PT Rex 陳佳鴻物理治療師

火箭隊的議員/ Make it to the Rockets

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Hi 大家，我是 Rex，一位物理治療師。「火箭隊的議員」這個 Podcast，來自我 13 歲時的一個夢想——「我想成為火箭隊的一員。」雖然我沒有成為球員，但我選擇用另一種方式，走進這個夢想。於是，我成為了——「火箭隊的議員」。在這個頻道裡，我會持續分享我在物理治療、運動、人生路上的所思所學。但不只是知識，這裡更是一個讓我們勇敢追夢的地方。把那些看起來很遠的夢，一步一步，慢慢「弄假成真」，走向我們真正想去的地方。Think Big, Dream Big, and Let’s make it to the ROCKETS!想得大，夢得大，讓我們一起完成自己的火箭夢想。

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PT Rex 陳佳鴻物理治療師

Episodes

＃173 傷兵Happened ：人工草皮與阿基里斯腱斷裂：Jaelan Phillips 本季報銷解析 07.01.2024 26:24

[火箭隊的議員] ➤ 本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-173 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」...

＃172.3 閒聊：肌腱到底是什麼？我要怎麼避免肌腱受傷呢？ 03.01.2024 28:48

[火箭隊的議員] ➤ 臨床英文時間：「老闆，你這個牛筋賣多少錢？」 "How much is this beef tendon, boss?" 「肌腱就像堅固的繩索，連接著肌肉與骨骼，協助我們移動並保持穩定。」 “Tendons are like strong ropes that connect muscles to bones, helping us move and stay stable.” ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens...

＃172 閒聊：2023年總回顧：隱藏的祝福 Blessing in Disguise 31.12.2023 51:49

[火箭隊的議員] 祝福大家新年快樂，謝謝所有火箭隊的議員聽眾們一路的支持和鼓勵，新的一年讓我繼續Think Big, Dream Big. Let's make it to the Rockets! ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/

＃171 閒聊：聖誕節閒聊，祝大家聖誕節快樂！ 24.12.2023 46:04

[火箭隊的議員] ➤閒聊：最忙的一週 / 餅乾食物一下就吃完 / 剛畢業的Resident 最近問的東西 / Taste of Texas / 合唱團 ➤ Carrie Underwood & Michael W Smith Sing "All Is Well" https://www.youtube.com/watch?v=66kZYVVzjow ➤臨床英文時間：耶誕節與同事與個案最快進入閒聊狀態的三句問句： 1. Are you gonna be out of town for Christmas? 你聖誕節會出城嗎？ 2. Is Christmas Day big (more significant)...

＃170 火箭訓練室：挑戰平板撐前搖，「抗腰後彎」基礎動作，擺動中激發前側核心肌群 17.12.2023 36:05

[火箭隊的議員] ➤閒聊：聽眾留言/Ugly Sweater 聖誕醜毛衣 / 巴西resident 看投手 ➤ 火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！ Plank Rocks 平板支撐前搖 https://www.youtube.com/shorts/C3DPtrj7qeE ➤臨床英文時間：寒暄結束前的順勢潤滑用語：「好啦，我讓你回去忙囉。拜拜。」 “Alright, I will let you get back to what you were doing. Have a great day!” ➤火箭隊的議員第156集：到底什麼是肱骨前移？ https://www.snfsm...

＃169.3 說Youtube：大谷翔平三樣必備恢復系統良品 13.12.2023 39:59

[火箭隊的議員] ➤閒聊：冬瓜切片 ➤本篇所聊到的Youtube 影片： https://www.youtube.com/watch?v=wkh2mxn49RI １．Game Ready ２． Game Ready Med4 Elite Cold & Heat Compression Unit ３． Normatec ４．Gravity Blanket Weighted Sleep Mask ➤臨床英文時間：「生活充滿挑戰，但生命是完美的。」 “ Life situation is challenging, but life is perfect.” ➤ 本集臨床英文時間所聊到的Podcast: The NEW Miracle Mornin...

＃169 閒聊：北美運動史上最大約：從運動醫學角度看大谷翔平與道奇簽約的可能原因 10.12.2023 32:22

[火箭隊的議員] ➤本篇部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-169 ➤臨床英文時間：大谷翔平的手術是洛杉磯道奇的隊醫所開的，會跟道奇隊簽約其實也是可以理解的 “Shohei Ohtani's surgery was performed by the team doctor of the Dodgers,, so him signing with the Dodgers is actually understandable." ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： http...

＃168.3 閒聊：到底肩膀夾擠是症狀還是診斷呢？聊聊「籠統診斷」的左右為難。 06.12.2023 34:55

[火箭隊的議員] ➤ 今天在節目中所聊到的Neer’s Test： https://www.youtube.com/watch?v=U8-yLHQ_JaM ➤ 臨床英文時間：專業級的評估，用著外行人的語言解釋 "Professional-level assessment explained in layman's terms." To explain something in “ layman's terms ” 用大家都聽得懂的簡單語言解釋！ ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： http...

＃168 閒聊：成為像快打旋風的龍和肯一般的武術家 - 靈活地使用物理治療的3M 03.12.2023 43:30

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：聽眾留言 ➤ 臨床英文時間：謝謝聽眾王劭桓同學:) “ They don't care how much you know unless they know how much you care.” 「人們對於你所知道的事情可能不感興趣，除非他們知道你對他們的關心有多深。」換句話說，知識和技能雖然重要，但人們更關心你對他們的感情和關懷。 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwith...

＃167.3 閒聊：現場看休士頓德州人的比賽/ 聊聊五種容易轉移到骨頭的癌症 29.11.2023 35:06

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：現場看休士頓德州人隊比賽/最容易轉移到骨頭的五種癌症口訣：鉛壺 Pb- KTL P: prostate 前列腺癌 B: breast 乳癌 K: kidney 腎臟 T: thyroid 甲狀腺癌 L: lung 肺癌 ➤ 臨床英文時間：「如果有看到任何紅旗症狀的時候，趕快轉給醫生。」 "If you notice any red flag symptoms, please refer to a doctor immediately.” ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「...

＃167 閒聊：為什麼NBA 巨獸Wemby 還有Chet需要更強壯？為什麼老虎伍茲在前十字韌帶受傷後發生了應力性骨折？聊聊骨質密度與肌肉力量的關係 26.11.2023 38:28

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：感恩節/ 小人物上籃#470 / 昨天的NBA 比賽 ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-167 本集所聊到的Podcast內容原文網站： https://mikereinold.com/neurological-consequences-of-acl-injuries-with-terry-grindstaff/ ➤ 臨床英文時間：這句話通常用來形容在某些情況下，即使病人還未接受手術或治療，但如果他能夠忍受並且繼續生活，那麼可能暫時不需要進行手術。 "If he can tol...

＃166 閒聊：打籃球吃蘿蔔乾怎麼辦？我的大拇指運動貼紮分享 19.11.2023 33:35

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：鄰居貓太太的傷口破裂止血 ➤ 本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-166 ➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛 - How-To系列大拇指運動貼紮 https://www.youtube.com/watch?v=gCfu3cYfrA0 大拇指運動貼紮 https://www.youtube.com/shorts/gCfu3cYfrA0 ➤ 臨床英文時間：「全身驅壞了了」“ I’m falling apart” 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜...

＃165.3：閒聊：前波士頓紅襪首席PT自述：五個讓我進入夢想球隊的秘訣 15.11.2023 38:00

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：火箭隊與德州人隊 / 2024 美國奧運隊醫學大會 ➤ 本集內容翻譯來自於麥克雷諾網誌，下方為原文網址： https://mikereinold.com/landing-job-in-professional-sports/ ➤ 臨床英文時間： “運氣就是你的所有辛苦努力，在機會發生時，滿足了一切。” - 塞內卡，羅馬哲學家，公元前5年 - 公元65年 “Luck is when preparation meets opportunity” – Seneca, Roman Philosopher, 5 BC – 65 AD ➤火箭隊的議員Facebo...

＃165：閒聊：我在臨床上的口袋笑話 12.11.2023 39:26

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：聽眾留言 ➤ 我在臨床上的口袋笑話 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」 ◄ 腓立比書 4:6...

＃164.3：火箭訓練室：側步踩：「髖鉸鏈」和「找到臀肌」的最佳驗收動作，精英運動員「轉換方向」的基礎！ 12.11.2023 36:35

[火箭隊的議員] ➤ 火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！ Side Stepping 側步踩： https://www.youtube.com/shorts/-4AiFoedYWY ➤ Hip Hinge 髖鉸鏈動作 https://www.youtube.com/watch?v=K7386Q3arJw ➤ Finding the Glutes 找到臀肌 https://youtube.com/shorts/f2S0vwfyzOU?si=laMtvHas-9ljNZpu ➤ 閒聊：臨床教學心得 ➤ 臨床英文時間：「成為一位物理治療師之前，先懂得怎麼做一個人」 "Before becoming a physica...

＃164：閒聊： NBA超級新星「斑馬」Victor Wembanyama的傷病史與籃球運動傷害預防策略 05.11.2023 51:29

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：馬刺教練 Coach Pop與小姪/餐廳： SILO Elevated Cuisine ➤ 臨床英文時間：打籃球「吃蘿蔔乾」的英文 Jammed Fingers ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要...

＃163.2：傷兵Happened：從Kirk Cousins的阿基里斯腱撕裂聊到「手術與非手術的比較」 01.11.2023 39:24

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：萬聖節 ➤ 部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-163-2 ➤ 臨床英文時間：「手術與不手術各有利弊」 "The surgery and non-surgery each have their pros and cons." ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com...

＃163：傷兵Happened：馬力歐（還有我）的運動性頭痛：給健身初學者的呼吸建議！努則現象請不要超過兩秒。知道自己的極限很重要。 29.10.2023 42:06

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：槍手演練 Run Hide Fight ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-163 ➤ 臨床英文時間：運動時，呼吸停止的動作盡量不要超過兩秒，以免對身體有風險，也能更好地完成運動。 When exercising, try not to hold your breath for more than two seconds to avoid risks and perform better. 排便的婉轉說法："When having a bowel movement“ ➤推薦收聽：閱讀提案： EP64｜《抗老化，你...

＃162.3：閒聊：湯米約翰手術的故事（The Story of Tommy John Surgery） - 彼此激勵的湯米與喬醫師 25.10.2023 39:43

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：聽眾信箱 / 吃鍋貼囉 ➤ 臨床英文時間：「自信心是我前進的動力，我將絕不放棄！」 ”Confidence is my driving force, and I will never give up.“ ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱...

＃162：閒聊：不會再使用考古題的醫院面試（受訓物理治療師Residents面試） 22.10.2023 28:49

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：醫院的年度面試準備與幕後 / Objective Structured Clinical Examination (OSCE) 臨床模擬檢測站（跑台考） ➤ 臨床英文時間： "Gratitude is the best attitude." 「感激是最好的態度」 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://ww...

＃161.3：閒聊：難得可以一整集都在講聽眾留言 18.10.2023 38:16

[火箭隊的議員] ➤本集第四位聽眾留言的影片參考： Quad Workout 股四頭肌運動（注意影片裡的人腳跟下墊槓片） https://www.youtube.com/shorts/f36JH3SybB0 Quad vs Glute Dominant Lunge （股四頭肌主導與臀肌主導的箭步蹲） https://www.youtube.com/shorts/z7p4mjr7KaE ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67a...

＃161：火箭訓練室：離開椅子，啟動髖部力量：側躺抬腿示範 15.10.2023 34:07

➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！ ⁠ Side Lying Hip Abduction 側臥抬腿運動 ⁠ ⁠ https://www.youtube.com/shorts/ii2TyeKiiY8 ⁠ ➤閒聊：拔腿毛練音樂/ 用心理英文/ 德州內戰 ➤ 傷兵Happened：Nick Chubb的膝蓋內側90度反折（警告：驚悚畫面） https://www.youtube.com/shorts/JvrYNV825Gk ➤臨床英文時間：「久坐的痛，比別人拔你腿毛還痛，還不趕快和Rex一起做運動。」 “ Sitting too long hurts more than than someon...

＃160.3：閒聊：「就當你準備要放棄的那一剎那，再堅持最後一次，因為就是在這個時刻，你即將要看到隧道裡的亮光」 11.10.2023 41:54

[火箭隊的議員] ➤閒聊：萬聖節 / 一位Resident 的後續 /只是想找人聊聊而已 ➤臨床英文時間：「就當你準備要放棄的那一剎那，再堅持最後一次，因為就是在這個時刻，你即將要看到隧道裡的亮光」 "Just when you're about to give up, hold on one last time because it's in that moment you're about to see the light at the end of the tunnel." ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherocke...

＃160：說Youtube： Aaron Rodgers的手術後的爭議行為：過早承重的挑戰和可能性 08.10.2023 44:32

[火箭隊的議員] ➤閒聊：聽眾留言/ 週五一位患者對膠布過敏 / OG ➤今天聊的主題：來自於Dr. Brian Sutterer, MD 的Youtube影片 https://www.youtube.com/watch?v=EFEpx1p4t6Y ➤小里上NFL UK的影片，內有Toko https://www.youtube.com/watch?v=OuSbsclQsKI ➤臨床英文時間：「每個人都是獨一無二的，所以一個醫療適合所有人的解決方案是不存在的。」 "Everyone is unique, so there is no one-size-fits-all medical solut...

＃159.3：傷兵Happened：大谷翔平的內部支架手術，新型手肘救星的革命新篇章！ 04.10.2023 51:32

[火箭隊的議員] ➤閒聊：近視雷射手術 / 休士頓城市英雄 ➤臨床英文時間：「內部支架手術有可能成為修復受傷的UCL的新趨勢。」 "Internal brace surgery could become the new trend for repairing injured UCL." ➤本及參考訪談： The Sports Physical Therapy Podcast 節目連結： https://podcasts.apple.com/us/podcast/ucl-internal-brace-surgery-with-jeff-dugas-episode-8/id1618458855?i=1000563489809 ➤火箭隊的...