MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

Warum sieht mein Bauch Monate nach der Geburt noch schwanger aus?“ und "wie wirkt sich eine Rektusdiastase auf die Geburt aus?" In dieser Folge klärt Rieke als Frauenärztin einige wichtige Fragen rund um die Rektusdiastase, die ihr uns auf Instagram geschickt habt! Hol dir wertvolle Tipps, damit du wieder eine stabile Mitte bekommst! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowi...

Wie lange dauert es wirklich, bis eine Rektusdiastase wieder stabil ist? Katharina teilt ihr ehrliches Update 2,5 Jahre nach der Geburt , nachdem sie intensiv trainiert hat und nun ein Check-up mit einer Spezialistin Klarheit bringt. Gleichzeitig spürt Rieke, dass ihre Bauchmuskeln sich mit wachsendem Baby jetzt in der Schwangerschaft immer weiter auseinanderziehen – ein natürlicher Prozess, der j...

Süß, salzig oder doch lieber sauer? Rieke, Frauenärztin und bald 3-fach-Mama, spricht mit Katharina über die kuriosen Gelüste in der Schwangerschaft – warum sie entstehen und ob unser Körper wirklich weiß, was er braucht. Außerdem geht’s um die ganzheitliche Rückbildung nach der Geburt: Warum es nicht nur ums Beckenbodentraining geht und wie du langfristig eine stabile Körpermitte aufbaust. Eine F...

Späte erste Schwangerschaft? Kein Grund zur Sorge, aber ein guter Grund zur Aufklärung! Rieke, Frauenärztin und bald 3-fach Mama, spricht mit Katharina über die Besonderheiten und Risiken einer Schwangerschaft ab 35 – vor allem im Hinblick auf den Beckenboden. Außerdem erfährst du alles Wichtige zur Rektusdiastase nach der Geburt : Wie du sie erkennst, warum sie entsteht und was wirklich hilft. Ei...

Hast du auch manchmal das Gefühl, alles perfekt machen zu müssen? Rieke und Katharina kennen diesen Druck nur zu gut. In dieser Folge sprechen sie darüber, wie unterschiedlich die Bedürfnisse von Kindern sein können, warum Eltern sich oft selbst zu viel abverlangen und wie man den Overthinking-Strudel durchbrechen kann. Wie schafft man es, zwischen Verantwortung und Selbstfürsorge die Balance zu f...

Das Wochenbett ist mehr als nur Erholung! Frauenärztin Rieke und Hebamme Michelle sprechen offen über die Bedeutung der Hebammenbetreuung nach der Geburt und welche Aufgaben die Hebamme in dieser Zeit übernimmt. Außerdem geht es um die wirklichen Bedürfnissen von Eltern in den ersten Wochen nach Geburt und den Umgang mit Babys Schlaf- und Essenszeiten Ganz besonders wichtig: Die frühe Rückbildung...

Kaum jemand spricht darüber, aber viele sind betroffen! Frauenärztin Rieke, selbst schwanger mit Baby Nr. 3, spricht mit Proktologe Dr. Adal Saaed über die stillen Beschwerden von Hämorrhoiden und Stuhlinkontinenz in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Wieviele Frauen wirklich betroffen sind, Warum sie entstehen, wie du vorbeugen kannst und welche Behandlungen wirklich helfen – hier erfährst...

Die Vorweihnachtszeit ist da, und wir haben kreative und nicht überfrachtende Adventskalender-Inspirationen für Kinder im Gepäck! 🎄 Außerdem blicken Rieke, und Katharina auf ein aufregendes Jahr zurück: Was waren die Highlights bei der MamAcademy und vor welchen Herausforderungen standen wir? Mit dieser Folge verabschieden wir uns in die Weihnachtspause und sprechen deshalb schon jetzt über unser...

Rieke erwartet ihr drittes Baby – und die Übelkeit hat sie voll im Griff! In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina über die besten Tipps und Tricks gegen Schwangerschaftsübelkeit und wie man sich durch diese Phase kämpft. Dazu gibt’s ein ehrliches Update zum Thema Baby- und Kinderschlaf bei zwei Kindern und die spannende Frage: Wann und warum wird ein Pessar im Wochenbett eingesetzt? Freue Dic...

Wir haben NEWS! Dackel- oder Babyglück - Es gibt Zuwachs bei der MamAcademy und wir freuen und so sehr das nun mit Euch zu teilen! Es wird also spannend die nächste Zeit und wir freuen uns auf alles was kommt. Außerdem sprechen wir über den Auszug aus dem Elternzimmer und nachhaltige Kindermöbel. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werb...

Ob durch Stress, Geburt oder Alltag: Ein verspannter Beckenboden kann sich durch vielfältige Symptome bemerkbar machen, die oft nicht richtig zugeordnet werden können. Gemeinsam sprechen Rieke und Katharina darüber, wie du deinen Beckenboden besser verstehst, Verspannungen erkennst und die ersten Schritte zu mehr Entspannung und Wohlbefinden machst. Hol dir wertvolle Tipps für deinen Alltag und de...

Ernährung im Mama-Alltag - da kommen die ganz unterschiedlichen Herausforderungen zusammen: Schlafmangel, Emotionen des Babys, Terminkalender, wenig Energie, fehlende Struktur oder schlichtweg der Zeitmangel. Vielleicht möchtest du auch immer noch die letzten 3-5 Kilo nach der Schwangerschaft loswerden, aber es klappt nicht. Käsebrezel oder das liebevoll selbstgemachte super healthy Porridge? Erta...

Wusstest du, dass Botox nicht nur Falten glätten kann, sondern auch im Kiefermuskel angewendet wird? In dieser Folge spricht Rieke mit Katharina über die Verbindungen zwischen Kiefer und Beckenboden – und wie Du über den Kiefer auch einen verspannten Beckenboden behandeln kannst. Außerdem gehen wir auf das wichtige Thema Antibiotika und Schmerzmittel in der Schwangerschaft ein: Was ist sicher und...

Ein Instagram-Video über Training mit Rektusdiastase hat uns zum Nachdenken gebracht. In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina über die Fakten zur Rektusdiastase und worauf man beim Training achten sollte. Und: Was bedeutet eine Beckenendlage für Geburt und Beckenboden? Die beiden Expertinnen geben wertvolle Einblicke in die Geburtsvorbereitung bei Beckenendlage, ob ein Kaiserschnitt nötig ist...

Gesund essen mit Kids & Schwangerschaftstabus – Echt, ehrlich, ungeschönt! Gesunde Ernährung mit Kindern? Leichter gesagt als getan! Rieke und Katharina plaudern in dieser Folge aus dem Nähkästchen und erzählen, wie sie es schaffen, gesunde Essgewohnheiten in den Familienalltag zu integrieren. Und: Wir brechen das Schweigen über Tabuthemen in der Schwangerschaft – von Scheidenpilz bis Hämorrho...

Unsere 200. Folge ist da – und wir lassen euch hinter die Kulissen blicken! In dieser besonderen Episode erzählen Rieke und Katharina nicht nur von den großen Veränderungen der letzten Monate, sondern auch von den Herausforderungen, die das Leben als Mama und Unternehmerin mit sich bringt. Freut euch auf ehrliche Einblicke, persönliche Geschichten und einen Ausblick, was euch im kommenden Jahr bei...

Was passiert mit dem Beckenboden während der Geburt? In dieser Podcastfolge tauchen Rieke als Frauenärztin und Beckenbodenexpertin und und MamAcademy Hebamme Michelle in die Details ein und sprechen darüber, wann der Beckenboden während der Geburt am meisten belastet wird, welche Risikofaktoren ihn beeinflussen und wie du schon in der Schwangerschaft gezielt vorbeugen kannst. Hol dir wertvolle Tip...

Stillen bis ins Kleinkindalter – ist das normal? Langzeitstillen ist viel mehr als nur Ernährung – es geht um Nähe, Bindung und Gesundheit. Katharina, zweifache Mama, und Hebamme Michelle sprechen über die vielen Vorteile des Langzeitstillens für Mutter und Kind, aber auch darüber, wie der Übergang zum Abstillen sanft gestaltet wird. Egal ob du noch stillst oder über das Abstillen nachdenkst – die...

Verstopfung in der Schwangerschaft und nach Geburt kann unglaublich belastend sein. In dieser Episode tauchen Rieke und Katharina tief in die Ursachen ein und verraten dir ihre besten Strategien, um Verstopfung zu lindern. Ob du schwanger bist oder die Geburt schon hinter Dir liegt – sie zeigen dir einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst, um deinem Darm auf die Sprünge zu helfen und Folge...

In dieser Folge erwartet dich eine große Überraschung aus Katharinas Familienleben! Außerdem sprechen Rieke und Katharina als Expertinnen und Mamas darüber, wie du nach der Rückbildung sicher in deinen Lieblings-Sport zurückkehrst und deinen Beckenboden stärkst. Lass dich von der Neuigkeit überraschen und hol dir hilfreiche Tipps, wie du Sport und Familienalltag perfekt kombinierst. Viel Spaß beim...

In dieser Folge beantwortet Dir Rieke als Frauenärztin und Beckenbodenspezialistin, die brennendsten Fragen aus der Community rund um das Thema Beckenboden. Vom verspannten Beckenboden, über das richtige Training nach der Geburt, bis hin zu komplexeren Themen wie der Levatoravulsion – wir gehen tief in die Materie und geben dir praktische Tipps für ein gesundes Becken. Hör rein und hol dir die Ant...

Wochenbett und harmonisches Familienleben – klingt wie ein Widerspruch? Nicht unbedingt! In dieser Videopodcastfolge spricht Katharina, zusammen mit MamAcademy Hebamme Michelle, was sich durch den Zuwachs in der Familie verändert, wo ihren Erfahrungen nach die Frauen am meisten struggeln und ob die Mehrheit der Frauen das Wochenbett als “rosarot” empfinden. Viele der im Podcast besprochenen Punkte...

"Schlaf jetzt noch so viel wie du kannst!" Ein typischer Satz den man oft noch in der Schwangerschaft hört. Aber gibt es denn DAS Geheimrezept, dass Babys lernen zu schlafen? Katharina hat heute einen spannenden Gast im MamAcademy Podcast: Victoria, Gründerin von Kingababy, 3fach Mama und präventiver. Babyschlafcoach. Aus ihrer eigenen Erfahrung hat sie die Kingababy®-Methode entwickelt und bereis...

Was, wenn das Wochenbett nicht so strahlend ist, wie man es sich vorstellt? Wochenbettdepressionen betreffen mehr Frauen, als man denkt und nicht nur frischgebackene Mütter sollten darüber Bescheid wissen, sondern auch alle, die sie unterstützen wollen. In unserem neuen Hebammentalk erklären Rieke und unsere Hebamme Michelle wie Wochenbettdepressionen entstehen und wie du die Anzeichen frühzeitig...

In dieser Folge erklärt Rieke, wie die Neuraltherapie als Behandlungsmethode bei gynäkologischen Beschwerden eingesetzt wird. Gemeinsam mit Katharina beleuchten sie die Ursachen von Symphysen- und Steißbeinschmerzen in der Schwangerschaft und nach Geburt. Sie erklären, wie diese Schmerzen mit dem Beckenboden zusammenhängen und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um sie zu lindern. Viel Spaß beim...