Mama po svom

U ovoj epizodi rasvetljavamo priče koje sebi pričamo.  Da li primećujete kako nam vlastite reči često postaju tamna prostranstva u kojima lutamo? Razgovaramo o tome kako ulazimo u trans priče koje pričamo sami sebi i, što je još važnije, kako iz njih izaći. Spremite se da zapišete korake koji će vam pomoći da preusmerite svoj unutrašnji dijalog i stvorite pozitivne priče koje će vas voditi ka ispu...

U ovoj epizodi istražujemo zašto je prihvatanje emocija  i onoga što nam se dešava važan prvi korak ka pozitivnim promenama u svom životu. Naučićeš praktične korake kako da prihvatanjem svojih emocija oslobodiš unutarnji potencijal za rast i transformaciju. Otkrij kako da se suočiš sa svojim osećanjima kako bi postigla dublje razumevanje sebe i otvorila vrata za pozitivne promene u svakodnevnom ži...

Dobrodošli u novu epizodu podkasta! Danas ćemo zajedno istražiti prvi od tri jednostavna, ali moćna koraka koji će transformisati tvoj dan i način na koji se nosiš sa anksioznošću, prokrastinacijom i teškim emocijama. Kroz rad sa umom i nervnim sistemom, naučićeš kako da preuzmeš kontrolu nad svojim životom, smanjiš spoljne uticaje i bolje se povežeš sa svojim istinskim željama. Ove korake možeš o...

Dobrodošli u još jednu  epizodu podkasta! Današnja tema je ključna za mnoge od nas - kako da se motivišemo da ostvarimo svoje ciljeve na način koji dolazi iz ljubavi i saosećanja prema sebi, umesto iz samokritike. Previše često smo skloni samokritici kada ne uspemo u nečemu ili odustanemo od cilja. Ali, šta ako vam kažem da postoji drugačiji način?  U ovoj epizodi, istražićemo kako ljubav prema se...

Dobrodošli u još jednu epizodu podkasta! Danas ću podeliti s vama nešto posebno - moje lično iskustvo s mindfulness praksom i zašto verujem da je ova praksa moćna promena za svakog od nas. Zamisli trenutak u kom su potpuno prisutna, bez suvišnih briga o budućnosti i prošlosti. To je magija mindfulness-a. Kroz godine sopstvene prakse i podučavajući klijente,  otkrila sam kako ovaj jednostavan konce...

U ovoj epizodi saznaj kako priprema na životne izazove može da transformiše način na koji doživljavaš izazove.  Kroz primer iz svog života, istražujemo kako veštine mindfulness-a i samosaosećanja pomažu u prepoznavanju sopstvenih reakcija i kako nam pomažu da se nosimo sa emocijama. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodi podkasta, istražujemo duboko ukorenjenu naviku koja često zavodi um - ruminaciju misli. Ruminacija, ili ponavljanje istih misli iznova i iznova, može nas zarobiti u beskonačnom krugu briga, sumnji i negativnih emocija. Učimo kako da prepoznamo znakove ruminacije u našim mislima i kako da izađemo iz tog začaranog kruga.  istražujemo praktične alate za zaustavljanje ruminacije. U ovoj...

U ovoj epizodi nauči kako da poboljšaš sve svoje odnose sa bliskim ljudima. Svesno slušanje nije samo veština, već i umetnost koja može dramatično poboljšati naše odnose, komunikaciju i razumevanje drugih ljudi. Svesno slušanje nije samo veština koja pomaže da razumemo druge, već i put ka dubljem razumevanju sebe. U ovoj epizodi delim jednostavne prakse koje će ti pomoći da razviješ ovu veštinu. S...

U ovoj epizodi delim zašto je važno da ulažemo u sebe i zašto je to najsigurnija investicija. Takođe, podelila sam i svoje prvo iskustvo sa koučingom kada nisam uopšte znala šta je koučing. Uživaj u slušanju! BMC Academy link Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj inspirativnoj epizodi istražujemo zašto je ključno razumeti svoje životne vrednosti i kako one igraju ulogu u razvijanju samosaosećanja. Saznaj kako tvoje vrednosti oblikuju tvoje odluke, odnose i životni put. Nemoj da  propustiš ovu epizodu ako želiš bolje da razumeš sebe i da izgradiš autentičan život u skladu sa svojim vrednostima. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Dobrodošli u još jednu epizodu podkasta!  Ovaj put imam posebnu gošću- svoju sestru, Eni je life coach, koja će nam pomoći da razumemo i utišamo jedan od najvećih unutrašnjih izazova sa kojim se svi nosimo, a to je unutrašnji kritičar. U ovoj  epizodi, istražujemo: Šta je unutrašnji kritičar?   Uticaj unutrašnjeg kritičara na naše odluke i samopouzdanje. Kako nas unutrašnji kritičar može zaustavit...

Znam da kao preduzetnica imaš višestruke uloge i odgovornosi, i znam koliko je teško odvojiti se od posla dok si na odmoru. Takođe znam da ti je posao na dohvat ruke preko ekrana. Zbog toga sam snimila ovu epizodu u kojoj govorim o značaju udaljavanja od ekrana i u kojoj meri to može da ti pomogne da budeš produktivnija i kreativnija. Uživaj! Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Dobrodošli u još jedno duboko putovanje unutar sebe u epizodi "Harmonija Nervnog Sistema i Prozor Tolerancije". U ovoj epizodi, istražujemo značaj regulacije nervnog sistema i kako ta ravnoteža može oblikovati način na koji doživljavamo svet oko sebe. Upuštamo se u  razumevanje prozora tolerancije -  koncept koji definiše našu sposobnost da se suočavamo sa stresom i izazovima. Otkrivamo...

Danas pričamo o tome kako da promeniš obrasce ponašanja i uverenja koja ti više ne služe. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Dobrodošli u 14 epizodu. Danas govorim o tome šta je unutrašnja snaga i kako je kultivisati. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Ovo je posebna epizoda jer govorim o tome kako da zavoliš i prihvatiš sebe. Poslušaj epizodu do kraja, podeliću jako zanimljive stvari potkrepljene i naukom kao i prakse koje će ti pomoći da zavoliš najdragoceniju osobu u svom životu, a to si ti. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodi delim svoje iskustvo koje mi je pomoglo da probudim zahvalnost. Uživaj u slušanju. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodi razgovaramo o tome šta je utelovljenje i kako nas ono vodi brže i efikasnije do ciljeva ako želimo da stojimo odlučne, zadovoljne i ukorenjene u svojoj istini. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodi govorimo o tome kako gubimo veru u sebe i u svoje odluke kada nismo povezane.  Delim sa vama lični primer kako mi je povezanost pomogla da čvrsto stojim iza svojih odluka i da bude u potpunom integritetu sa sobom. U ovoj epizodi čeka te i jedna efikasna i kratka vežba da se povežeš sa sobom. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Danas govorim o tome kako se rešiti negativnih misli. Ova epizoda će ti pomoći da razumeš odakle dolaze misli i kako možeš da se rešiš onih misli koje ti ne služe, u narodu poznatije kao negativne misli. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Veoma važna epizoda za sve nas koji želimo da uspešno upravljamo svojim životom. Govorim o značaju naše pažnje, gde je usmeravamo i koliko nam to može uticati na život. Ne mogu dovoljno da naglasim koliko je ovo bitno. Ostani sa mnom do kraja epizode i shvatićeš da ti kvalitet života zavisi od toga gde ide tvoja pažnja. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Današnja epizoda ima za cilj da te inspiriše na jednu veoma korisnu naviku koja može da ti pruži jasnoću. Kao i uvek daću ti korisne smernice koje možeš odmah da primeniš. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Po svojoj prirodi, 🧠 je kao čičak traka za loša iskustva, a teflon tiganj za dobra iskustva.  U ovoj epizodi nauči kako da istreniraš svoj mozak za sreću. Sa vama delim 3 koraka kako da to postignete. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodi pričamo o tome šta zapravo znači biti pod stresom i koja je uloga tela u tom procesu. Ispričaću vam svoju priču o simptomima hroničnog stresa, o tome kako izgleda proces aktivacije stresa, i  podeliću sa tobom kako da se polako oporavljaš od hroničnog stresa.  Na kraju delim kratku i delotvornu vežbu za ublažavanje simptoma stresa. Uživaj u slušanju! Support the show https://forms.g...

U ovoj epizodi govorim o tome šta ćeš sve dobiti kada se povežeš sa svojim telom. Delim jednu kratku i praktičnu vežbu koju možeš odmah da primeniš i da polako kreneš sa povezivanjem. Uživaj u slušanju. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7