Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch werden wollen

People-Pleasing klingt nach Nettsein – ist aber oft Selbstverleugnung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so oft Ja sagen, obwohl wir Nein meinen. Warum wir Harmonie über unsere eigenen Bedürfnisse stellen. Und warum das besonders häufig feinfühlige, sensible oder hochsensible Menschen betrifft. Ich nehme dich mit in ganz alltägliche Situationen, in denen People-Pleasing sichtbar wird...

Neues Jahr, neue Vorsätze. Mehr Sport. Gesünder leben. Endlich dranbleiben. Und dann … ist Februar – und irgendwie alles wieder weg. In dieser Folge von Making Waves sprechen wir über echte Veränderung. Nicht über „New year, new me“, sondern darüber, warum dieser Ansatz so oft scheitert – und was stattdessen wirklich trägt. Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Start ins neue Jahr: ein ru...

In der letzten Folge dieses Jahres nehme ich dich mit in einen Moment der ehrlichen, liebevollen Selbstreflexion. Keine Vorsätze. Kein „Neues Jahr, neues Ich“. Sondern zehn Fragen, die dich zurück zu dir bringen – plus eine Bonusfrage, die unter die Haut geht. Wir schauen gemeinsam hin: ✨ Welche Version von dir dieses Jahr besonders präsent war ✨ Was dich genährt – und was dich ausgesaugt hat ✨...

Was ist Weihnachten eigentlich? Fest der Liebe und des Friedens? Oder oft doch eher Stress, Erwartungen, volle To-do-Listen und wenig Stille? In dieser spontanen Folge nehmen wir dich mit auf unseren ganz persönlichen Weihnachts-Recap. Aufgenommen aus einem Hotelzimmer in Amsterdam, auf dem Rückweg von unserem Christmas Escape auf Langkawi, Malaysia. Wir erzählen von einem Heiligabend, der anders...

Weihnachten. Familie. Gute Vorsätze. Und dann dieser eine Satz, der dein Nervensystem sofort auf Alarm stellt. „Du siehst aber müde aus.“ „Hast du dir mal Gedanken gemacht über …?“ „Ich mein’s ja nur gut.“ Falls du dich jetzt schon innerlich unter den Tisch retten willst: Diese Folge ist für dich. In dieser Episode von Making Waves bekommst du 7 alltagstaugliche Survival Skills, mit denen du die W...

Fühlst du dich gerade erschöpft, gestresst oder einfach wie im Winterschlaf-Modus? 😅 Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge von Making Waves teile ich 5 alltagstaugliche Soul-Hacks, die dich sofort leichter fühlen lassen — egal, ob dein Körper oder Kopf gerade struggeln. Wir lachen zusammen über die kleinen Chaos-Momente, entdecken, wie du dich trotz Flare-Days oder Winterblues wieder s...

Salty Life‘ wird 1 – und dieses Jubiläum fühlt sich an wie ein Meilenstein zwischen Salzluft, Mut und den Geschichten, die mich bis heute tragen 🌊📖 In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen des Buches: Wie es entstanden ist, welche Herausforderungen mich geprägt haben, welche Learnings dieses Jahr mit sich gebracht hat – und warum dieses Projekt mein Leben mehr verändert hat, als ic...

Wir reden so selten darüber – und doch steckt darin so viel Schönheit: wie wir unseren Abschied bewusst, leicht und strahlend gestalten können, während wir noch hier sind ✨ In dieser Folge lade ich dich ein, zu entdecken: 🌟wie kleine Entscheidungen und Rituale Frieden schenken – für dich und die, die bleiben 🌟wie du deinen Abschied so schön machst wie ein Sonnenuntergang oder ein Paddle Out am...

In dieser Folge tauchst du in das Geheimnis der Blue Zones ein – jener Regionen auf der Welt, in denen Menschen außergewöhnlich häufig ein hohes, gesundes und erfülltes Alter erreichen. Aber heute geht es nicht nur darum, wo diese Orte liegen, sondern vor allem darum, was du persönlich aus diesen Erkenntnissen mitnehmen kannst. Du erfährst: ✨ Welche Lebensfaktoren wirklich zu mehr Langlebigkeit b...

In dieser Folge spreche ich über etwas, das mich in letzter Zeit wirklich beschäftigt: Warum ist es heute so still geworden – auf Social Media, in Kommentaren, in echter Resonanz? Warum sehen wir uns gegenseitig, hören zu, schauen zu … aber sagen nichts mehr? Ich teile ehrlich, was mich daran berührt – über ausbleibendes Feedback, stille Beobachter und diese merkwürdige neue Unsichtbarkeit in eine...

Während andere den Countdown zur Rente runterzählen, hat Sven alles verkauft, seinen sicheren Job gekündigt – und ist einfach gegangen. Nicht, weil er musste, sondern weil er wollte: Leben, wirklich leben. In dieser Folge spricht Sven darüber, wie es sich anfühlt, kurz vor dem Rentenalter nochmal alles loszulassen – das Büro gegen Flipflops zu tauschen – und warum Freiheit manchmal bedeutet, alle...

Es gibt diese Momente, in denen wir mitten im Alltag einfach getriggert sind – eine Bemerkung, ein Blick, eine Situation – und plötzlich rauschen wir emotional komplett ab. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir in solchen Momenten wieder zurück in unsere Mitte finden können – ohne alles wegzudrücken oder uns selbst zu verurteilen. Selbstregulation ist kein esoterisches Konzept, sondern ein...

In dieser Folge spreche ich mit Annalena Sonntag – Ärztin, Physiotherapeutin, Künstlerin, Windsurferin und Mama – über das Leben zwischen Kapstadt und Norddeutschland, über Mut, Kreativität und die Freiheit, echt zu leben. Wir reden über Familienabenteuer zwischen Kontinenten, die Liebe zum Meer, über Kunst als Ausdruck innerer Balance – und darüber, was passiert, wenn man sich erlaubt, sichtbar z...

Tanja Rosenkranz ist Kitesurferin, Mutter, Unternehmerin, Visionärin – und die erste weibliche Judge der GKA (Global Kitesports Association). In dieser Folge sprechen wir darüber, wie alles begann: von ihren ersten Metern auf dem Board bis hin zur Auswanderung und Gründung ihrer eigenen Kiteschule – und wie Yoga und Human Design irgendwann ganz selbstverständlich Teil ihres Weges wurden. Tanja spr...

Manchmal bedeutet Liebe, gemeinsam zu wachsen – auch wenn dazwischen tausend Kilometer liegen. In dieser Folge spreche ich darüber, was eine Fernbeziehung wirklich trägt: über Verbindung, die nicht an tägliche Nähe gebunden ist, über Vertrauen, das größer wird, wenn man loslässt, und über die feine Balance zwischen Eigenständigkeit und Wir-Gefühl. Es geht um echte Kommunikation statt Kontrolle, um...

In dieser Folge spreche ich über 10 klassische Red Flags in zwischenmenschlichen Beziehungen – also Verhaltensmuster, die dir zeigen, dass etwas nicht stimmt. Ob in Freundschaften, in der Familie, in der Partnerschaft oder im Job: Manche Dynamiken sind einfach nicht gesund für dich. Ich erkläre dir jede Red Flag ausführlich, mit Beispielen aus dem echten Leben, und zeige dir, wie du sie erkennen k...

Hast du schon mal darüber nachgedacht, einfach woanders neu anzufangen? 🏝️ In dieser Folge erzähle ich von meinem Umzug vor über 13 Jahren auf die Kanaren und teile meine persönlichen Learnings, wie man Schritt für Schritt ein neues Leben aufbaut – ohne Blueprint, aber mit ein paar Fragen und Ideen, die dir helfen, klarer zu sehen. Es geht um Motivation: Warum willst du weg, ist es wirklich ein Ne...

In dieser Folge nehme ich dich mit ans Meer – und erzähle, wie sich mein Blick auf das Surfen in den letzten Jahren verändert hat. Früher war das Wellenreiten für mich eine Art Meditation: im Flow, verbunden mit dem Ozean. Heute ist es oft voller, lauter, hektischer – und nicht mehr derselbe Raum der Ruhe. Was machst du, wenn sich etwas, das du liebst, plötzlich anders anfühlt? Genau da kommt das...

Heute gibt’s etwas ganz Besonderes: Zum allerersten Mal lese ich ein komplettes Kapitel aus meinem Buch Salty Life – von einer, die aufbrach, das Leben zu lernen. Und dieses Kapitel hat es in sich. Es berührt, triggert und inspiriert – denn es geht um Eltern, Glaubenssätze und die Frage nach eigener Verantwortung. Genau deshalb hat es auch so viele unterschiedliche Reaktionen ausgelöst: von tiefer...

✨ Stell dir vor, du stehst souverän vor hunderten Augen auf einem Hollywood-Set – und fühlst dich völlig entspannt. Und dann, ein paar Tage später, bist du auf einer Gartenparty mit lauter Bekannten … und plötzlich wird alles zu viel. Klingt paradox? Willkommen in der Welt von Hochsensibilität und Introversion. In dieser Folge von Making Waves nehme ich dich mit in meine Erfahrungen – vom „innere...

Manifestieren ist kein esoterisches Luftschloss und auch kein Wünschen bei Vollmond – es ist ein natürlicher Prozess, der jeden Tag passiert. Die Frage ist nur:  Lenkst du ihn bewusst oder unbewusst? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Welt des alltagstauglichen Manifestierens. Ohne Druck, ohne Bling-Bling – dafür mit 7 Tools, die du sofort umsetzen kannst. Wir sprechen über Frequenzarbeit...

In dieser Folge nehme ich dich mit nach Maui – hoch auf den Haleakalā-Vulkan – und tief in mein eigenes Herz. Ich erzähle dir, wie mich das hawaiianische Ritual Ho’oponopono nicht nur auf meiner Reise, sondern auch innerlich begleitet und verändert hat. Was für viele nur ein spirituelles Mantra ist, wurde für mich ein Weg, echte Verantwortung zu übernehmen – für mein Fühlen, mein Denken, mein Erle...

Jeder von uns hat dieselben 24 Stunden – und trotzdem scheint die Zeit für uns selbst oft viel zu knapp zu sein. Zwischen Verpflichtungen, Arbeit, Familie und den vielen kleinen Alltagsherausforderungen bleibt kaum Raum zum Durchatmen oder einfach mal nur für sich. In dieser Folge zeige ich dir, wie du ganz bewusst Zeit für dich schaffen kannst – auch wenn scheinbar alles dagegen spricht. Es geht...

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen – ganz aktuell aus meinem eigenen Leben: Warum es mir gerade so schwerfällt, mein eigenes Buch zu bewerben, obwohl ich zu 100 % dahinterstehe. Was das mit alten Glaubenssätzen wie „Nimm dich nicht so wichtig“ oder „Eigenlob stinkt“ zu tun hat. Und warum sich diese Überzeugungen oft im Tarnanzug zurück in unser Leben schleichen – auch wenn wir...

In dieser inspirierenden Interview-Folge spreche ich mit Miriam Kleyer – Yogalehrerin, Life Coach, Retreat-Host, Gründerin der Modern-Spirit-Ausbildung und Host des Modern Spirit Podcasts. Wir sprechen über ihr Leben auf Kreta, die Magie dieses besonderen Ortes und was sie dort schon alles lernen durfte. Über ihr aktuelles Buchprojekt, kreative Prozesse, Vertrauen ins Leben – und ihre ganz eigene...