Mama Insel

Sehnst du dich auch nach schönen, entspannten gemeinsamen Stunden mit deinen Liebsten und möchtest die Adventszeit zelebrieren? Dann ist der schokofreie Adventskalender "Der kleine Stern" und "Paarzeit" genau das richtige für dich! Muriel Traber erzählt dir in dieser Podcast Episode wie du damit gemeinsame Inseln für dich und deine Kinder oder für dich und deinen Partner schaffen kannst.

Einen Platz nur für dich? Das geht! In jedem Raum kannst du deinen ganz persönlichen Glücksplatz gestalten. Wie du das umsetzen und für dich in deinem Alltag nutzen kannst, erfährst du in dieser Episode.

Die Tage werden kürzer, die Nächte länger – Der Herbst ist da. In dieser Episode entdeckst du 10 Ideen, wie du dir gemeinsame Inseln mit deinem Kind als Kraftquelle gestalten und eure Bindung zueinander stärken kannst.

Du bist Mama von mehreren Kindern, Zwillingen oder erwartest noch mehr Nachwuchs und fragst dich, wo du noch Zeit für dich finden sollst? Dann ist diese Episode mit der wundervollen Stephanie Pils von „Wonderwoman“ genau für dich. Du erfährst leicht umsetzbare Praxistipps für deinen Mama Alltag, entdeckst deine inneren Antreiber und wie du deine Ruheinseln finden kannst. Neugierig? Dann hör am bes...

Ein kurzer Impuls mit praktischen Ideen für dich: Wie du Duschen auf verschiedene Arten in deinem Alltag einsetzen und für dich als kleine Kraftinsel nutzen kannst. Hör direkt rein.

Die Tage werden dunkler, kälter und nasser - damit du entspannt und gelassen durch die Herbstzeit, Stimmungsschwankungen und Krankheitsphasen kommst, kannst du in dieser Episode einige Mama Kraftinseln entdecken.

In dieser Episode nimmt uns die Freiheitsmalerin Vanessa Sharma mit auf eine Reise in die Welt der Kreativität und deren enorme Wirkung für mehr Freiheit, Energie und Kraft in deinem Mama Alltag. Du entdeckst einfach umsetzbare Tipps dich mit deiner inneren Essenz zu verbinden und dir selbst kleine Inseln zu verschaffen. Erfahre wie Farben und der Prozess des Malens dich achtsamer machen und deine...

Es gibt einfach Tage, an denen ist alles zuviel. Zuviel Hektik, zuviel Stress, zu viele durcheinander wirbelnde Emotionen bei dir und deinem Kind. Vielleicht nervt dich alles, du bist zum zerreißen gespannt und willst einfach nur noch weg. Für genau solche Situationen ist diese Episode - du entdeckst neue Möglichkeiten wie du damit umgehen kannst und ab Minuten 14:50 lade ich dich auf einen ganz p...

Du willst liebevoll und bindungsorientiert mit deinem Kind umgehen, verlierst aber oftmals den Kontakt zu dir selbst und deinen Gefühlen? Dann ist es an der Zeit, dich mit dir selbst zu beschäftigen und dich wieder kennen zu lernen. Es gibt soviel über dich zu erfahren und zu entdecken, dass du hierbei eine kleine Entdeckungsreise zu dir selbst antreten kannst. Je klarer und sicherer du dir über d...

Kennst du folgende Aussagen wie: "Alles muss ich alleine machen", "Alles bleibt immer liegen", "Keiner hilft mir" oder "Das kann ich ja nicht liegen lassen"? Dann geht es dir wie vielen anderen Müttern, bei denen diese sogenannten Glaubenssätze aufkommen. In dieser Episode gehen wir dem auf die Spur und ich zeige dir, was du konkret tun kannst, wenn dich deine Gedanken überrennen. Damit dein Allta...

In dieser Folge geht es um die zwei Herzen in deiner Brust - die Liebe und Hingabe zu deinem Kind sowie dein Bedürfnis nach Freiheit und Selbstbestimmung. Wie kannst du aus deinem monotonen und gleichzeitig vielleicht auch chaotischen Alltagstrott austreten und das Besondere, das Außergewöhnliche wieder in dein Leben lassen? Mithilfe von Kreativität! Nutze die Macht der Kreativität für den Blick a...

Herausfordernde oder stressige Zeiten im Familienleben und Alltag mit Kindern können dich als Mutter an deine Grenzen bringen. Dir selbst eine Pause zu gönnen oder ganz bewusst zu nehmen, gelingt oftmals zu spät oder gerät komplett in den Hintergrund. Doch es gibt die Möglichkeit, dir kleine Anker zu verschaffen und damit auch entspannter zu bleiben. In dieser Folge nehme ich dich mit zu deinen fü...

Möchtest du manchmal auch eine kleine Auszeit von deinem Familienalltag? Willst du mal ein paar Minuten keine Verantwortung tragen und dich einfach nur entspannen? Am liebsten auf eine einsame Insel flüchten? Und gleichzeitig doch nicht zu weit weg von deinen Liebsten sein? Dann hol dir deine persönliche Insel zu dir nach Hause! Wie das geht? Mit Hilfe von Imagination und Meditation! In dieser Fol...

Nur mal 5 Minuten Pause für dich? Oder doch lieber ein Wellness Wochenende mit deinen besten Freundinnen? Egal was - Pausen sind in jeder Form unheimlich wichtig! Besonders und gerade in unserem Mama Alltag - und doch nehmen sich Mütter leider nicht so ernst und wichtig. In dieser Folge nehme ich dich auf unserer gemeinsamem Entdeckungsreise mit zu dem Thema was es alles für Pausen gibt und wie du...

Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dich selbst genommen? Hast du gefühlt keine oder zu wenig Zeit in deinem Mama Alltag? In dieser Episode gehen wir gemeinsam auf Entdeckungsreise, wie du dir Zeit für dich selbst nehmen kannst, was du vielleicht überhaupt damit tun willst und welche drei Schritte dich dabei unterstützen können.