Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

Er det egentlig sånn at jo mer innsats du legger i å gjøre det riktige, jo bedre går det med barna dine? I denne episoden snakker jeg med Lene, en av psykologene i Klinikk Partum, om det slitsomme optimaliseringsprosjektet som mange av oss havner inn i som foreldre. Emosjonsregulering, tilknytning, kosthold, sosialt samspill, kognitiv utvikling, klær, lek, utstyr, skjerm, søvn - lista kan bli lang...

Bekymringer, smerter, plager, lite søvn og overveldende nye følelser i graviditet og småbarnstid kan gjøre oss anspente i både kropp og sinn. I denne episoden tar jeg deg med gjennom tre enkle øvelser som kan hjelpe deg å ta ned det indre stresset. Ikke for at du takler ting feil eller at det finnes en quick-fix for livet, men for at du skal ha noen verktøy i lomma som gir påfyll og ro til deg. Fo...

Vi omgis av enorme mengder info og råd som kan gi oss følelsen av at det finnes en perfekt måte ta vare på babyer på. Da kjenner vi oss fort mislykka hvis vi har en baby som ikke er så enkel å lese eller som trenger mye støtte. I denne episoden snakker jeg med psykolog Marie i Klinikk Partum om hva som er godt nok og hvordan "trafikklysmodellen" kan være en måte å forstå babyen sin uten...

Utfordringer i parforhold og familieliv kan ha forskjellige årsaker. Samtidig er det ofte noen fellestrekk som går igjen når vi strever med å fungere som par. Psykolog Kristin Wallentin i Klinikk Partum har over 20 års erfaring som parterapeut. I denne episoden snakker vi sammen om hvordan man i terapi kan jobbe med det som er vanskelig på ulike nivå: det som er synlig på overflaten (f.eks hvordan...

På mammareisen gjennom graviditet, fødsel og småbarnstid kan vi lett bli styrt av frykt, bekymring, en streng indre stemme og selvkritikk - noe som blir skikkelig slitsomt i lengden. Mye står på spill og da er det ikke bare å senke skuldrene og slappe av. I denne episoden forteller psykolog Vanessa i Klinikk Partum om hvordan det å praktisere selvmedfølelse konkret gjennom lydfiler og små, korte ø...

Å føle på skam kan være en del av de vonde ettervirkningene av en traumatisk fødselsopplevelse. Skam over å være feil som kvinne, mor og pasient; å ha mistet kontrollen, ikke ha mestret eller blitt krenket av andre. Psykolog Vanessa i Klinikk Partum har doktorgrad på fødselstraumer og har jobbet mye med terapi for kvinner og par som har hatt vonde fødselsopplevelser. I denne episoden snakker vi sa...

Av en eller annen grunn har folk for vane å forbinde gravide kvinner med lykke og glød, mens nybakte mødre blir assosiert med kos og harmoni. Men for mange er det langt fra virkeligheten. Det psykologiske svangerskapet kan inneholde masse indre stress, bekymringer og beredskap. Og inni en spedbarnsmamma kan uroen herje og kroppen kan være i helspenn. I denne episoden går jeg gjennom noen av de man...

Da Danielle nylig hadde blitt tobarnsmamma mistet hun to nære på kort tid. De heftige livserfaringene vekket et stort faglig engasjement i henne som psykolog. I denne episoden forteller Danielle om hva som ble viktig for henne i livsperioden hvor hun både skulle være småbarnsmamma og datter i sorg. Vi håper episoden kan være til støtte for deg som har vært eller er i noe lignende nå.  *** *** ***...

Å oppleve krise og sorg samtidig som vi er gravid eller småbarnsmamma, kan være ekstra vanskelig. Sykdom i familien, dødsfall, samlivsbrudd eller andre store vanskelige livshendelser er krevende for alle, men når vi samtidig bærer frem og tar vare på et nytt liv kan det treffe oss ekstra hardt og føre med seg spesielle utfordringer. Denne episoden er til deg som står i det nå eller har vært der ti...

For en god del kvinner innebærer graviditeten bekkensmerter. Å leve med slike smerter før og etter fødsel er slitsomt og frustrerende. Og hvis andre ikke forstår, så kan det føles ensomt. Jeg har derfor laget en episode til deg som har bekkensmerter som jeg håper gjør at du føler deg mindre alene og mer sett for det du står i. For hvordan du har det er viktig - og det gjelder alle sidene ved det å...

En traumatisk fødselsopplevelse kan påvirke oss på flere måter i tida etterpå. Det å forstå egne reaksjoner er viktig. I denne episoden går jeg i dybden på hvordan fødselstraumer kan påvirke hvordan vi tenker og føler rundt oss selv som menneske, kvinne og mamma i spedbarnstida. Jeg håper dette gjør det lettere å bli bevisst alt som foregår inni deg, hvordan det preger ditt syn på deg selv, folk d...

Sommer og ferie er ofte lik forventninger om spesielle opplevelser og harmoni. Men livet med baby byr ikke alltid på det. Da kan veien være kort til nederlagsfølelse, kjip sammenligning med andre og indre stress. Denne episoden er til deg som kjenner at ting ikke henger helt sammen for tida og at du er mer sliten og overvelda enn lykkelig og opplada. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det b...

Å bli mamma (eller pappa) til et lite nytt menneske kan være overveldende og skummelt. Livet er ikke nødvendigvis mykt og harmonisk. Denne episoden er til deg som føler deg mer som en herja løvemamma med heftige katastrofetanker og intense bekymringer. Du er ikke alene, unormal eller rar. Og det finnes ting som kan gjøre det lettere å være deg. Jeg har invitert psykolog Liss Anda til en prat om al...

Sosial angst kan begrense livet skikkelig og være veldig slitsomt å leve med! Og for en del kan angsten bli ekstra utfordrende når man får barn fordi det gir mange nye sosiale situasjoner å bekymre seg for. Psykolog Lene Walderhaug i Klinikk Partum er spesialisert på angstbehandling. I denne episoden forteller hun engasjert om hvordan sosial angst oppstår og utvikler seg, hvorfor man kan få mer av...

Yoga trenger ikke være fancy akrobatiske øvelser og du må ikke vente til du føler deg helt harmonisk og klar. For yoga kan tilpasses deg, din kropp, din mammareise og ditt liv med baby her og nå. Cathrine Mathiesen har undervist i yoga for gravide og barselkvinner i mange år. I denne episoden deler hun varmt om hvordan yoga kan støtte deg i barseltida enten du går på timer eller gjør det hjemme. G...

Det er mye uro, krig og endringer rundt oss for tida som det er helt naturlig å bli preget av. Som gravid og spedbarnsmamma kan du dessuten være ekstra mottakelig for risikotenkning og beredskapsfølelse fordi hormoner, beskytterinstinkt og hudløsheten som føler med lite søvn gjør noe med stresstoleransen og behovet ditt for trygghet. Jeg og psykolog Lene Walderhaug i Klinikk Partum har laget en ep...

Som barselkvinne med en traumatisk fødsel i bagasjen, så er det ikke nødvendigvis lett å forstå reaksjonene fødselsopplevelsen gir og hvordan det du har opplevd kommer til uttrykk i tankene, følelsene og kroppen din. I denne episoden tar jeg deg med gjennom ulike fødselsrelaterte traumesymptomer for at du kan forstå og håndtere det du kjenner på slik at det blir enklere å være deg. For du fortjene...

Jeg er ikke gravid, ammer ikke, sover høvelig sammenhengende og kan gå på do i fred. Jeg er ute av den intense småbarnsperioden og kan se tilbake på mammareisen min som har vart i snart 12 år nå. På selveste morsdagen fikk jeg derfor lyst til å dele noen ord med deg som er midt i det intense akkurat nå. En spontan og annerledes episode som jeg håper kan gi deg et godt påfyll. For mammareisen kan v...

Det er intenst, slitsomt og fortvilende når babyen strever med å finne ro og søvn! Det finnes utallige råd der ute og de regner jeg med du har vært gjennom. Så denne episoden er viet til det følelsesmessige i det å være mamma eller pappa til en urolig baby. Ei som vet masse om dette er Maria Bakkeid. Hun er helsesykepleier og driver Lillemini. Jeg har invitert Maria til en prat om alt som skjer i...

Å gro frem et nytt liv inni kroppen sin eller sitte med et lite nytt menneske i armene, det kan vekke store tanker og overveldende følelser. Mange av oss føler oss veldig tett på livet og døden i denne perioden. Å lage et barn er veldig vanlig, men det er samtidig veldig spesielt. For hvem er dette nye mennesket? Når lages sjela? Hva er meningen med livet? Hvem er jeg som mor? På min mammareise ha...

Jul handler mye om forventninger, tradisjoner, sosialt samvær og annerledesdager. Alt dette kan være koselig og fint, men jeg vet samtidig at det kan gi en del indre stress for deg som er gravid eller spedbarnsmamma. For hva som funker og hva du føler for kan være annerledes nå. Og når det møter tradisjoner, forventninger og relasjoner, kan resultater bli kræsj og stress. Så denne episoden er til...

[Denne episoden ble publisert med noen tekniske feil, disse er nå rettet] Det er vel knapt noen småbarnsforeldre som ikke har fått med seg at det er viktig å snakke sammen for å få AS Familien og parforholdet til å fungere. Men det er jo en klassisk lettere sagt enn gjort-greie. For hva er egentlig kommunikasjon og hvorfor er det så forbaska vanskelig noen ganger? I denne episoden lar jeg og Lene...

Svangerskap og småbarnstid kan være en omveltende livsperiode med mye stress hvor de vanlige mestringsstrategiener ikke alltid er like tilgjengelige. Hudplukkingslidelse og hårnappingslidelse er to former for psykiske lidelser som kan bli verre i denne livsfasen. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Lene Walderhaug i Klinikk Partum til en prat om trikotillomani og dernatillomani som hun har...

Som gravid eller spedbarnsmamma er det helt naturlig å være ekstra interessert i alt som handler om kropp, baby og mammaliv i sosiale medier. Info, inspirasjon og fellesskap er verdifullt, men jeg vet at sosiale medier også har en kjip bakside som rammer oss ekstra hardt når vi har baby i magen eller i armene. Vi er ekstra mottakelige og det er vanskelig å ikke bli påvirka når vi får andres kroppe...

Jeg har møtt mange kvinner med keisersnittfødsel som kjenner på skam og nederlag - og jeg har vært der selv etter at jeg fikk andremann via «nødutgangen». Et keisersnitt er liksom ikke like bra som en vaginal fødsel. Man har ikke vært like flink eller kvinnelige som hadde fødende. Og andres kommentarer og uvitenhet kan være veldig sårende. Etter ønske fra en lytter deler jeg mine tanker om temaet...