Mach dich zu deiner Nr. 1 - Der Podcast für deine Selbstfürsorge.

Ich habe mich vor Kurzem auf ein persönliches Abenteuer eingelassen und eine Reise nach Südkorea gemacht. Dort konnte ich auf unterschiedliche Weise beobachten, dass Korean Selfcare viel mehr ist, als die K-Beauty Produkte , die ja inzwischen auch hier sehr beliebt sind. In dieser Folge erfährst du: wie ich einen koreanischen Badehaus– und Saunabesuch im Jimjilbang erlebt hab meine Beobachtungen &...

Ich habe mir in diesem Jahr einen Traum erfüllt und mich drei Wochen aus allem ausgeklingt und eine Reise nach Südkorea gemacht. In dieser Folge erfährst du: wie ich mich schon vor der Reise mehrfach aus meiner Komfortzone bewege und was mir dabei geholfen hat was es mit meiner Flughafenangst auf sich hat & wie ich mit ihr umgehe warum mir FLOW im Urlaub inzwischen wichtig ist und wie ich dem...

Zeit ist neutral, doch wir geben ihr eine Bedeutung. Und abhängig davon – welche das ist, verändertsich unser Zeitempfinden, unser Zeitgefühl. In der heutigen Folge geht es darum, wie du dieses Phänomen für dich nutzen kannst, um selbstfürsorglicher mit dir zu sein.   Und wenn du dir mehr Bewusstheit wünschst, um u.a. auch dein Zeitempfinden zu steuern, ist REIKI eine Möglichkeit dafür. Links :  ...

In einer Zeit in der die meisten Menschen hetzen, ist John Cages Frage: „Wie langsam ist so langsam wie möglich?“ für mich sehr spannend. Sie ist mir kürzlich überraschend im Burchardi Kloster in Halberstadt begegnet. In der heutigen Folge geht es um Entschleunigung im Alltag. Es geht darum wie du bewusste Langsamkeit für dich nutzen kannst, um selbstfürsorglich mit dir zu sein.   Links :    27. /...

Es gibt Zeiten, in denen es schwerer ist, ins Tun zu kommen. Und wilde Zeiten, wie die aktuellen gehören dazu. Schiebst du Dinge momentan immer wieder auf? Und das sogar auch, wenn du weißt, dass sie dir guttun würden? Oder hast du in der letzten Zeit mit der Prokrastination angefangen, obwohl du früher Team „einfach machen“ warst? In dieser Folge erfährst du wie du Aufschieben (Prokrastination) ü...

Tu dir etwas Gutes und entdecke gleichzeitig dein verborgenes Potenzial. Tauche mit den beruhigenden Klängen der Klangschalen und meinen Worten in deine Innenwelt ein. Lass die Begegnung mit deinem verborgenen Potenzial einAnfang sein, um diese Qualitäten bewusster für dich zu nutzen. Links :   Homepage, ⁠⁠⁠⁠www.andreabruesch.de⁠⁠⁠⁠ Newsletter, die ⁠⁠ ⁠⁠⁠Selfcare-Post⁠⁠⁠ ⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@andrea....

In diesem Podcast geht es um Selbstfürsorge und Menschen zu ermutigen gut für sich zu sorgen, ist mir ein Herzensanliegen. Doch in dieser besonderen Folge geht es auch um die Kraftdes GEBENS und warum auch das, selbstfürsorglich sein kann. Diese Folge ist Teil des PODCASTHONS und TU GUTES & SPRICH DARÜBER ist das Motto unter dem diese Folge steht.  Du kennst sie bestimmt auch, diese Momente wo...

Die Zeiten sind für viele Menschen gerade herausfordernd. Unsicherheit, Hilflosigkeit und der Wunsch alles unter Kontrolle zu haben, zeigen sich gerade bei vielen Menschen. Erschöpfung, das Kreisen der Gedanken und das Gefühl von Schwere sind oft ein Ergebnis dessen. Erfahre, wie du dem Begegnen kannst und wieder in deine Mitte findest. In dieser Folge erfährst du: Warum ich mich entscheide, infor...

Mit dieser Folge kannst du dir sofort was Gutes zu tun. Verbinde dich mit dir und mit dem, was dich JETZT gerade unterstützt. Es ist eine kurze Meditation, die du ganz regelmäßig machen kannst. Und deshalb lad sie dir sehr gern runter. Lass dich von den beruhigenden Klängen der Klangschalen und von meinen Worten auf eine Reise in deine Innenwelt begleiten. Du weißt, dass dir solche Begegnungen mit...

Das Wort Frequenzen ist seit einer Weile in aller Munde. In dieser Folge geht es darum, was sie mit deinem Leben zu tun haben. Und du kannst dich auf eine Übung freuen, die dich erlebenlässt, wie sich deine Frequenz ändert und wie sich das für dich anfühlt. Du hast vielleicht schon öfter den Satz gehört Alles ist Energie gehört . Physikalisch gesehen ist alles aus kleinsten Teilchen aufgebaut. Und...

Ehrliches Teilen, klingt einfach und ist doch oft herausfordernd. Angst vor Ablehnung oder Verurteilung sind häufig Gründe warum wir uns immer wieder zurückhalten und nicht ehrlich teilen, was wir wirklich denken oder was uns wirklich bewegt. In der heutigen Folge erfährst du: Warum es in uns angelegt ist, unbedingt dazugehören zu wollen und nicht abgelehnt zu werden. Warum es auch mir noch manchm...

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum neues Jahr nicht neue Energie bedeuten muss und es das für mich länger nicht mehr tut. Du bekommst Infos zur Jahresenergie von 2026 aus Human Design Sicht und was das für dich ganzpersönlich bedeuten kann. Da der Jahreswechsel für viele Menschen oft auch eine Zeit der Ziele und der guten Vorsätze ist UND weil sich Ziele setzen von der aktuellen Jahresenerg...

In bewegten und dichten Zeiten kommen Selbstliebe und Selbstfürsorge oft zu kurz. Genau deshalb hab ich heute eine kurze Folge mit einem "Ankertext" für dich. Worte, die dich bei dir selbst ankommen lassen können und dir helfen dich anzunehmen. Hör sie mit einem offenen Herzen und beobachte, was die Worte mit dir machen. Das Gedicht "Als ich mich selbst zu lieben begann" von Ki...

In dieser Episode tauchen wir in die mystische Welt der Sperrnächte und Rauhnächte ein. Du erfährst die Ursprünge der alten Traditionen und wie du sie in der heutigen Zeit für dich nutzen kannst. Es geht auch darum, warum es so wichtig ist, dass du deinen Körper mit auf diese Reise nimmst, wenn du wirklich etwas verändern willst. Nutze die Zeit vom 8.12. - 19.12.25 zur Integration des alten Jahres...

Die Adventszeit ist eigentlich eine Zeit der Besinnlichkeit – und doch fühlt sie sich für viele von uns oft hektisch, voll und überfordernd an. In dieser Folge teile ich kraftvolle, energetischen Tools und Selbstfürsorge-Rituale , die dir helfen, in deiner Mitte zubleiben , dein Energielevel zu schützen und die Magie der stillen Zeit wirklich zu spüren. ✨ In dieser Episode erfährst du: ·      war...

Wer kennt sie nicht die Filmszenen in denen der Mann mit einer großen romantischen Geste das Herz der Frau erobert und dann auch noch die perfekten Worte findet und ihr Herz zum Schmelzen bringt. Wartest du auch manchmal genau darauf - doch es passiert nicht und du zweifelst an den Gefühlen deines Herzensmenschen? Vielleicht spricht dein Herzensmensch einfach eine andere Sprache der Liebe spricht,...

Wie wäre es, wenn du statt ständigem Zeitmangel echte Zeitfülle erleben könntest? In dieser inspirierenden Interviewfolge spreche ich mit Cindy Hoch , Coachin für holistisches Zeitmanagement™ , Abenteurerin undExpertin für ein Leben im eigenen Rhythmus. Wir reden darüber, warum sich so viele Menschen gestresstfühlen, obwohl jeder Tag dieselben 24 Stunden hat – und was du aktiv tun kannst, um dir s...

Keine Zeit im Jahr ist so sehr mit dem Loslassen verbunden wie der Herbst. Und gleichzeitig ist LOSLASSEN etwas, dass häufig so schwerfällt. Lass dich mit dieser Meditation dabei unterstützen Gefühle, Eigenschaften oder Menschen loszulassen, die dir nicht mehr guttun. Lass dich von den beruhigenden Klängen der Klangschalen und von meinen Worten auf eine ganz besonderen Reise in deine Innenwelt tra...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Loslassen ein – nicht nur aus einer praktischen, sondern auch energetischen Perspektive. Heute zum Herbstbeginn symbolisieren die Naturund die Jahreszeit den perfekten Moment, um alte Dinge loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Es ist die ideale Zeit für Veränderungen und Übergänge – und Loslassen ist ein essentieller Teil davon. Loslassen ist...

In dieser Episode geht es um eines der kostbarsten Dinge im Leben: Quality Time . Was bedeutet es eigentlich, wirklich bewusste Zeit mit sich selbst und seinen Herzensmenschen zu verbringen? Warum fällt es uns oft schwer, diese wertvollen Augenblicke zu erleben, und wie können wir mehr davon inunseren Alltag integrieren? Der Podcast nimmt dich mit auf eine persönlicheReise in Momente der Stille, d...

Hast du im Urlaub weniger Zeit online und mehr Offline-Leben gehabt und gemerkt, wie gut dir das tut? Verbringst du im Alltag mehr Zeit an digitalen Geräten als du möchtest und greifst häufig unbewusst zum Handy, um nur nochmal schnell Nachrichten zu checken, obwohl du eigentlich ‚nur‘ 2 Minuten auf die Bahn wartest? Wenn du das ändern willst, ist die heutige Folge für dich. In der Folge erfährst...

In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Ocean Healing ein. Ocean Healing ist eine ganzheitliche Methode, die die heilende Kraft des Wassers nutzt. Mein Gast, Susann Pallarz, teilt ihre Erfahrungen und ihr Wissen über diese besondere Heiltechnik. Susann lebt einen Großteil des Jahres in Sri Lanka am Meer und verbindet ihre Leidenschaft für die Arbeit mit dem Nervensystem u.a. mit...

Ich kann es nicht glauben, aber es ist ein Jahr rum und der Podcast wird diese Woche 3 Jahre alt. In dieser Folge schenk ich dir eine Portion MUT & MOTIVATION, um dich zu ermutigen, dir alles zuzutrauen, was du schaffen möchtest. ·     Nimm Anlässe wie Geburtstage & Co, um zurückzuschauen. ·     Vergleich dich mit deinem früheren ICH, nicht mit anderen. ·     Was kann ich heute, was ich vo...

Was tun, wenn das Kind erwachsen wird und seinen eigenen Weg geht? Diese Folge ist für alle Mamas, die loslassen lernen (müssen) – ob beim Schulabschluss, Auslandsjahr oder durch persönliche Krisen. In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Reise des Loslassens als Mama mit dir. Ich spreche über eine persönliche Krise, Trennungsschmerz und den Weg zurück zu einer wundervollen Mama-Tochter-B...

In dieser inspirierenden Podcast-Folge spreche ich mit der wunderbaren Carmen Queck  darüber, wie du Ängstemit 'THE CHANGE®' loslassen kannst. ✨ Das erfährst du in dieser Folge: 🔹 Was genau 'THE CHANGE® bzw. der CHANGE® PROZESSist. 🔹 Was EPIGENETIK bedeutet und welche Rolle sie in der Arbeit mit 'THE CHANGE® spielt. 🔹 Warum es sich lohnt sich mit der eigenen Gedankenweltzu beschäftigen. 💡 Für...