Mange VIE Aime

Marre de ton stress, de tes douleurs inflammatoires, de tes inconforts digestifs et de l'errance alimentaire ? Alors inscris-toi à la liste d’attente de Nourrir le C.A.L.M.E ™ : https://madame-shiitake.com/inscription-liste-attente/   Dans ce 24ème épisode du podcast Mange VIE Aime je suis reçue chez Emilie pour une interview un peu particulière. Emilie est une maman active de deux jeunes enf...

Dans ce 23ème épisode du podcast Mange VIE Aime je te parle de la culpabilité liée à l’alimentation. C’est quelque chose que tout le monde a déjà plus ou moins expérimenté. Cette sensation de se sentir nulle, de culpabiliser après un repas « pas comme il faut ». Nous sommes souvent les personnes les plus dures avec nous-mêmes et ce réflexe de culpabilisation n’est jamais très bon. Cette pression e...

Envie d’apaiser ton stress, tes inconforts digestifs et de retrouver un corps plus serein grâce à l’alimentation ? Alors inscris-toi à la liste d’attente de Nourrir le C.A.L.M.E ™ : https://madame-shiitake.com/inscription-liste-attente/ Dans ce 22ème épisode du podcast Mange VIE Aime je te parle de charge mentale en cuisine. Toutes les personnes qui cuisinent, soit pour elles, soit pour le reste d...

Envie d’apaiser ton stress, tes inconforts digestifs et de retrouver un corps plus serein grâce à l’alimentation ? Alors inscris-toi à la liste d’attente de Nourrir le C.A.L.M.E ™ : https://madame-shiitake.com/inscription-liste-attente/ Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que je connais bien : le stress, ses impacts sur le corps, et cette tendance que nous avons parfois à nous tourner vers l’...

Dans ce 19e épisode, j'ai le plaisir d'échanger avec Cloé Blaise, une pâtissière/traiteur belge installée en France. J'ai épaulé Cloé au court d'un accompagnement holistique de plusieurs mois suite à son burn-out. Dans ce contexte, Cloé rencontre d'importants problèmes au niveau de son alimentation et de sa digestion. Plus rien ne passe, Cloé ne mange plus par plaisir et se sent complètement satur...

🌿 Et si (re)prendre plaisir à cuisiner était la clé pour mieux manger au quotidien et vous sentir mieux ? Dans cet épisode, je vous partage mes 10 conseils pratiques pour (re)trouver la motivation à cuisiner maison, même avec un emploi du temps chargé et un moral parfois en dents de scie. Je vous livre mes astuces testées et approuvées : de l'organisation maligne aux petites routines plaisir, en...

Fatigue persistante, inconfort digestif, maux de ventre, règles douloureuses… Et si ces signaux du corps avaient une racine commune : l’inflammation ? Dans cet épisode très personnel, je vous raconte mon parcours au cœur de la douleur, de l’errance médicale à la reconnexion profonde à mon corps. Pendant des années, j’ai vécu avec des douleurs, parfois discrètes, souvent envahissantes, jusqu’au jou...

🌿 Et si certains aliments du quotidien sabotaient en douce votre santé ? Dans cet épisode, je vous dévoile mon flop 10 des pires aliments inflammatoires , ceux qui peuvent impacter votre microbiote et entretenir l'inflammation de fond... même quand on pense bien faire. Je partage mon regard sur ces aliments : produits laitiers, fritures, céréales raffinées, alcool... mais aussi quelques faux amis...

🌿 Et si une cure détox pouvait empirer votre état au lieu de vous aider ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi faire une détox quand on souffre de porosité intestinale est une fausse bonne idée. Je partage mon expérience personnelle : cette année, j’ai dû renoncer à ma detox de printemps après une grosse crise digestive. À la place, j’ai réactivé ma méthode "SOS intestin", et je vous détai...

Et si le changement commençait dans l’assiette ? Téléchargez votre pack gratuit ici : https://madame-shiitake.com/mon-pack-gratuit/ Cet épisode a été enregistré dans le cadre du Podcasthon, qui m'amène à mettre en lumière l’association du bien manger et du bien produire, par Bleu-Blanc-Cœur. Avec mes trois invités, nous vous livrons notre vision de l’alimentation durable. Victoire, responsabl...

Comment avoir de nouvelles habitudes alimentaires ? On ne change pas ses habitudes en claquant des doigts, et encore moins lorsqu’il s’agit d’alimentation. Nous avons tous un rapport particulier avec la nourriture et cette dernière occupe une place importante dans notre vie. Alors pour en changer, il faut y aller pas à pas. C’est la meilleure solution pour éviter les frustrations et adopter un cha...

Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas, et si elles riment avec joie et convivialité, elles peuvent aussi être sources de stress ou d’excès pour beaucoup d’entre nous. Dans cet épisode spécial, je partage des conseils pratiques pour bien digérer les fêtes , au sens propre comme au figuré. Que vous soyez préoccupé par les repas riches, les restrictions alimentaires ou simplement l'organis...

Dans ce 11e épisode découvrez le récit de mon héritage transgénérationnel, entre mémoire et silence, dans un voyage familial marqué par la résistance et la perte. Cet épisode explore le destin de mon arrière-grand-père, un résistant vosgien assassiné par la Gestapo à la veille de la Libération en 1944, un drame qui a profondément marqué ma famille. À travers ce récit, je partage l'impact invisible...

Dans ce dixième épisode du podcast « Mange VIE Aime », j'ai le plaisir d'accueillir Audrey, fondatrice du blog « Ma Cohérence », hôte du podcast « Le bonheur me va si bien » et coach en développement personnel. Elle accompagne les femmes désireuses de reprendre le contrôle de leur vie, de s’épanouir tout en respectant leurs valeurs profondes. Aujourd'hui, elle nous pa...

Dans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir Caroline Lepinteur, créatrice du blog « Ma belle santé », hôte du podcast « Les résilientes ». Caroline a été diagnostiquée avec une spondylarthrite ankylosante, une maladie inflammatoire chronique et douloureuse des articulations de la colonne vertébrale, mais aujourd’hui, elle est en rémission. Caroline nous raconte son parcours in...

Loïc Plisson est le concepteur de la permathérapie. Il s'agit d'une approche holistique de la santé et d'une méthode de soin. Loïc est également le fondateur de l'institut international de la permathérapie. Il a également une casquette d'auteur et je vous donne rendez-vous en fin de description si vous voulez en savoir plus sur son travail. Vous l'aurez compris, il est un véritable expert de l'app...

Et si le changement commençait dans l’assiette ? Téléchargez votre pack gratuit ici https://madame-shiitake.com/mon-pack-gratuit/ Dans cet épisode, vous allez découvrir l'histoire passionnante de Caroline Lecercle, fondatrice du blog "Le monde dans ma valise". Caroline est en quête de sens dans sa vie et elle décide d'accomplir son rêve = partir en tour du monde. Elle ne se doute pas à l'époque qu...

Perte de poids ? Prise de conscience ? Libération émotionnelle ? Je vous livre tout ce que j’ai appris de cette première detox pour moi. Plus qu’une découverte, j’ai vécu une expérience, et finalement encore appris des choses intéressantes. Soupes, jus et smoothies de fruits et légumes, infusions et laits végétaux ont été au menu quotidiennement. Et comme je suis une gourmande invét...

Aujourd’hui on rentre chez nous, on fait la route du retour et ça veut dire que la routine est bousculée. Je vous laisse découvrir quel impact cela a eu sur ma sixième journée de ma semaine de detox de printemps ;) Si cette série de podcast vous plaît, vous pouvez me soutenir en partageant les épisodes sur les réseaux sociaux, et en laissant un joli retour en commentaire et quelques étoiles s...

Retour à l’organisation pour préparer la fin de ma semaine de detox. Aujourd’hui je fais du batchcooking, je sors mon vitaliseur et je continue de tester et de valider des recettes. Poursuivez l’écoute de cette série spéciale sur les coulisses de ma semaine de detox, et si vous avez manquez les épisodes précédents, je vous invite à les écouter avant celui-ci. Je vous donne dans ces épisodes quelqu...

J’ai choisi de faire ma detox de printemps pendant ma semaine de vacances et c’est l’occasion de faire une pause à tous les niveaux. Pour pouvoir profiter à fond de cette semaine, j’ai décidé dans le même temps de faire une détox digitale. Ordinateur et téléphone sont coupés. Fini les vidéos youtube regardées en accéléré. Prendre le temps de ralentir et finalement de freiner, pour retrouver un ryt...

Troisième jour de cette semaine de detox que j’aborde avec vous sous tous ses aspects. Dans cet épisode de cette série un peu spéciale, je vous parle surtout de mes ressentis. Vous verrez qu’une détox n’agit pas que sur votre foie et votre transit. Et oui, les émotions sont également chamboulées, je vous raconte tout ça. Et je partage avec vous comment j’ai finalement fait une exception en mangean...

Ça va toujours ? La detox se passe bien ? Aujourd’hui c’est le deuxième jour de ma detox de printemps. Je me sens apaisée et bien dans mon esprit, par contre ça commence à déménager au niveau du corps. Avec mon mari on continue de s’alimenter à base de jus, smoothies de fruits et de légumes, de soupes, infusions et laits végétaux pendant le reste de la semaine. Écoutez cet épisode journa...

Premier jour de ma semaine de detox de printemps. Alors, ça fait quoi ? Quelles sont les sensations corporelles ? Y-a-t-il des frustrations ? Je vous embarque avec moi mais, je vous conseille d’écouter avant l’épisode #0 de cette série spéciale sur la detox, pour comprendre un peu mieux avec quel état d’esprit je me suis engagée dans cette aventure. Écoutez cet épisode pour : -...

Comment j’ai préparé ma semaine de detox de printemps ? Bienvenue dans l’épisode 0 de cette série où je vous emmène avec moi dans les coulisses de ma semaine de detox. J’ai profité du printemps pour tenter cette expérience qui me faisait de l’œil depuis quelques temps déjà. Dans cet épisode je vous parle surtout d’organisation, mais je vous détaille aussi mon intention et mon attitude vis-à-v...