙️ Lebst du – oder überlebst du nur? In der aktuellen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über eine Erfahrung, die mein Leben verändert hat: den Wechsel vom Überlebens- in den Lebensmodus. Ich war der Typ: Top-Job, 70–80 Stunden die Woche, erfolgreich – und trotzdem leer. Ich habe funktioniert, nicht gefühlt. Wochenende? Totmüde. Privatleben? Ausgeknipst. Ich dachte:...

🎙️ Lebst du deine Wahrheit – oder lebst du das Leben anderer? In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über eine Frage, die mein ganzes Leben verändert hat: Lebe ich eigentlich meine Wahrheit? Früher dachte ich: Top-Job, gutes Gehalt, Wohnung in München – passt doch alles. Die Wahrheit? Es war ein goldener Käfig. Ich war erfolgreich, aber innerlich leer. Ich h...

🎙️ Ich bin so wütend – Warum du sie nicht unterdrücken, sondern nutzen solltestIn der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über eine Emotion, die mir im Alltag immer wieder begegnet – Wut. Früher bin ich regelmäßig explodiert. Heute weiß ich: Wut ist kein Makel. Sie ist Energie. Aber nur, wenn ich sie nicht sofort raushaue, sondern bei mir behalte, spüre und bewu...

Dein Umfeld ist Teil deines Erfolgs – aber hast du es wirklich im Griff? In der aktuellen Folge von „Kannst du dich fühlen?“ spreche ich über einen wichtigen Faktor im Leben: Wie beeinflusst dein Umfeld dich – und merkst du es überhaupt? Ob im Job, in der Familie oder in deinem Freundeskreis – dein Umfeld prägt, wie du denkst, fühlst und handelst. Umgibst du dich mit Menschen, die dich motivieren,...

🎙️ Bist du wirklich 100 % committed? In der aktuellen Folge von „Kannst du dich fühlen?“ spreche ich über eine entscheidende Frage: Wie viel gibst du wirklich – und wo machst du dir etwas vor? Viele glauben, sie seien committed, aber in Wahrheit geben sie nur 80 oder 90%. Ich kenne das aus eigener Erfahrung – ob im Job, im Sport oder in der Partnerschaft. Die letzten Prozent machen den Unterschied...

🎙️ Angst vor Veränderung? Warum du sie trotzdem wagen solltest In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über ein Thema, das mich persönlich immer wieder herausfordert: Veränderung. Obwohl ich genau weiß, dass sie nötig ist, kostet sie mich jedes Mal Überwindung. Ich habe festgestellt, dass mein erster Instinkt oft ist, Veränderungen aufzuschieben, Ausreden zu...

🎙️ Wie begeistert bist du von deinem Leben? In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ geht es um eine entscheidende Frage: Lebst du wirklich begeistert oder nur im Zurechtkommen-Modus? Begeisterung ist keine Option, sondern ein Muss – denn das Leben läuft nicht linear. Herausforderungen gehören dazu, aber die Einstellung entscheidet: Wer morgens aufwacht und den Tag schon...

🎙️ Ablenkung – Warum wir uns selbst im Weg stehen In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Ablenkung. Warum lenken wir uns ständig ab – sei es durch Arbeit, Social Media oder exzessiven Sport? Und noch wichtiger: Wovon lenken wir uns eigentlich ab? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, warum Ablenkung oft...

🎙️ Geduld – Der unterschätzte Schlüssel zu innerer Stärke In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft, auch wenn wir es oft unterschätzen: Geduld. Für mich ist Geduld weit mehr als nur die Fähigkeit zu warten. Sie bedeutet, Vertrauen ins Leben zu haben, dem Prozess zu vertrauen und sich nicht von der eigenen Ungeduld treiben...

🎙️ Beziehungen, die das Leben prägen In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen?“, starten wir das Jahr 2025 mit einem echten Herzensthema: Beziehungen. Nicht nur die zu Partnern, Kollegen oder Freunden – sondern vor allem die wichtigste von allen, die Beziehung zu dir selbst. Ich spreche über die Qualität von Beziehungen und was es bedeutet, authentisch zu sein – sowohl im Privaten als auch im...

🎙️ Das Herz als Kompass des geheilten Manns In dieser Folge von Selbstbestimmt?! spreche ich über den wahren Kern von Zielen und Purpose. Es geht nicht darum, starre Pläne zu verfolgen oder die perfekte Strategie zu haben. Was wirklich zählt, ist, in sich hinein zu hören und der eigenen Intuition zu vertrauen. Der Kopf, der oft von der Vergangenheit geprägt ist, kann uns nicht die Antworten geben,...

🎙️ Midlife-Krise oder Midlife-Chance? Wie Männer ihre wahre Stärke finden In der aktuellen Folge von Selbstbestimmt?! tauche ich tief in das Konzept des „geheilten Mannes“ ein und erkläre, warum es für Männer, die sich in einer Krisensituation befinden, so wichtig ist, sich mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen. Zu oft lernen wir als Männer, Emotionen zu unterdrücken oder zu verdrängen. Doch gena...

🎙️ Der Mut zur Veränderung: Warum es nie zu spät ist, dein Leben neu zu gestalten In der neuesten Folge von Selbstbestimmt?! spreche ich über den Mut, schwierige Entscheidungen zu treffen und das eigene Leben aktiv zu gestalten. Zu oft bleiben wir in der Zwischenwelt hängen – weder zufrieden mit dem Alten noch bereit für das Neue und trauen uns nicht, neue Wege zu beschreiten. Ich teile meine Erfa...

🎙️ Raus aus der Mittelmäßigkeit: Wie du jeden Tag die beste Version deiner selbst leben kannst! In der neuen Folge von Selbstbestimmt?! spreche ich darüber, wie wichtig es ist, Mittelmäßigkeit zu erkennen und für sich konsequent abzulehnen. Zu oft geben wir uns mit dem Durchschnitt zufrieden – ob aus Bequemlichkeit oder weil es vermeintlich einfacher ist. Doch wenn du wirklich wachsen und dein Pot...