Ma déclaration

Aujourd'hui je voudrais t'inviter à accepter ta fatigue sans culpabiliser. Tu as le droit d'être fatigué.e et de t'écouter ton corps qui te parle. Accueillir cet état, c'est apprendre à te respecter et donc à te donner de l'amour. Tu ne peux pas être dans la performance tout le temps. La vie est faite de cycles, ton rythme aussi. Prends bien soin de toi aujourd'hui. Et si on se rencontrait en vrai...

Aujourd'hui je voudrais t'inviter à rassurer ton enfant intérieur. Celui qui attend tapi dans l'ombre que tu lui expliques tout ce que tu as traversé et surmonté. Tu peux lui parler ou lui écrire pour le rassurer. Il a besoin de savoir que tout va bien pour toi désormais. Et si on se rencontrait en vrai ? Le 30 novembre, je t’invite au Pley Hotel (Paris 8e) pour le 1er enregistrement en public du...

Aujourd'hui je voudrais t'inviter à accueillir la vague. Celle que tu vois arriver mais dont tu redoutes les effets. Parce que tu la connais, elle te fait peur. Alors tu luttes pour la contourner, mais le moyen le plus rapide de la faire passer c'est de la traverser. Te rappeler qu'elle finit toujours par passer. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur A...

Aujourd'hui je voudrais t'inviter à replonger en enfance. Fais des choses que tu adorais faire quand tu es petit. Sans aucune autre ambition que de t'amuser. Ce sont souvent les plaisirs simples qui nous font le plus bien mais adulte on oublie ou on ose plus. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Partage-le à tous ce...

Aujourd'hui je voudrais t'inviter à écrire une lettre à quelqu'un que tu aimes. Peut-etre à une personne à qui tu n'as jamais pris le temps de le dire ou une personne avec qui tu es fâchée. Poser les mots sur le papier, ce n'est pas la même chose que discuter. Chaque mot est choisi pour exprimer ce que tu ressens. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur...

Aujourd'hui je voudrais t'inviter à te connecter à ton sourire. C'est un super pouvoir et tu as tendance à l'oublier. Dans cet épisode, je te raconte comment un sourire peut changer ta journée et celle de ceux que tu as croisés. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Partage-le à tous ceux qui en ont besoin 🙏🏼 💌 TA...

Aujourd'hui, je voudrais t'inviter à déculpabiliser. Ton anxiété n'est pas une fatalité. Tu peux en sortir. Je suis passée par ce chemin et je te raconte comment mes crises se sont arrêtées. Ton anxiété n'est pas une punition, elle te dit quelques chose mais tu ne vas pas rester dans cet état toute ta vie. Fais toi confiance et souviens toi que tout passe. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 p...

Aujourd'hui, je voudrais t'inviter à te donner la permission pour réaliser tout ce dont tu rêves mais que tu n'oses pas commencer par peur de ne pas être à la hauteur, par peur de déranger. Tu peux le faire. La vie est courte et il n'est jamais trop tard. Tu peux commencer maintenant. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤...

Aujourd'hui, je voudrais t'inviter à te foutre un peu la paix. Je sais que tu n'es pas toujours tendre envers toi-même parce que tu ne te trouves jamais assez. Mais de temps en temps, tu peux aussi réaliser tout le chemin déjà fait et prendre le temps de l'apprécier. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Partage-le à...

Aujourd'hui, je voudrais t'inviter à accepter ce que tu ne peux pas changer. Je sais que parfois ça t'enerve et que parfois ça t'empêche de pouvoir avancer. Mais dans la vie, on ne peut pas tout maîtriser. Alors tu peux accepter ce que tu ne peux pas changer pour te libérer 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Parta...

Aujourd'hui, je t'invite à réfléchir aux boucles que tu revis sans cesse. Elles ne reviennent pas pour te punir, elles reviennent pour te faire grandir. Alors vis les plutôt comme des opportunités pour apprendre à te reconnecter à tes émotions. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Partage-le à tous ceux qui en ont b...

Aujourd'hui, je voudrais t'inviter à marcher pour traverser ce que tu vis. Marcher ça te permet de respirer, de faire le vide et de te reconnecter à tes émotions. Marcher ça m'a toujours sauvé de tout. Marche sans but pour te sentir vivant. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Partage-le à tous ceux qui en ont besoi...

Mathias Malzieu transforme les épreuves en éclats de poésie. Chanteur de Dionysos, écrivain, réalisateur, il garde cette capacité rare : s’émerveiller du monde, même quand il vacille. Dans cet épisode, il raconte sa traversée — la fragilité, la maladie, la mort effleurée — et la manière dont il choisit chaque jour l’amour, la joie et la créativité comme boussole. On parle de ses débuts, de ses rêv...

Aujourd'hui, je t'invite à ouvrir ta valise, celle que tu portes à bout de bras. Pendant cet épisode, on va essayer de l'alléger parce qu'on est pas obligé de tout garder. On peut voyager plus léger 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Partage-le à tous ceux qui en ont besoin 🙏🏼 💌 TA DOSE D'INSPIRATION PAR MAIL h...

Aujourd'hui, je voudrais te parler de la pluie et du beau temps. Parce que je sais que les journées raccourcissent ça peut jouer sur ton moral. Tu peux accueillir le changement de saison d'une nouvelle façon. C'est ce que je te propose avec cette invitation. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Partage-le à tous ceu...

Aujourd'hui, je voudrais te rappeler que tu fais de ton mieux et que ça ne sert à rien de te rajouter de la culpabilité. Tu as parfois l'impression que tu es dans des boucles, à répéter les mêmes schémas ? Si c'est le cas, c'est que tu en as besoin. Et je sais que tu fais de ton mieux, alors sois gentil avec toi et regarde toi avec douceur comme le ferait un.e ami.e 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonn...

Aujourd'hui, je t'invite à faire confiance en la vie. Parce que la vie te veut du bien. Et que si tu commences à le croire, ton anxiété va diminuer. Le cerveau des humains est très puissant pour inventer des scénarios qui ne se réaliseront jamais. Alors tu peux avoir confiance et te laisser guider. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou...

Aujourd'hui, je voudrais t'inviter à faire de la place au vide. Je sais que ça te fait peur mais c'est le seul moyen pour te reconnecter à ta boussole intérieure. Parce que te remplir, tu penses que ça te protège mais en réalité ça t'épuise. Dans cet épisode, je vous propose un petit exercice d'hypnose pour ne plus avoir peur du vide. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2...

Aujourd'hui, je voudrais t'inviter à bien dormir. Je ne sais à quelle heure tu écoutes cet épisode, mais tu peux (ré)apprendre à dormir. Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai mis fin à mes insomnies. Toi aussi tu peux y arriver. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Partage-le à tous ceux qui en ont besoin 🙏...

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Aujourd'hui, je t'invite à prendre ton temps parce que je sais que tout veut aller toujours plus vite. Mes certaines périodes de nos vies nous invite à ralentir. Des moments pendant lesquelles nous abandonnons ce dont nous n'avons plus besoin et accueillons de nouvelles possibilités. Ces périodes de transitions sont des deuils qu'il faut accepter de traverser parce qu'elles nous permettent de nous...

Aujourd'hui, je t'invite à ressentir sans retenir. On a souvent peur de laisser nos émotions nous traverser, peur d'être débordé.e, peur de déranger. Mais si tu ne les laisses pas circuler tes émotions vont s'accumuler et se transformer en anxiété. Fais confiance à ton coeur et laisse-les exister parce qu'elles sont là pour t'aider. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 -...

Aujourd'hui je t'invite à accepter ce que tu traverses et à laisser partir ce qu'il ne te convient plus. Les transitions sont des deuils. Seul le temps pourra t'aider à te sentir mieux. Ecoute ton coeur qui sait ce qui est bon pour toi. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Partage-le à tous ceux qui en ont besoin 🙏...

Aujourd"hui je t'invite à accepter ta tristesse. Je sais que tu aimerais être tout le temps dans la joie. Mais pour aller bien, il faut être capable de se laisser traverser par toutes nos émotions. Si tu les bloques, elles vont s'accumuler et t'étouffer. Alors accepte-la pour faire revenir ta joie. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou...

Aujourd'hui je t'invite à oser dire non, même si tu as peur de blesser ou de ne plus être aimé.e. Parce qu'oser dire non aux autres c'est dire oui à soi. 🎙 SOUTIENS LE PODCAST 1 - Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2 - Laisse un avis sur Apple Podcast ou sur Soptify ❤️ 3 - Partage-le à tous ceux qui en ont besoin 🙏🏼 💌 TA DOSE D'INSPIRATION CHAQUE VENDREDI PAR MAIL https://ameliemarzouk.substack...